Scopri cosa è il Ginseng, i suoi benefici e come prenderlo correttamente..


Il ginseng è una pianta che è stata ampiamente utilizzata come erba medicinale in molti paesi. Una volta che la scienza ha scoperto le potenti proprietà di questa radice, è diventata la base per vari rimedi che sono fonte di energia e disposizione come il famoso Gerovital. Vedi ora tutti i benefici che questa pianta, molto facile da trovare, porta alla nostra salute.

La composizione di Ginseng

Vitamine B1, B2 e B3: noto per agire direttamente sul metabolismo di glucosio, proteine ​​e grassi. In questo modo, aiutano il nostro corpo a utilizzare tutte queste sostanze nutritive in modo più efficiente;

Vitamina B12: è di grande importanza per la sintesi dei globuli rossi che agiscono direttamente sul meccanismo di ossigenazione e aiutano anche il corretto sviluppo e funzionamento del sistema nervoso;

Ricco di sali minerali: sia lo stelo che la radice hanno una quantità significativa di ferro, un agente importante che lavora per prevenire l'anemia e anche il rame che aiuta il corpo ad assorbire più ferro dal cibo. Ci sono altri minerali come il cobalto, il magnesio (agisce sulla sintesi dei neurotrasmettitori) e il manganese che ha un'azione antiossidante.

saponine: è il composto più importante di ginseng e ha eccellenti proprietà anti-infiammatorie. Questa sostanza è responsabile della riduzione dell'azione infiammatoria delle citochine.

I benefici del Ginseng

Fai bene il tuo cuore
Avendo un'azione antinfiammatoria grazie alle saponine, ha il potere di ridurre la formazione di placche di grasso sulle pareti dei vasi, meglio noto come aterosclerosi. Ha anche il fatto che il ginseng fornisce la dilatazione delle navi. In questo modo, si verifica una riduzione della pressione sanguigna che aiuta i portatori di ipertensione arteriosa. La pianta aiuta anche ad aumentare i livelli di HDL, il colesterolo buono. Questo, a sua volta, ha il potere di ridurre i livelli di LDL.

È buono per il cervello.
Poiché il ginseng aiuta a ridurre l'infiammazione in generale, il sistema nervoso (nervi, neuroni e altre parti) viene protetto più a lungo da agenti aggressivi e più sani. Questo influenza direttamente lo sviluppo di malattie come il morbo di Parkinson e l'Alzheimer. Un altro fattore correlato al migliore funzionamento del cervello da parte del ginseng è il fatto che fornisce una maggiore dilatazione dei vasi sanguigni. Ciò favorisce un maggiore flusso di sangue al cervello, prendendo nutrienti e tessuti ossigenanti. C'è un miglioramento generale nel suo funzionamento, incluso, è eccellente per gli studenti perché migliora la concentrazione. Oltre a tutto ciò, abbiamo ancora l'azione della vitamina B12 che agisce direttamente sul sistema nervoso.

Azione anti-infiammatoria
Proprio per completare ciò che è già stato detto su questa proprietà, il fatto che il ginseng sia anti-infiammatorio, riesce ad alleviare l'azione di infiammazione causata non solo da traumi diretti come "dossi" e tagli. Agisce anche per ridurre gli effetti del processo infiammatorio causato dall'accumulo di grasso e anche nelle persone con diabete.

Ridurre la fatica e lo stress
Poiché il ginseng agisce stimolando il sistema nervoso e il corretto funzionamento del cervello, i segni di affaticamento inviati dai neurotrasmettitori sono ridotti. Inoltre, la pianta agisce nella ghiandola surrenale riducendo la produzione di cortisolo, il principale ormone che provoca stress.

Prevenzione del cancro
Studi sui ratti con radice di ginseng è stato in grado di concludere che le saponine presenti nei tumori epatici stabilizzati nella pianta dopo 30 giorni di trattamento. Hanno anche presentato un'azione protettiva contro lo sviluppo del cancro del polmone. È stata anche osservata una riduzione dello sviluppo di tumori del colon nei roditori.

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Come consumare il ginseng

La parte più consumata del ginseng è la sua radice. Puoi consumare in modo naturale masticando la radice, sotto forma di capsula, estratti o polvere. Quest'ultimo è il più pratico in quanto può essere inserito in succhi, vitamine, yogurt e altri alimenti. La quantità raccomandata per l'assunzione giornaliera di polvere di ginseng è compresa tra 5 e 10 grammi. Già per coloro che vogliono masticare la radice, possono ridurre tale quantità a 1 o 2 grammi. Non è raccomandato l'uso di ginseng per più di 8 settimane consecutive.

Controindicazioni di ginseng

Faresti meglio a stare attento a loro. Le persone che usano farmaci come antidepressivi, ansiolitici e anticoagulanti non devono ingerire il ginseng se non sotto controllo medico. Un'altra controindicazione è legata alle donne in gravidanza, ai neonati, agli emofiliaci e alle persone che stanno per eseguire un qualche tipo di intervento chirurgico, devono interrompere il consumo della pianta almeno 3 giorni prima della procedura.

Eccesso di consumo di ginseng può causare vari problemi di salute come ipertensione, eruzioni cutanee, insonnia, nervosismo, mancanza di concentrazione, ridurre le barriere del sistema immunitario e persino interferire nel processo di coagulazione del sangue. Questo può portare a sanguinamento in caso di tagli e traumi.

riferimenti
MOUSINHO, Lorenna et al. Tossicità di composti chimici ad azione anoressigena estratti da Garcinia cambogia (Garcinia) e Panax ginseng (Ginseng). Rev. Pianta Cubana Med, Città dell'Avana, v. 19, n. 4, dec. Il 2014. Disponibile su Scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962014000400001&lng=en&nrm=iso. accesso su 10 settembre. 2015.