È sempre più comune vedere nelle accademie gli anziani praticano un certo tipo di attività fisica, sii il bodybuilding o no. In realtà, così bene mi pare, ciò che i media impone oggi è che l'invecchiamento in buona salute sta invecchiando cura per l'altro in centri estetici, palestre, centri culturali adeguati, medici e molte altre cose. E devo dire che sono totalmente d'accordo con questo.

Invecchiare non significa essere naturalmente più vicini alla morte, ma piuttosto iniziare a vedere le cose dall'altra parte e godersi ogni momento della vita. il anziano di solito sono persone che hanno lavorato sodo, hanno fatto il possibile (e spesso impossibile) per i loro figli, spesso nipoti, amici, fratelli, parenti, società ... Comunque ... è tempo di riposare, di divertirsi, di divertirsi.

Ed è proprio con questa enfasi che hanno costantemente cercato accademie. Ma, arrivando, che tipo di attività da eseguire? Possono entrare in una pianificazione come una persona di 20 anni? La risposta, ovviamente, è no. Gli anziani richiedono cure extra e dovrebbero essere valutati. Ma questo non significa che a loro sia necessariamente proibito qualcosa, non è vero?

Partecipando a questo, per anni è stata condotta una ricerca sull'influenza dell'attività fisica sulla vecchiaia. E molto diverso da quello che pensavamo circa 20 anni fa, l'ADEGUATA attività fisica (in riferimento al bodybuilding) non è solo liberata ma anche indicata. È giusto, INDICATO! - ma è ovvio che dovremmo consultare gli operatori sanitari e valutare ogni caso individualmente, considerando gli aspetti che possono o meno impedire all'individuo di praticare il bodybuilding.

Come ben sappiamo, nel vecchiaia, problemi di diabete, ipertensione, mancanza di flessibilità, crampi, perdita di massa muscolare, perdita di massa ossea, diminuzione della secrezione ormonale (e della produzione), indebolimento dei muscoli, ecc.. Ed è proprio qui che viene il motivo per cui il bodybuilding è uno sport adatto a questo tipo di persona:

Al diabetico, l'attività fisica rende la sensibilità all'insulina e il controllo glicemico attraverso il corpo più grande, prevenendo picchi di glucosio nel sangue o improvviso calo della glicemia. Al ipertensione o problemi cardiovascolari, gli esercizi resistivi sono anche migliori di quelli aerobici, controllando i livelli respiratori e l'ispirazione. Mancanza di flessibilità e spasmi, loro non parlano!

Il bodybuilding è efficace non solo per promuovere la flessibilità, ma rafforza anche i muscoli e diminuisce le perdite muscolari (causando ancora più debolezza), che porta a battute d'arresto come dolore e difficoltà di locomozione. Parlando di perdite, il perdita ossea è sempre più frequente nei giorni moderni a causa della mancanza di nutrienti specifici per il corpo come il calcio e la vitamina D. Inoltre, è noto che il modo migliore per stimolare l'osteogenesi è anche con sovraccarico esposto alle intemperie, leggi te stesso aggiungendo peso. Questo è tutto. La compressione moderata serve come stimolo per la moltiplicazione delle cellule di quel particolare tessuto in quel locus, favorendo la mineralizzazione e l'irrigidimento del tessuto osseo. Come se ciò non bastasse, il bodybuilding aiuta ancora controllare le secrezioni ormonali endogeno e, ovviamente, il.

Pertanto, più di queste classi hanno un impatto sulle ginocchia o persino sulle classi funzionali che prendono un tempo assurdo e non sono sempre così praticabili per gli anziani (dal momento che sono di solito in gruppi numerosi, rendendo impossibile l'accesso individuale).

Tuttavia, dobbiamo ricordare che a causa delle speciali esigenze di una persona anziana, sono necessari professionisti adeguati e qualificati per servirlo e non finire per lasciare una situazione ancora peggiore.

Cerca sempre buoni professionisti e il successo è più che garantito!

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Articolo scritto da Marcelo Sendon

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