Mentre gli integratori di perdita di peso non sono pillole magiche che rendono le persone con cattive abitudini alimentari perdere peso durante la notte, queste sostanze, certamente - se utilizzate in concomitanza con una dieta - possono accelerare i loro risultati. Quindi, guarda i migliori integratori che promuovono la combustione dei grassi.

1 - Caffeina

La caffeina è l'ingrediente principale nella maggior parte dei termogenici oggi, e per una buona ragione: oltre a generare energia, migliorare l'umore e aumentare la concentrazione (aspetti estremamente utili quando siamo in una dieta dimagrante), può aumentare l'ossidazione di grasso se usato prima dell'allenamento. Ci sono ancora segnalazioni di persone che dicono di sentirsi meno affamate durante l'utilizzo di caffeina. Vuoi una combinazione migliore di questa ?

L'unico problema con la caffeina è che non tutti vanno d'accordo. Le persone sensibili possono soffrire di effetti collaterali come ansia, insonnia, tremori e irrequietezza. Come persone non sensibili, non ne sentono nemmeno gli effetti (così tanti buoni, come cattivi). Quando si utilizza la caffeina o un prodotto che lo utilizza come ingrediente principale, iniziare a dosi più piccole per verificare la sensibilità e aumentare fino alla dose massima indicata sull'etichetta del prodotto.

2 - Estratto di tè verde

Proprio come la caffeina, l'estratto di tè verde può anche aumentare l'ossidazione dei grassi, con il vantaggio di contenere una sostanza chiamata catechina che aiuta la velocità del metabolismo aumentando il consumo di calorie.

Mentre questi aspetti sono molto buoni, è sempre bene sottolineare che l'estratto di tè verde da solo non farà miracoli sul bruciare i grassi, ma farà sicuramente la differenza nel lungo periodo.

3 - L-Carnitina

La L-carnitina è un amminoacido prodotto naturalmente dal nostro corpo che assiste nel trasporto di cellule adipose da utilizzare come fonte di energia. Detto questo, è semplice immaginare perché l'uso della L-carnitina in forma di integratore può aumentare la quantità di grasso che verrà utilizzata come energia su base giornaliera piuttosto che essere depositata nella pancia.

4 - Picolinato di cromo

Il ruolo principale del cromo nel corpo è il suo coinvolgimento nel metabolismo dei carboidrati. Funziona stimolando l'attività degli enzimi che metabolizzano e convertono il glucosio in energia.

Il cromo è anche essenziale per la produzione e il funzionamento dell'insulina ormonale, che può interferire in modo significativo con il guadagno muscolare e la perdita di grasso, poiché l'ormone è il principale responsabile del trasporto efficiente di nutrienti nelle cellule.

L'integrazione con il cromo picolinato ha lo scopo di aumentare queste funzioni e in particolare per quanto riguarda la perdita di grasso, questo fa sì che più carboidrati vengano usati direttamente come fonte di energia piuttosto che essere immagazzinati come grassi.

5- 5-HTP

5-Htp è una versione modificata dell'aminoacido Tryphophan che aiuta a regolare l'umore e controllare i modelli di sonno. A prima vista non sembra essere una sostanza così seducente per la perdita di grasso, tuttavia, in uno studio italiano, il 5-HTP, per migliorare l'umore, è molto utile nel controllare gli attacchi alimentari e i prelievi, che si rompono una caratteristica molto importante per chi vuole perdere peso.