il obesità, sovrappeso o alta percentuale di grasso corporeo è cresciuto spaventosamente negli ultimi anni. L'essere umano in generale tende a immagazzinare energia per i momenti di scarsità e questo, sotto forma di grasso. Ma tu stai immaginando di non passare attraverso queste situazioni di mancanza di cibo, non è vero??

Va bene! È importante ricordare che questo meccanismo di adattamento non è necessariamente generato dalle generazioni successive, ma dalle origini un po 'più distanti delle sperimentazioni alimentari e non si è mai saputo quando avrebbero potuto mangiare di nuovo (come molti animali). Tuttavia, nulla giustifica il brusco aumento di peso, poiché la tendenza genetica non è necessariamente fenotipo.

il l'obesità è estremamente preoccupante in ogni fase della vita. Tuttavia, questo è un problema che sta raggiungendo sempre più bambini. Quindi, inizia a conoscere alcuni metodi per aiutare nella cura e nella prevenzione di questa malattia ...

Ora, vediamo una parte di un articolo pubblicato sul sito G1 sull'aumento dell'obesità:

"Secondo il sondaggio, quasi la metà della popolazione brasiliana (49%) di età pari o superiore a 20 anni è sovrappeso, e secondo Temporão, negli ultimi sei anni, i tassi di obesità sono aumentati di un punto percentuale all'anno.

Secondo il ministro, oltre alla scarsa nutrizione e alla mancanza di informazioni sull'obesità, la violenza urbana contribuisce anche ad aumentare il sovrappeso. "La violenza urbana ha tolto lo spazio pubblico ai bambini, quindi la maggior parte di loro non si esercita regolarmente", ha detto..

(...)

Nel 2008, il 33,5% dei bambini di età compresa tra 5 e 9 anni era in sovrappeso, il 16,6% dei ragazzi era obeso e l'11,8% delle ragazze era sovrappeso. L'eccesso di peso è più presente nelle grandi città rispetto alle aree rurali e il sud-est ha una percentuale più alta di bambini sovrappeso.

Il sovrappeso è aumentato di sei volte tra gli uomini
Secondo la ricerca, l'aumento ponderale negli adolescenti da 10 a 19 anni è stato continuo dal 1975. Per i maschi, questo tasso è passato dal 3,7% al 21,7%, che rappresenta un aumento di sei volte. Tra le ragazze della stessa età, le statistiche sono triplicate dal 7,6% al 19%."

Sarebbe una ragione sufficiente per mettere in mostra la popolazione, non solo nazionale, ma mondiale. il l'obesità è preoccupante non solo per i rischi che porta alla salute come ipertensione, trigliceridi, diabete, grasso viscerale, problemi cardiovascolari e persino psicologici. Le cattive abitudini alimentari, al contrario dell'inattività fisica e la minore qualità della vita, hanno causato non solo questi problemi di aumento di peso, ma anche malattie in generale, come diabete, cancro, stress e depressione.

Ma diciamocelo oggi. cinque modi per aiutare i bambini e gli adolescenti a evitare o guarire obesità, perché prima il problema viene diagnosticato e trattato, più facile sarà curare e cambiare.

Indice dell'articolo:

  • 1 - Sottolineare tempestivamente la qualità e la quantità degli alimenti nella dieta infantile
  • 2 - La pratica delle attività fisiche
  • 3 - Niente più confronti!
  • 4 - Non dispensare mai il controllo medico
  • 5 - Proponi diverse attività

1 - Sottolineare tempestivamente la qualità e la quantità degli alimenti nella dieta infantile

Il bambino quando nasce è una pietra grezza che sarà lapidata in base all'ambiente in cui vive e alle condizioni in cui è esposta e imposta. Pertanto, è responsabilità dei genitori evitare cibi industrializzati (dopo il periodo dell'allattamento, naturalmente), alti livelli di zuccheri e sodio raffinati, mancanza di vitamine, minerali e fibre, da verdure e verdure, sostituzione dell'acqua con altri eventuali liquidi (anche succhi) e altri fattori alimentari di base.

Certo, nel mondo moderno è difficile per il bambino non conoscere i "cibi proibiti" o non così salutare abbastanza presto. Ma dovrebbero venire il più spesso possibile e il più tardi possibile nella vita del bambino.

2 - La pratica delle attività fisiche

Fin dall'inizio, incoraggia il tuo bambino a praticare una sorta di sport. Dopo 6 anni, ad esempio, lavorare con gli stimoli anaerobici è diventato molto interessante nella ricerca delle università nord americane ed europee (specialmente nel Regno Unito).

L'esercizio di resistenza stimolerà i tassi ormonali più alti (incluso l'ormone della crescita, GH), rafforzerà le articolazioni, i tendini, i legamenti e i muscoli e aiuterà anche i sistemi cardiovascolare e neuromotorio.

Ma se lo sport è ancora un altro, come alcuni combattimenti, nuoto o altro, i benefici esistono ancora. Ovviamente, prestate sempre attenzione alle esigenze individuali di ogni bambino in base a ogni sport da praticare e, non dispensate mai una guida professionale nel campo della nutrizione, medica e fisica.

3 - Niente più confronti!

Confrontando un bambino con un altro in qualsiasi aspetto (inclusi peso, taglia, resistenza e altri) è futile e genererà solo più traumi nell'individuo, il che gli ha poca stima e poca forza di volontà.

Invece, cerca di valutare le qualità del bambino e di aiutare o suggerire cambiamenti gradualmente. Nessuna pressione lorda!

È difficile cambiare le proprie abitudini, anche quelle di un bambino. Quindi, prenditela sempre comoda e dai al bambino tempo e tempo.

4 - Non dispensare mai il controllo medico

È importante essere attenti, o ai bambini apparentemente sani o meno, alla loro salute..

Fare check-up nel medico e vedere come lo sviluppo della stessa sarà estremamente prezioso per rilevare qualsiasi problema nella fase iniziale e trattarlo il prima possibile al fine di evitare gravi disturbi in futuro.

5 - Proponi diverse attività

Un bambino all'interno di una casa tutto il giorno da solo potrebbe non avere molte opzioni. Forse un videogioco, un computer o una televisione. La cosa peggiore è che quando si tratta di tutto questo, è alleato con il cibo troppo cibo. Semplicemente "mangia per non avere cosa fare" ...

Quindi cerca sempre di tenere il bambino impegnato con qualche attività fisica o intellettuale. Questo ti aiuterà a trascorrere il tempo migliore ea costruire un essere umano mentalmente e fisicamente più sano..

Articolo scritto da Marcelo Sendon

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