Nel ventunesimo secolo, viviamo in una società sempre più selvaggiamente disegnato il rapido progresso, l'agilità, la velocità nel fare tutte le cose, la conformità compiti quotidiani ardue e numerose, la rapida mobilità, rapida necessità di comunicazione e tra i molte altre caratteristiche che abbracciano la globalizzazione nel suo insieme, combinando innumerevoli aspetti positivi con lo sviluppo umano, ma allo stesso tempo combinando caratteri che rendono molti degli effetti prodotti da tali comportamenti negativi.

Fatta eccezione per le invenzioni straordinarie, per esempio, che hanno reso l'uomo arrivare alla luna, da un lato, prima, potremmo tutti le stesse prodezze di base raggiunto oggi, che in realtà ha cambiato era fondamentalmente il modo in cui sono ora effettuato. Il fatto è che se dovessimo raccogliere un piede d'arancia 700 o 800 anni fa in un luogo primitivo per fare un succo di frutta con l'avremmo dovuto trovare prima un'arancia, poi contare che ha avuto la frutta in esso, scalare l'albero o usa un accessorio primitivo per toglierlo dal piede e poi, infine, abbassalo, portalo a casa, disinfettalo praticamente, sbuccia, lo elabora e poi lo metti sul tavolo per il consumo. Ma oggi, se vogliamo fare questo, ruotare la chiave della vettura, andare in qualsiasi piccolo bar in un angolo a 2 isolati da casa, pagato per una scatola di spremuta di arance pronte, tornato a casa e il succo è già lì, il gelato (se stato acquistato) e senza la necessità di una minima elaborazione di pre-consumo. Pertanto, entrambi i casi fornirebbero il prodotto finale da consumare, ma con processi totalmente diversi.

Di fronte a questi e molti altri aspetti che hanno iniziato a cambiare nel corso di questi anni, c'è il culto del fisico. In qualche modo, l'uomo potrebbe sembrare e capire di essere superiore intellettualmente a praticamente ogni specie del mondo. E non c'è da meravigliarsi se oggi, di fatto, siamo i più capaci di fare le cose con la nostra volontà e non solo con l'istinto animale (che tutti hanno e, in effetti, molti finiscono per vessarli anche loro).

Come posso ben ricordare, nel mondo animale, i riferimenti mostrano che nel mondo femminile, i maschi sono selezionati in modo naturale che appariranno più comodi per accoppiarsi, e quindi la femmina genera un essere decente per dare continuità alla sua specie. Inoltre, questo maschio dovrebbe avere maggiori "doni" o "regali" per poterli eventualmente trasmettere alla sua prossima generazione. Implicitamente, l'essere umano finisce per farlo, in un modo spesso anche inconscio, naturalmente. Ma al di là di questi aspetti mentali impliciti, espliciti sono, come nel caso dei greci che adoravano la sua volutamente fisico con numerosi scopi (come religiosa, per esempio) o anche l'umanesimo illuminista etc..

Questo culto che l'ha cambiato nel corso degli anni, oggi è solo un riflesso di qualcosa che viene salvato. Questo perché, in considerazione dei vari momenti in cui avvenne l'evoluzione, c'erano diverse caratteristiche che divennero presenti all'interno di ogni società: l'antica Francia era soddisfatta degli uomini grassi, che mostravano potere, ricchezza e ricchezza. Già altre società ammettono persone magre come fonte di ispirazione. E, a dire il vero, non esiste una regola di modello, né di corpo né tanto meno culto del fisico, ma ciò che è conveniente e, in un certo senso, realtà per quel particolare gruppo.

Oggi, al corpo che appare sano, ma allo stesso tempo presentare un certo grado di virilità per gli uomini è il più accettabile. Le donne, dalla fase "cicciotta" a "magre", e oggi, le più apprezzate sono i cosiddetti "turbinati". Persone che, a qualsiasi costo, cercano di cercare riferimenti e opzioni per avere sempre più un corpo come la società suppone impone. Con questo, uno dei rami che è cresciuto di più al mondo, ma, più specificamente in Occidente (anche se l'est ha ora una grande disponibilità di questi) è il integratori alimentari. Il marchio alleato al bisogno che esiste di fatto coinvolgendo questo mercato è così grande che nemmeno noi stessi abbiamo idea. Milioni di dollari vengono mobilitati quotidianamente per questo.

Ma, gli integratori alimentari forniscono davvero ciò che vogliamo, e lo faranno beneficio in termini di costi ne vale davvero la pena? A proposito, quando parlo di benefici economici, non parlo solo dei fattori finanziari, ma anche della salute, della soddisfazione e, naturalmente, di una possibile illusione che, per molti, finirà in una grande disillusione.

il Importanza di integratori alimentari è certamente ottimo non solo per un professionista di attività fisica, atleti, né per individui che cercano solo risultati estetici, ma anche per le persone che hanno uno specifico bisogno (o bisogni specifici) che non sono forniti esclusivamente con la dieta tradizionale. Questi sono solitamente noti come integratori alimentari. È indiscusso che hanno un'applicabilità molto più ampia di qualsiasi altra classe di integratori. Tra i principali ci sono, ad esempio, polveri proteiche, alcuni aminoacidi, frullati ipercalorici, depositi di elettroliti, ecc.. Tuttavia, se parliamo più specificamente di prestazioni ed estetica, cadiamo nel integratori ergogenici. Questi integratori hanno lo scopo di ridurre l'affaticamento momentaneo dell'allenamento, aumentare qualche tipo di sintesi / flusso / metabolismo, aumentare le prestazioni dell'allenamento tra gli altri.

Se c'è qualcosa di comune tra entrambe le classi sopra menzionate di integratori alimentari è che entrambi possono o non possono funzionare. E ciò non dipenderà solo dall'individualità biologica di chi la sta usando o anche dai propri bisogni, ma anche dalla qualità e dall'idoneità del prodotto, fattori che determineranno un beneficio economico buono, medio o molto cattivo.

Ma poi, per scegliere quale integratore alimentare dovrei usare, che è il modo più corretto o, con meno possibilità di sbagliare?

in primo posto, finanziariamente e, contrariamente a quello che la maggior parte della gente di solito crede, non sempre l'integratore più costoso è il miglior integratore o l'opzione migliore per te. Vedo le persone spendere orrori su integratori che possono anche avere una grande qualità e possono in realtà essere supplementi che funzionano, ma dimenticarsi di investire in ... Indovina ... DIETA !!! Cioè, il soggetto vuole integrare ciò che non ha!

Inoltre, come detto, questo mercato comporta un sacco di marketing e marketing che possono farti, un po 'meno esperto nell'argomento, finire a spendere i tuoi soldi duramente guadagnati senza il minimo bisogno quando potresti ottenere risultati uguali o migliori usando protocolli molto più semplici di integrazione.

Ricorda che, come ogni altra cosa, la marca conta come fattore per aumentare il costo della fine del prodotto. Le proteine ​​del siero del latte sono un caso classico di queste: le filtrazioni, la tecnologia, la coerenza tra l'informazione nutrizionale dei prodotti e la realtà ... Tutto questo conta e, tanto per dirlo di sfuggita. Quello che succede è che, per esempio, è facile ingannare un laico dicendo che una concentrazione di proteine ​​del siero concentrato al 99% costa un terzo del valore di un siero di latte importato di alta qualità isolato con una concentrazione del 96-97%.

Lì, il consumatore ignaro, mette da parte la ricerca, riempie gli occhi di luminosità e pensa "Prenderò il più concentrato e pagherò ancora meno? Beh, certo che è lui allora! " Lo stesso vale anche quando si osservano le famose capsule BCAA: Normalmente, molti dimenticano di osservare la concentrazione di BCAA per caps e di guardare solo nella dose. Il risultato è che mentre uno può sembrare più concentrato, ha solo un numero X di capsule più grande dell'altro, giustificando la caratteristica più concentrata nella TABELLA NUTRIZIONALE, non il prodotto stesso. Pertanto, attenzione SEMPRE.

in secondo posto, l'integratore "apparentemente più forte" non è sempre il più efficace. Vedo individui che, per esempio, scelgono quale proteina assumere, osservando quale prodotto ha la più alta quantità di proteine ​​per porzione. E tu pensi che per il corpo, più conterrà una proteina di altissima qualità in quantità leggermente più piccole o una proteina di cattiva qualità in quantità maggiore? Ad esempio, è sicuramente molto più conveniente assumere 20 g di mix di proteine ​​del siero di latte isolato con caseina a meno di 50 g di proteine ​​a base di soia o qualche tipo di estratto di soia, non è vero? Quindi anche per altri integratori. Vuoi un altro esempio classico? Chi non ha mai incontrato qualcuno che sceglie integratori per quanto teoricamente il prodotto durerà e non per la qualità stessa?

Certo, la realtà del brasiliano non è nemmeno scegliere tutto esclusivamente per la qualità, ma non potremmo scegliere il migliore tra le mani più plausibili e aperte di cose inutili? Che ne dici di risparmiare un po 'nei fine settimana o addirittura di investire nell'ultima promessa del pre allenamento e di acquistare una buona fonte di proteine ​​del siero di latte insieme a L-Leucina e Creatina? Alla fine, non avrai bisogno di molto altro ancora. Magari aggiungi un po 'di beta alanina, se ha disponibilità finanziaria ...

"Il vantaggio in termini di costi" per me non è l'utilizzo del supplemento top-of-the-line né di quello inferiore. Questo termine, a mio avviso, dovrebbe farci pensare al Supplementi che consumiamo maggiormente X Ciò che si adatta meglio alle nostre tasche e quindi con la migliore qualità possibile. Tuttavia, essendo gli integratori così costosi e così propizi da subire una sorta di alterazione (e sì, c'è nel settore), è meglio che questo denaro sia relativamente possibile essere speso per un buon prodotto. Se non è così, il rapporto costi-benefici mi fa pensare di modificare la dieta nel miglior modo possibile e di ritirare integratori alimentari. Sì, avete letto bene: RIMUOVERE L'integratori alimentari, dopo tutto, vale la pena mangiare e fare in modo che tutti si sta utilizzando di non mangiare correttamente o anche mangiare ragionevolmente bene e sprecare il proprio denaro sulla spazzatura.

in terzo posto, dobbiamo ricordare che l'informazione è tutto! Ma, informazione corretta. Dico questo perché quando apriamo una pagina di fitness su internet, quando acquistiamo qualsiasi rivista del genere o facciamo anche una piccola ricerca su Google, troveremo varie fonti, riferimenti e informazioni. Molti di loro, in effetti corretti e utili. Ma, per la maggior parte, devo dire che non è nient'altro che una follia aggiunta al piegato. Infatti, se ci fermiamo a leggere l'etichetta di molti di questi supplementi (e parlo di importati e nazionali) ci sarà scossa così acquistato e completamente disteso informazioni, che arriva a sfidare le leggi fondamentali della biochimica e fisiologia. Il profano legge, crede il primo riferimento e decide addirittura di consultarsi con un professionista della zona (e parlo di nutrizionisti !!) per ottenere le informazioni veramente corrette e personalizzate. Spesso, per quanto le informazioni ottenute da queste fonti di fiducia dubbia possano essere corrette, tuttavia, non sono adatte alla vostra realtà o alle vostre esigenze. Pertanto, avere qualcuno esperto e addestrato a guidarti è la chiave per ottenere il miglior costo X vantaggio di integratori, scegliere quelli corretti nelle quantità corrette e, ovviamente, seguire i corretti protocolli di utilizzo, quindi, è inutile avere il meglio o gli integratori nelle mani e non sapere come usarli correttamente.

Una volta per tutte, è importante sapere che puoi spendere 300 o 400 reais in 2, 3 o 4 vasetti di integratori alimentari brillanti, di buon gusto e di bella etichetta, ma che cosa farà questo investimento se continui a commettere gli stessi errori? classico e grossolano? Questo stesso valore potrebbe essere utilizzato in un appuntamento con un professionista che potrebbe, molto meglio, istruire i suoi passi. Il fatto è quando non credono di essere loro a fare la differenza.

conclusione:

In conclusione, possiamo credere che sia ora possibile ottenere un bene Costo X Benefit con integratori alimentari e con l'altissima tecnologia che viene impiantata in loro dall'industria, poiché, in primo luogo, hanno una dieta coerente (dopotutto, il supplemento non è cibo e non dovrebbe sostituire il cibo), informazioni corrette (e fonti affidabili) dell'area e, naturalmente, apri gli occhi su ciò che può sembrare marketing senza funzionalità.

Quindi, non sprecare mai i tuoi soldi senza queste cure precedenti e, quindi, ottenere il massimo piacere nello sviluppo del tuo corpo con protocolli corretti e, ovviamente, accessibile alla tua tasca. Dai valore alla tua salute, ai tuoi sforzi e a te stesso!

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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