La melatonina impara come può avvantaggiarti!

Hai problemi a dormire? Di solito ti svegli molto di notte e ti disturba ogni giorno? Vuoi qualcosa di naturale che ti aiuti a dormire, a rilassarti ea riposare per avere una giornata con più energia e una notte molto più anabolica? Quindi incontra il melatonina, un ormone naturale del corpo che può essere amplificato attraverso l'integrazione!

Dovresti conoscere bene l'importanza del sonno adeguato per gli animali. Senza dubbio, questo è uno degli eventi più caratteristici degli animali e che esercita funzioni estremamente importanti nel corpo e nella mente, influenzando direttamente lo sviluppo della loro vita. In altre parole, senza un adeguato periodo di riposo e sonno, è impossibile che ci sia vita nel regno animale.

Specificamente parlando di esseri umani, il sonno o il periodo in cui il corpo diminuisce le sue normali attività dallo stato di allerta a uno standby, influenza aspetti quali rilascio ormonale (che è indispensabile per regolare il metabolismo nel suo insieme), recupero muscolare, recupero neurologico, ripresa delle funzioni di base del sistema muscolo-scheletrico, fissazione dell'apprendimento e memoria, eliminazione di informazioni inutili, tra molti altri.

Anche con una così grande importanza, nei tempi moderni, sempre più disturbi raggiungono innumerevoli punti negli umani e questo include anche il sonno.. Stress, corsa quotidiana, tensioni e preoccupazioni, eccesso o mancanza di attività fisica, cattiva alimentazione, inquinamento visivo e uditivo sono alcuni dei molti fattori che inducono questi disturbi. Non è una coincidenza che sempre più persone siano diagnosticate con una malattia a causa del sonno povero o della mancanza di sonno. Questo, per non parlare di piccoli disturbi che "sono diventati normali" come oscillazioni d'umore costanti, irritabilità, stanchezza senza motivazioni e così via..

In questo modo, l'uso di farmaci allopatici per affrontare questi problemi legati al sonno è in aumento. Tuttavia, la maggior parte di essi presenta potenti effetti collaterali, che ne fanno valere i benefici economici. Pertanto, non è raro vedere sempre più nuove ricerche che cercano alternative per fornire questi farmaci e, in un modo meno aggressivo e più naturale, proporzionale una migliore qualità del sonno agli individui che ne hanno bisogno.

Tra questi composti è il melatonina, un potente ormone che ti sorprenderà con efficacia e con la naturalezza e l'assenza di effetti collaterali nel tuo corpo.

Indice dell'articolo:

• Cos'è la melatonina?
• Se il mio corpo produce melatonina, perché dovrebbe integrare?
• Benefici della melatonina
• Come usare la melatonina?
• La melatonina è una medicina? Ha effetti collaterali?
• La melatonina può essere utilizzata con altri integratori? Ci sono interazioni negative?
• Dove comprare il supplemento?
• Video su Melatonin

Cos'è la melatonina?

Il corpo umano ha numerosi ormoni e questi ormoni è la melatonina, che è derivata da aminoacido L-triptofano ed è principalmente responsabile per indurre il sonno, e partecipare attivamente in alcuni processi del sistema immunitario, che impedirà malattie croniche o acuta. Questo ormone è stata anche associata con proprietà antiossidanti.

La melatonina è secreta dalla ghiandola pineale e agisce sui tessuti cerebrali. Tuttavia, è secernuto in quantità che effettivamente agiscono nei momenti in cui il corpo è in condizioni di scarsa illuminazione (da qui la raccomandazione di dormire la notte, preferibilmente). Il suo effetto principale è quello di rilassare il corpo nel suo insieme, fornendo così uno stato che ti indurrà a dormire, che il sonno sarà di buona qualità.

Se il mio corpo produce melatonina, perché dovrebbe integrare?

Sebbene tutti gli esseri umani, senza disabilità, abbiano una produzione di melatonina, non sempre viene prodotto e / o secreto in quantità adeguate o anche le loro quantità non sono efficaci per il corpo. In questo modo, con l'ingestione del supplemento di melatonina, si ottiene un migliore stato di rilassamento e benessere.

Con l'uso della melatonina e con un miglioramento della qualità del sonno, avrete sicuramente anche miglioramenti nella produzione e nel rilascio di ormoni, nel vostro muscolo, nel recupero mentale e neuromuscolare, nel resto del vostro sistema scheletrico, tra gli altri punti.

In particolare, il rilascio di ormoni è influenzato in modo più positivo dall'uso della melatonina, poiché è importante ricordare che una buona parte degli ormoni anabolici legati ai miglioramenti fisici sono prodotti e / o secreti durante la notte, come il GH, testosterone, tra gli altri. Come risultato di questi miglioramenti nel rilascio di ormoni, migliorerai il tuo corpo in generale, prevenirai i processi catabolici, potresti indirettamente ridurre la percentuale di grasso corporeo e avere un'eccellente qualità della vita.

Spesso è necessario integrare con loro anche per scopi di antiossidazione, si può pensare all'uso della melatonina anche a questo scopo, combattendo una gamma di radicali liberi ed evitando danni e morte cellulare.

Benefici della melatonina

Come possiamo vedere finora nell'articolo, la melatonina ha una grande influenza sul nostro sonno, essendo un ottimo regolatore se vogliamo dormire bene o no. Ma non ha solo questi vantaggi, possiamo anche identificarne altri come:

• Miglioramento della qualità del sonno;
• Aiuto nella lotta contro i radicali liberi;
• Aiuta, indirettamente, a bruciare i grassi;
• Aiuto per il sistema immunitario.

Molti studi dimostrano che la melatonina aiuta anche a trattare vari Parkinson, Alzheimer, aiuta a prevenire l'emicrania, aiuta a prevenire il cancro, aiuta nella sclerosi laterale, danni riparati da ictus ed ecc. Ma ricorda che tutti questi sono ancora in studio e non ci sono prove concrete del suo aiuto nel combattere / aiutare queste malattie.

Come usare la melatonina?

Non c'è una regola, ma piuttosto dovresti osservare come il tuo corpo reagisce con diversi dosaggi di melatonina. Gli usi di solito iniziano con 3 mg e possono raggiungere 9 mg, di solito non è necessario più di questo, perché se con questi dosaggi, anche se si hanno gravi disturbi del sonno, si dovrebbe cercare assistenza medica.

L'uso dovrebbe essere preferibilmente di notte, 30 minuti prima di coricarsi. Non appena ingerite, spegnete le luci, spegnete la TV e lasciate la vostra camera più buia possibile, in modo da rendere gli effetti più grandi e migliori.

Ha diversi tipi e usi, come per via endovenosa, spray, nasale, orale, intramuscolare, ecc. Ma il più comune da trovare è in capsule, per ingerire per via orale.

La melatonina è una medicina? Ha effetti collaterali?

No! La melatonina non è una medicina ed è completamente legalizzata dalla FDA e dall'ANVISA. Per anni è stato venduto in innumerevoli paesi nel mondo in diversi stabilimenti. Non ha effetti collaterali. Tuttavia, ricorda che, dato che è indotto dal sonno, dovresti usarlo nei momenti migliori, dove vai effettivamente a dormire (preferibilmente di notte).

Ma anche senza causare effetti collaterali, la melatonina non è indicata dall'uso di alcune persone, come ad esempio: Donne incinte e neonati, neonati e bambini sotto i 16 anni e persone che lavorano su macchine con un certo rischio di vita.

La melatonina può essere utilizzata con altri integratori? Ci sono interazioni negative?

Non ci sono segnalazioni di eventuali cambiamenti negli effetti degli integratori o anche della melatonina quando miscelati. Tuttavia, ovviamente, è spesso inappropriato che venga utilizzato con integratori che mirano l'inverso dei suoi obiettivi, come ad esempio stimolanti, ad esempio.

Tuttavia vale la pena menzionare alcuni punti:

• Non è valido usare la melatonina con l'uso di rimedi che sono sedativi, poiché il rischio di sonnolenza diurna aumenterà notevolmente.
• Non usare la melatonina se stai usando immunosoppressori perché la melatonina stimola il sistema immunitario.
• L'assunzione di caffeina con la melatonina potrebbe non essere una buona combinazione dato che la caffeina, poiché è stimolante, potrebbe far perdere l'effetto della melatonina.

Tuttavia, se usi qualche tipo di medicina, è sempre utile consultare il tuo medico prima.

Dove comprare il supplemento?

Nonostante sia un integratore liberato per le vendite in Brasile, la melatonina di buona qualità e le buone marche non è facile da trovare in qualsiasi negozio di integratori. Nei negozi fisici, li troverai solo nel grande centro e nominati, che non è affatto accessibile. Già su Internet, anche su siti di grandi dimensioni avrai difficoltà a trovarli.

Tuttavia, c'è un negozio che ha la melatonina, una delle più grandi marche di integratori al mondo, e una consegna sempre pronta, economica e garantita. È negli integratori più economici, un negozio sotterraneo ma affidabile! FAI CLIC QUI e ordina ora la tua melatonina.

Video su Melatonin

conclusione:

Possiamo concludere che la melatonina può essere un integratore che vale la pena avere termini a casa e in uso, dal momento che ci aiuterà ad avere una migliore qualità del sonno e rendere il nostro corpo in grado di funzionare in modo molto più efficiente di notte.

Inoltre, con un miglioramento del sonno, avremo una giornata più rilassata e tranquilla, che favorirà il benessere e la salute nel suo complesso..

Insieme a questo, ha anche altri ruoli importanti come la lotta contro i radicali liberi, il miglioramento del sistema immunitario e così via..