La qualità della vita fornita dall'esercizio può essere raggiunta da chiunque, sano o in cerca di salute. Il bodybuilding porta molti benefici alle persone che hanno bisogno di mantenere un'area, sia per rafforzare i muscoli che per migliorare la funzione degli organi.

Il pancreas è l'organo responsabile della produzione di insulina, un ormone importante per il funzionamento dell'intero organismo. Quando ci nutriamo, ingeriamo energia. Tuttavia, il cibo deve essere scomposto e trasportato attraverso il sangue a tutte le parti del nostro corpo al fine di mantenere il corretto funzionamento. Quando il pancreas produce troppo poco o troppo insulina ci sono gravi problemi nel corpo, chiamati diabete e ipoglicemia reattiva, rispettivamente.

Ipoglicemia reattiva, una condizione prodotta dalla produzione di insulina di grandi dimensioni, è uno dei problemi che possono essere controllati con la dieta e l'esercizio fisico moderato. Una persona con questa condizione, quando ingerito qualsiasi alimento che ha carboidrati semplici, quelli che richiedono meno interruzioni di energia a sua volta produce le dosi di insulina necessari per oltre il volume di cibo consumato. In questo modo, il glucosio viene bruciato dalla super dose di insulina, non raggiungendo tutti gli organi che ne hanno bisogno, causando vari sintomi a causa di un malfunzionamento. Uno degli organi più colpiti dalla mancanza di glucosio è il cervello, che coordina l'intero organismo. Quando il cervello non riceve le dosi di glucosio necessarie, che può anche essere chiamato neuroglicopenia viene attivato vari sintomi, come il sonno, vertigini, sudorazione fredda, confusione, disturbi del linguaggio, sensazione di ubriachi, estremità fredde, svenimenti, coma. Quando i livelli di glucosio nel sangue sono molto bassi, di solito inferiori a 70 milligrammi per decilitro di sangue, la persona può avere convulsioni. Nei casi più estremi può portare alla morte. Il controllo della glicemia dovrebbe sempre essere fatto perché gli episodi di convulsioni possono causare problemi al cervello, specialmente quando c'è una frequenza nei sintomi della neuroglicopenia.

Il bodybuilding, se praticato in modo moderato e sempre sotto la supervisione di un medico e di un professionista dello sport, porta eccellenti benefici all'ipoglicemia. La contrazione muscolare aiuta l'assorbimento di glucosio nel sangue e la produzione di insulina. Il pancreas produce l'insulina che, poco dopo l'ingestione di cibo, trasporta le molecole di glucosio nelle cellule del sangue, che le portano in tutto il corpo. Le cellule muscolari quando innescato da esercizio con pesi, ricevere le molecole di glucosio nel sangue li portano alla superficie delle cellule di fibre muscolari e quindi all'interno delle cellule muscolari, che ne hanno bisogno come energia per la esercizio. In questo modo il tasso di glucosio nel sangue diminuisce, essendo questo nei muscoli.

Quando il livello di glucosio nel sangue è più basso, il pancreas non ha bisogno di produrre tanto insulina, quindi i sintomi dell'ipoglicemia non si verificano più spesso. Inoltre, nel tempo, il corpo può regolare i tassi di insulina prodotti, principalmente attraverso la dieta e le routine di esercizio. Questa routine fa diventare il pancreas abituale produrre una minore quantità di insulina, riducendo gli episodi di crisi.

Il cibo è la principale fonte di energia, quindi dovrebbe essere molto ben regolato per le persone che hanno ipoglicemia glucosio-reattiva. Tagliare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati semplici come pasta, pane, dolci, optando per prodotti interi e naturali come frutta e verdura, può far regredire la malattia, ma non curarla mai.

Assicurati di interrompere gli allenamenti con spuntini di piccole porzioni, per mantenere le dosi di glucosio nel corpo, oltre a idratare molto. Parlate con il vostro medico di esercizio e solo iniziare gli allenamenti dopo aver sostenuto gli esami che sostengono che è possibile esercitare. Effettua regolari valutazioni fisiche con un professionista dello sport. Esercizio moderato e mangiare almeno ogni 3 ore..

Questo articolo è solo a scopo informativo e non è destinato a sostituire un consulenza medica o un professionista della salute.

da Raquel Torres Costa Bressan
Scrittore in lettere dell'Università Federale di Viçosa.