Olio di krill a che serve? Quali sono i suoi benefici? Perdere peso? / salute

L'integratore di olio di Krill è ricco di Omega 3, 6 e 9, oltre ad essere ottimo per il cuore, fornendo benefici alle articolazioni e riducendo i sintomi della PMS.

L'olio di krill è un integratore totalmente naturale che negli ultimi anni ha avuto successo per essere altamente salutare e avere effetti collaterali molto rari.

Simile all'olio di pesce, ha dei vantaggi che lo superano, sia nell'aspetto della salute umana sia nella preservazione della natura - poiché Krill è molto più abbondante.

Nell'articolo di oggi, parleremo di olio di krill: che cos'è, i suoi benefici o i suoi rischi, come prenderlo e altri suggerimenti pertinenti. Controlla qui sotto ciò che abbiamo separato!

Cos'è l'olio di krill??

Prima di spiegare cos'è l'olio di krill, dobbiamo capire da dove viene. Per chi non lo sapesse, Krill (Euphausia superba) è un piccolo crostaceo, che ha la funzione di nutrire i più grandi animali marini dell'oceano, come balene e grandi squali.

Anche se sono molto simili, ci sono un certo numero di tipi di Krill, che hanno come caratteristica principale il raggruppamento, formando gigantesche masse di cibo disponibili.

L'olio, quindi, viene estratto da questi piccoli animali oceanici. Essendo un crostaceo marino, sono ricchi di ciò che i dottori chiamano "acidi grassi essenziali" il DHA e l'EPA. E così sono così benefici per la nostra salute.

A cosa serve?

Krill crostaceo, molto simile ai gamberetti.

Fondamentalmente, la funzione dell'olio di krill nel nostro corpo è di fornire buone dosi di omega 3. Tuttavia, a differenza dell'olio di pesce, non viene trasformato in trigliceridi, rendendo il suo assorbimento molto più sicuro ed efficace.

Oltre all'omega 3, l'olio di krill aiuta anche i processi antiossidanti del corpo, apportando una serie di benefici di cui parleremo qui sotto.

Benefici dell'olio di krill: cosa sono?

L'olio di krill è stato sempre più utilizzato a causa dei suoi incredibili benefici per la salute. I principali sono:

Salute del cuore

Essendo ricco di acidi grassi, l'olio di krill è eccellente per la salute cardiovascolare e può anche prevenire gravi problemi come infarti o insufficienza cardiaca. Inoltre, può ridurre drasticamente il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono, che sono fattori essenziali per proteggere il nostro cuore.

Salute delle ossa e delle articolazioni

Oltre ad agire nel cuore, gli acidi grassi riducono anche i potenziali problemi alle ossa e alle articolazioni. Pertanto, le persone con problemi in questo senso sono generalmente indicate per consumare più pesce e frutti di mare in generale.

Tuttavia, questo è un beneficio che dovrebbe essere sempre studiato dal vostro medico affidabile in modo che non vi siano problemi di sovraintegrazione, poiché in alcuni casi potrebbe essere necessario assumere il calcio, ad esempio.

Perdita di peso: perde peso??

Questo beneficio dipende da molti fattori come la dieta e l'esercizio fisico. Dopo tutto, la perdita di peso è un processo graduale che dipende dalle tue abitudini. Tuttavia, in generale, l'olio di krill può aiutarti a perdere peso, soprattutto perché ti renderà leggermente più disponibile e in grado di svolgere attività fisica.

Protezione contro varie malattie

L'azione antiossidante dell'olio di krill è un ottimo modo per prevenire numerose gravi malattie, come il cancro, per esempio. È sempre valido mantenere una dieta sana indipendentemente da qualsiasi integrazione, ma l'olio di krill aiuta molto in tal senso a lungo termine.

Il nostro suggerimento, tuttavia, è sempre quello di parlare con il vostro medico in caso di dubbi su problemi di salute più delicati e mai sostituire i farmaci da lui prescritti per integrazione, per quanto buona possa essere.

Riduci i sintomi di tpm

A proposito, è importante menzionare come un beneficio eccellente per le donne, la riduzione dei sintomi come la sindrome premestruale e i forti crampi. Un buon consiglio è quello di fare la supplementazione in questo periodo o ogni volta che si sente disagio. Ovviamente consultate il vostro medico prima.

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Può causare effetti collaterali?

Quando pensiamo ai danni del krill oil, possiamo automaticamente immaginare che troppo omega 3 sia un problema.

In generale, è raro avere questo tipo di integrazione in eccesso, dal momento che i produttori di solito indicano l'importo corretto da ingerire al giorno.

Ma ci possono essere persone che non possono usare oli e derivati di pesce, come donne incinte, neonati e chiunque abbia allergie ai frutti di mare.

Pertanto, se riscontri qualche disagio durante la tua integrazione, consulta un medico e segnala ciò che stai facendo. Ti consigliamo inoltre di dare sempre la preferenza agli integratori riconosciuti dalle agenzie sanitarie ed evitare i falsi.

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Come prendere il supplemento?

In generale, il tuo integratore ha già fornito informazioni sulla quantità corretta di capsule che dovrebbero essere ingerite quotidianamente, poiché ciascun produttore può variare il dosaggio per capsula.

Il più comune è trovare il supplemento in dosi di 500 mg o 1000 mg per capsula, venduto in confezioni da 60 o 120 capsule.

La media non deve mai superare le due al giorno, poiché troppo omega 3 può anche essere un problema per la salute del corpo.