il la creatina negli ultimi anni è stata considerata l'integratore più efficace nell'ergogenesi (aumento delle prestazioni) e sicurezza, con evidenza scientifica. Inoltre, è anche associato a miglioramenti nella prevenzione della salute e delle malattie, come l'Alzheimer e il morbo di Parkinson.

La creatina è uno dei peptidi più importanti per il bodybuilder. Con numerose funzioni metaboliche ed ergogeniche, può aiutare aumento della forza, aumento della resistenza e delle prestazioni in generale, ottimizzazione della sintesi proteica, riduzione del catabolismo muscolare, aumento della sintesi del glicogeno, riduzione dei radicali liberi, attivazione muscolare e neuromuscolare, controllo glicemico, tra gli altri. Pertanto, è essenziale che il tuo consumo sia curato.

La creatina è senza dubbio molto efficiente, tuttavia in modo che possa davvero svolgere un ruolo benefico nel corpo, se è necessario che possiamo scegli dei buoni prodotti, altrimenti potremmo danneggiare la nostra salute e non raggiungere i risultati attesi. E, di fronte a così tante offerte sul mercato, il consumatore non sa quale scegliere.

In questo modo, in questo articolo, porteremo alcuni di quelli che possono essere considerati i migliori integratori a base di creatina del 2018 in modo che, di fronte alle tue esigenze individuali e al costo X, puoi scegliere ciò che più ti si addice. Quindi andiamo?

Indice dell'articolo:

  • La modalità di azione di base della creatina
  • 1- Creatina Creapure - Supplementi di crescita
  • Creactor - MuscleTech
  • 3- Crea Star - Scitec Nutrition
  • 4- TriCreatine - LivelLong Nutrition
  • 5- Creatina decanato - MuscleMeds
  • 6- Creatina al plasma - VPX Sports
  • conclusione:

La modalità di azione di base della creatina

Se non sai perché la creatina è così efficace, vale la pena ricordare il suo meccanismo d'azione.

Essendo prodotta nel corpo, la creatina è un aminoacido responsabile del rapido ripristino dei livelli di energia primaria del corpo. Ciò è dovuto al fatto che, poiché il corpo genera energia, consuma una molecola chiamata ATP o Tri-fosfato di adenosina. Una volta consumata, questa molecola diventa un ADP o un Fosfato di adenosina, perché perde un gruppo fosfato. La creatina ha la capacità di "donare" un gruppo fosfato a questo ADP in modo che possa ristabilirsi come ATP e fornire più energia al corpo.

Nonostante siano prodotte dal corpo, queste quantità non sono sufficienti per gli atleti o i bodybuilder, che richiedono un consumo maggiore (circa 0,1 g / kg di creatina al giorno) per raggiungere i suoi effetti ergogenici (aumento di prestazioni).

Questa integrazione è super efficiente, essendo uno dei più studiati ed efficienti, e anche sicuri, senza rischi di collaterali. Ovviamente quando ci riferiamo alla sua sicurezza, è nei protocolli di utilizzo corretti e per individui correttamente sani.

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1- Creatina Creapure - Supplementi di crescita

La creatina è uno degli integratori più efficaci per aumentare la massa muscolare, e per un integratore così essenziale nella vita dei bodybuilder, la crescita, il nome più grande negli integratori nazionali, non mancherebbe di offrire la migliore creatina possibile ai suoi clienti.

E per creare una creatina di qualità, la crescita è andata all'estero per ottenere la sua materia prima, che è lo stesso materiale utilizzato nelle creazioni di marchi internazionali, noto come Creapure.

Creapure è un sigillo della creatina più pura e pulita al mondo. La sua materia prima proviene dalla Germania, dove esistono severi controlli di qualità ed efficacia. È la creatina più studiata al mondo, con diversi studi che ne acquistano la purezza e l'efficacia.

Il differenziale della crescita non è nel portare questa materia prima in Brasile, poiché è un must! Il loro differenziale è nel loro prezzo! Nonostante abbia materie prime internazionali, la crescita funziona con prezzi più bassi in Brasile!

Mentre quella stessa creatina viene venduta con un valore di $ 90, in media, da marchi internazionali. La crescita porta i suoi consumatori allo stesso prodotto per soli $ 41,40. Esatto, meno della metà del valore.

E tutto questo è possibile perché la crescita vende i suoi supplementi solo sul suo sito ufficiale, senza passare attraverso distributori e rivenditori (che si sommano al valore del prodotto). Quindi se vuoi una creatina di qualità internazionale, ma con un prezzo in mente, CLICCA QUI e vai al loro sito web.

Creactor - MuscleTech

Creactor è una formula di creatina avanzata e scientificamente provata che eroga 750 mg della più pura forma di creatina cloridrato (creatina HCL) con oltre 750 mg di acido creatinico libero, il che significa che c'è una purezza ineguagliabile in questa forma di creatina. Ciò significa che non solo il suo assorbimento è migliorato, ma anche il suo utilizzo da parte dell'organismo, promuovendo un aumento significativo della forza, un miglioramento della riduzione della fatica e un allenamento più intenso.

Solitamente, la maggior parte degli integratori di creatina richiede una quantità elevata di acqua per essere solubilizzata e può essere ingerita. Il creatore, a differenza di questi prodotti, non ha bisogno di grandi quantità di acqua, date le sue formule di creatina facilmente solubili. Questo non richiede un consumo eccessivo (e spesso non necessario) di acqua che può portare a disturbi gastrointestinali.

Anche come differenziale, MuscleTech ha aggiunto sapori al Creatore, dal momento che molti prodotti della creatina non hanno sapore e la loro accettazione può essere compromessa, specialmente se viene consumata senza l'aggiunta di altri gustosi integratori. Creactor è attualmente disponibile in Lemon Lime, Fruit Punch, Raspberry, e se preferisci ancora qualcosa senza sapore, è ancora disponibile nella versione senza sapore.

Il valore medio di Creator è $ 25, con ogni pacchetto che offre in media 120 porzioni di 1,8 g. Ovviamente, la durata del prodotto dipenderà da quanto lo si utilizza al giorno, a seconda delle esigenze individuali.

Sfortunatamente questo non è un supplemento rilasciato per le vendite in Brasile e non lo troverete sul territorio nazionale (né negozi fisici né online). Se vuoi questa creatina SUPER, ti consiglio di importare dal più grande sito di integratori del mondo, CLICCANDO QUI. Il sito è sicuro e con consegna garantita in tutto il mondo, puoi stare tranquillo. Se non sai come importare il componente aggiuntivo, consulta questo articolo perché insegno come fare.

3- Crea Star - Scitec Nutrition

Scitec Nutrition, sponsor di bravi atleti come Sara Back, Cederic McMillan, è conosciuta soprattutto nei paesi europei, ma ha guadagnato spazio anche nelle Americhe, grazie alla qualità dei suoi prodotti e anche alla questione relativa al gusto degli stessi che di solito soddisfano la maggior parte dei loro consumatori.

Crea stella è uno dei prodotti dell'azienda legati all'ergogenesi di questo sport, poiché è un prodotto che ha come principale ingrediente attivo il creatina.

Combinando sei diversi tipi di creatina: Monoidrato, micronizzato, citrato, piruvato, KreAlkalin e Creapep® rende queste diverse formule meglio assorbite dal corpo, favorendo l'uso dei dosaggi utilizzati. Inoltre, questo rende la solubilità del prodotto migliore, evitando sprechi o la necessità di quantità eccessive di acqua per la soluzione.

Tuttavia, ciò che rende il prodotto veramente differenziato dagli altri sul mercato sono i suoi principi attivi che agiscono sinergicamente con la creatina, migliorandone l'assorbimento e rafforzandone gli effetti sul corpo. Il prodotto ha 13 ingredienti attivi, oltre a magnesio e vitamina D3.

Tra i suoi ingredienti attivi ci sono: taurina, gluconolattone e GLutaZorb® che promuovono un migliore assorbimento della creatina, insieme a peptidi derivati ​​da proteine ​​del siero di latte che provoca una piccola secrezione di insulina per potenziare questi effetti. Insieme a il magnesio, presente anche nella formula, agisce non solo come cofattore enzimatico ma è essenziale nella sintesi proteica ed essenziale per il metabolismo osseo, oltre a controllare l'osmolarità del sangue e a ridurre i livelli di affaticamento del corpo durante l'attività fisica.

Infine, Crea Star ha ancora il acido malico che è un composto molto importante nel ciclo dell'acido citrico, o il noto ciclo di Krebs, responsabile della generazione di energia al corpo aumentando la sintesi di ATP.

Crea Star è ancora un integratore aromatizzato, rende il suo consumo molto facile e ha ricevuto un'accettazione quasi unanime a riguardo. Il sapore attualmente disponibile è il gusto della "colla".

I pacchi contengono 540 grammi, ognuno dei quali fornisce 60 porzioni di 9g che è sufficiente per fornire una buona quantità di tutti i suoi ingredienti attivi.

Sfortunatamente, questa meravigliosa miscela di creatina non è disponibile per le vendite in Brasile. Ma può essere importato senza difficoltà e puoi ottenere il meglio da questa creatina CLICCANDO QUI e facendo acquisti nel negozio di integratori più grande e sicuro del mondo.

4- TriCreatine - LivelLong Nutrition

TriCreatine è un integratore a base di creatina di LivelLong Nutrition ed è considerato dalla società "il re degli integratori di creatina". Questo perché porta una nuova generazione di creatina monoidrato che è la forma più conosciuta e usata di creatina in tutto il mondo con alcune modifiche nella molecola, rendendola più accettata dall'organismo e potenziandone gli effetti.

La miscelazione dell'acido malico con le molecole di creatina monoidrato si traduce in un prodotto in grado di elevare drasticamente i livelli di ATP nel corpo. Diventa più solubile in acqua e può essere assorbito meglio dal corpo (ricordando che qualsiasi cosa sia più solubile, è meglio assorbita nel corpo).

Essendo un semplice integratore, ma di estrema efficienza, è totalmente puro e se vuole avere sapore. Ma questo non è uno svantaggio, perché a causa della sua elevata solubilità, non ci saranno problemi e disagi quando lo si consuma.

Con un enorme vantaggio in termini di costi, TriCreatine viene presentato in confezioni da 400 g, che forniscono, secondo il produttore, 80 porzioni da 5 g ciascuna, ovvero un integratore che dura circa 3 mesi.

Poiché tutto non è perfetto, questo è un altro supplemento che non ha la sua vendita autorizzata in Brasile. Ma tu, che sei consapevole, puoi ordinare il tuo dal più grande negozio di integratori al mondo, Bodybuilding.com, FARE CLIC QUI e riceverlo a casa, con sicurezza e certezza.

5- Creatina decanato - MuscleMeds

Con una miscela nota come Creatine Decanate ™, ha l'inclusione di Creatina monoidrato, acido decanoico, PEG 800 e PEG 3350. Tutti questi composti sono responsabili del miglioramento dell'assorbimento della creatina negli enterociti, favorendone l'uso attraverso un migliore passaggio attraverso le membrane intestinali. Di conseguenza, il disagio gastrointestinale viene anche evitato quando vengono utilizzati integratori di creatina, specialmente da persone che hanno disfunzioni nel tratto gastrointestinale.

Creatina Decanate è un integratore già conosciuto nel mercato e facile da trovare. Attualmente è commercializzato nella versione non filtrata e in confezioni da 300 g, ognuna delle quali offre 60 porzioni da 5 g per un massimo di 02 mesi.

Questo è un supplemento legalizzante per le vendite in Brasile e puoi trovarlo nei migliori negozi di supplementi della tua città o online. Raccomando uno dei migliori e più affidabili negozi di integratori del Brasile, CLICCANDO QUI, è possibile ottenere per il miglior prezzo.

6- Creatina al plasma - VPX Sports

Il creatina Plasma di VPX Sports può già essere considerato un prodotto differenziato perché non viene presentato sotto forma di polvere, ma liquido, migliorando la forma di assorbimento, facilitandolo.

Basato sulla creatina monoidrato che è la forma più studiata di creatina e provata fino ad oggi, la Creatina Plasma ha aggiunto additivi liquidi nella sua formula che lo rendono molto più accettato dal corpo. Così, hanno anche aggiunto principi aromatici che rendono il loro consumo molto più piacevole.

La creatina plasma fornisce 2500 mg di creatina in una porzione (10 ml) e solo 2 g di carboidrati per tale motivo. Tuttavia, il sapore unico dell'uva compensa.

Creatine Plasma è disponibile in confezioni da 240 ml, fornendo così 24 porzioni.

VPX e i suoi prodotti hanno già una legalizzazione delle vendite in Brasile (almeno la maggior parte dei prodotti), quindi nei buoni negozi questo Liquid Creatine è in vendita. Raccomando di acquistare a Netshoes, che è un ottimo negozio e ha le politiche di garanzia e consegna, CLICCA QUI e chiedi il tuo.

conclusione:

Essendo il supplemento ergogenico più studiato e la più alta evidenza scientifica a livello mondiale, la creatina è stata utilizzata dagli atleti in numerose modalità per aumentare la forza, la resistenza, ridurre l'affaticamento muscolare e aumentare il recupero.

Tuttavia, non tutti gli integratori di creatina sono uguali, quindi è necessario conoscere quelli che meglio soddisfano le tue esigenze e quelle che meglio soddisfano il tuo beneficio X..

Buona integrazione!

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