Old Vitamin P, rutina è un flavonoide che offre numerosi benefici per la salute, oltre a curare le emorroidi e aiuta anche nella perdita di peso.
La rutina, come altri flavonoidi, è essenziale per la nostra salute. Ha benefici che si estendono su diverse aree importanti del nostro corpo.

Ne hai sentito parlare? Altrimenti, conoscilo ora!

Indice - Cosa vedrai in questo articolo sulla routine:

Contenuto di questo articolo

  • 1 Cos'è la routine?
  • 2 A cosa serve??
  • 3 Perché la vitamina C è così importante?
  • 4 Quali sono i vantaggi della routine?
  • 5 Perdita di peso di routine?
  • 6 Dosaggio e modalità d'uso?
  • 7 Bula e dove acquistare
  • 8 Quali sono gli effetti collaterali e le controindicazioni?

Cos'è la routine?

La rutina è un bioflavonoide (o flavonoide). Prima di parlarne meglio, chiariamo innanzitutto che cos'è un bioflavonoide.

Ci sono circa cinquemila flavonoidi identificati e sono presenti in molti alimenti come tè, frutta, olio d'oliva, ecc..

Sebbene siano stati scoperti negli anni '30, era solo a partire dagli anni '90 che stavano guadagnando popolarità per tutti i suoi vantaggi per la nostra salute.

Ricorda che non sono prodotti nei nostri corpi, quindi è importante consumare cibi o integratori che contengano buone dosi di essi.

Rutina (precedentemente noto come vitamina P) è uno dei flavonoidi più comuni in natura. Diverse fonti di cibo sono ricche di vitamina P, come ad esempio:

  • Grano saraceno;
  • Fagioli rossi;
  • cipolle;
  • Tè nero;
  • uva;
  • mele;
  • Vino rosso;
  • pomodoro.

A cosa serve?

La routine è ampiamente utilizzata nell'insufficienza venosa, nel mantenimento dei capillari e delle arterie e nella lotta contro i radicali liberi.

Tra le molte proprietà eccellenti, è: antiossidante, anti-batterico, anti-trombotico e anti-infiammatorio.

La rutina è anche usata per il trattamento e la prevenzione delle vene varicose e delle occhiaie. Il suo meccanismo d'azione è attraverso l'aumento della resistenza vascolare.

Oltre a tutto ciò, è una grande alleata della vitamina C. Le sue proprietà più studiate e popolari hanno a che fare con essa.

Questo perché la sostanza è in grado di aumentare l'assorbimento della vitamina C nel corpo, oltre ad agire insieme ad essa.

Nelle funzioni della routine relativa alla vitamina C, possiamo elencare:

  • Impedisce l'eliminazione della vitamina C per ossidazione, aumentandone l'efficacia;
  • Agisce in combinazione con la vitamina C per rendere più forti i tessuti capillari e connettivi, oltre a evitare la sua fragilità;
  • Aiuta a curare l'edema (accumulo anomalo di liquidi);
  • Aiuta a regolare le arterie, aumentando la circolazione sanguigna e mantenendo i normali livelli di colesterolo;
  • Rafforza la resistenza contro virus e infezioni;
  • Accelera il recupero e allevia i sintomi di raffreddore o influenza.

Perché la vitamina C è così importante?

Poiché la maggior parte delle funzioni di routine sono collegate alla vitamina C, è bene spiegare cos'è esattamente questa vitamina e perché è così importante per la nostra salute.

La vitamina C è un antiossidante molto potente, che combatte lo sviluppo dei radicali liberi.

Aiuta la crescita e il mantenimento della salute delle cellule del corpo - specialmente quelle nei vasi sanguigni, nei denti, nelle ossa e nelle gengive. Tra alcuni dei benefici della vitamina C, è importante menzionare:

  • Fornisce salute e forza ai capillari sanguigni;
  • È un ottimo complemento nei trattamenti antiallergici;
  • Migliora il sistema immunitario;
  • Previene e aiuta a curare l'influenza e le infezioni;
  • Rafforza ossa e denti;
  • Aumenta l'assorbimento del ferro attraverso il corpo;
  • Agisce sul metabolismo di alcuni aminoacidi.

La carenza di vitamina C può causare problemi di salute molto gravi come: sanguinamento, invecchiamento precoce, depressione, anemia, scorbuto, gengive sanguinanti e disturbi cardiovascolari.

Alcune persone usano supplementi per ottenere vitamina C. Tuttavia, il modo migliore per farlo è attraverso il mangiare. Può essere trovato in agrumi, fragole, pomodori, ananas e peperoni, per esempio.

Mantenere alti livelli di vitamina C nel tuo corpo aiuterà a prevenire molte malattie, tra cui alcuni tipi di cancro.

Quali sono i vantaggi della routine?

Tra gli altri importanti vantaggi di questo flavonoide, possiamo menzionare:

1. Trattamento contro le vene varicose

Le vene varicose di solito si verificano più nelle donne che negli uomini, ma è un problema preoccupante per il 60% delle persone.

Si sviluppano quando le vene si allungano e le loro valvole, che impediscono al sangue di scorrere all'indietro, non funzionano correttamente, permettendo al flusso di andare indietro e accumularsi nelle vene.

La routine può supportare le pareti delle vene e spingerle a funzionare meglio. Inoltre, allevia il ganglio e le vene varicose. I flavonoidi aiutano anche a ridurre le perdite di vena e ridurre il gonfiore alle gambe..

2. Prevenzione contro le emorroidi

I dati mostrano che almeno il 75% delle persone ha emorroidi in qualche fase della loro vita. Le emorroidi si verificano quando c'è un'elevazione della pressione sulle vene dell'ano e del retto, causando dolore e molto disagio.

Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo di flavonoidi, come la routine, può migliorare il flusso capillare, la microcircolazione e il tono vascolare. Tutto questo è essenziale quando si tratta di curare le emorroidi in modo naturale.

Supplementi che legano castagna indiana e routine, sono ampiamente utilizzati nel trattamento delle emorroidi, dal momento che il loro consumo può aiutare nella prevenzione delle complicazioni lunghe e pericolose delle emorroidi.

3. Riduzione delle malattie cardiovascolari

Alcune ricerche in Europa e negli Stati Uniti hanno analizzato la relazione tra l'assunzione di flavonoidi e l'insorgenza di malattie cardiovascolari.

I risultati hanno mostrato che l'uso frequente di queste sostanze è fortemente associato alla riduzione dei rischi di malattie cardiache.

4. Efficacia contro lividi

Le contusioni (chiamate anche lividi) si verificano quando i vasi sanguigni si rompono, a causa di una certa forza o impatto, e perdono sangue nelle regioni sotto la pelle.

I suoi sintomi principali sono: dolore nella zona della pelle interessata, scolorimento o scolorimento e gonfiore.

La routine è altamente indicata, insieme alla vitamina C, per le persone che si infortunano facilmente. Questo perché aiuta a rafforzare i capillari, che consente loro di essere efficaci nella cura degli ematomi.

5. Cicatrizzazione di herpes labiale

L'herpes labiale si verifica a causa del virus dell'herpes simplex, che genera un'infezione che può causare solo una singola ferita o un insieme di essi.

Questi lividi devono essere guariti presto. Questo è l'unico modo per impedire che si diffondano nel resto del corpo, compresi i genitali e gli occhi..

Uno studio ha indicato che l'uso di Rutina e Vitamina C insieme, ingerito da tre a cinque volte al giorno, accelera il recupero di herpes labiale fino al 57%. Questo dimostra che la sostanza è benefica per il trattamento dell'herpes.

6. Diminuzione delle allergie

Poiché la rutina è un antinfiammatorio e funziona bene con la vitamina C, è comunemente usata nel trattamento delle allergie, così come un altro flavonoide chiamato quercetina.

Queste sostanze possono prevenire alcune allergie alimentari e reazioni cutanee. Inoltre, aiutano anche a ridurre i sintomi allergici fastidiosi come tosse, naso che cola, lacrimazione, mal di gola, malessere e orticaria.

7. Protezione contro l'ipertensione

L'ipertensione è uno dei principali fattori di rischio per l'ictus (ictus).

Uno studio condotto presso l'Università del Sinai nel Mississippi ha evidenziato che un basso livello di flavonoidi nel corpo aumenta il rischio di ipertensione.

Pertanto, il consumo di routine e di altri bioflavonoidi può abbassare la pressione sanguigna e prevenire il tuo corpo da malattie pericolose come l'ictus. Inoltre, può anche ridurre il danno causato dall'ipertensione negli organi.

La routine diventa più sottile?

In uno studio su ratti obesi, la Rutina è riuscita a proteggere la quantità di mitocondri nel muscolo scheletrico, che ha notevolmente ridotto il tessuto adiposo (cellule che accumulano grassi) e il peso.

Inoltre, è stato in grado di aumentare le attività degli enzimi che forniscono la comparsa di nuovi mitocondri (produttori di energia), che portano gli acidi grassi all'ossidazione, cioè a prevenire e / o trattare l'obesità.

Quindi, sì, possiamo dire che la routine è più sottile. L'ideale, tuttavia, è di utilizzarlo come supplemento alle diete e agli esercizi fisici.

Dosaggio e modalità d'uso?

Se si sceglie l'integratore di routine, il dosaggio solitamente indicato è di 1 capsula al giorno. La dose raccomandata è di solito una dose giornaliera di 300 mg di Rutina, suddivisa in 2 capsule da 150 mg al giorno. Questo può variare a seconda del consiglio di un professionista.

Bula e dove comprare

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Quali sono gli effetti collaterali e le controindicazioni?

Finora si può dire che l'assunzione della sostanza è molto sicura. La sua integrazione non ha effetti collaterali pericolosi se viene consumata nei giusti dosaggi e senza eccessi.

In caso di gravidanza o allattamento, non usare il prodotto prima di parlare con un medico. Questo vale anche per coloro che fanno qualche trattamento con anticoagulanti o altri medicinali che possono causare interazioni dannose.