Conoscere alcuni integratori proteici per i vegetariani / integratori

Non c'è da meravigliarsi se molti sono i dubbi dei vegetariani quando iniziano la pratica del bodybuilding e conseguentemente cercano linee guida nutrizionali che possano portare a determinati obiettivi. Oggi il vegetarismo non è più un grosso problema, considerando i protocolli esistenti, sia della combinazione alimentare che della selezione. Tuttavia, quando il soggetto è più specifico, saltando solo dalle domande sulla salute alle domande relative ai guadagni nel bodybuilding? Otterremo protocolli altrettanto efficaci??<

il i vegetariani sono persone che hanno alcune restrizioni dietetiche sugli animali e. Tuttavia, ci sono varie forme di "vegetarianismo". il ovolactovegetarians, per esempio, consumare uova, latticini e miele. già lattovegetariani, solo miele e latte. il vegetariani, a turno, consuma solo uova e miele. Tuttavia, ci sembra che le due varianti più estreme di vegetariani semi-severi, che consumano solo miele e vegetariani rigorosi, che a loro volta non consumano NESSUN animale derivato. Tuttavia, alcuni optano per alimenti biologici, alimenti che hanno conservato la natura e così via, il che rende la dieta ancora più limitata e necessita di ulteriore follow-up.

Alcuni dei vegetariani che iniziano a consumare integratori alimentari, sia che questi integratori siano correlati o meno a fini estetici, consumano anche proteine del siero di latte, caseina e altri derivati. Tuttavia, alcuni non consumano nemmeno. Indipendentemente da ciò, parlando proprio dei bodybuilder, affrontiamo una domanda molto rilevante: È noto che per avere guadagni muscolari, c'è bisogno di una sovracompensazione proteica. Super-compensazione che dovrebbe derivare da una dieta adeguata. Se questo cibo non soddisfa i bisogni dell'individuo, certamente non produrrà buoni risultati.

Per i voluttovegetariani, gli ovovegetari o anche i lactovegetarians, questo non è un problema, dal momento che hanno ancora fonti di alto valore biologico e alti PDCAA nella loro dieta. Inoltre, possono fare affidamento sull'uso di integratori che hanno derivati animali (anche se peptidi proteici del latte idrolizzati). Tuttavia, per coloro che non consumano nemmeno questi prodotti, sul mercato sono presenti alcune alternative interessanti, rendendo non solo una opzione più fattibile, ma soprattutto, la dieta diventa molto più vitale e funzionale.

Sebbene questi integratori non siano al centro del mercato (dato il basso consumo), stanno diventando sempre più rivoluzionari, persino il consumo di individui che non hanno restrizioni dietetiche li consuma. L'efficacia, la versatilità e l'efficienza di questi prodotti si è dimostrata così interessante che non è più raro vedere anche i professionisti che li consumano.

Ma tu, vegetariano o no, sai di questi integratori? Se non lo sai, sei invitato d'ora in poi a conoscerne alcuni:

Indice dell'articolo:

Isolato di proteine di soia
Proteina di pisello isolata
Miscele di iperproteico e ipercalorico di vegani
Proteine del riso
Pacchetti vegetariani

Isolato di proteine di soia

Non voglio entrare nel merito della soia. Tuttavia, è noto che i malfunzionamenti della soia sono associati alla loro proteina testurizzata e non alla proteina isolata. Mentre la proteina testurizzata è dannosa, la proteina di soia isolata è stata associata a numerosi fattori che elevano il testosterone, tra cui.

Possedendo un alto valore biologico, la proteina di soia isolata è bassa nei PDCAA, ma può essere integrata nei suoi aminoacidi che sono in bassa quantità con altre fonti proteiche, quindi contemplando una bella miscela vegetariana.