il proteine ​​del siero di latte l 'industria è il risultato di una tecnologia estremamente avanzata, complessa e costosa in cui abilita il proteine ​​presenti nel latte e che ha un valore biologico molto alto per il corpo umano. Pertanto, data la grande quantità di tecnologia e funzionalità, le proteine ​​del siero del latte sono diventate uno degli integratori più diffusi in tutto il mondo, sia nel campo sportivo, che è il nostro obiettivo principale, sia nella nutrizione generale, consentendo una fornitura di proteine ​​adeguata e capace per soddisfare le esigenze specifiche di ogni individuo.

La commercializzazione fatto su questa proteina, a tale diffusione, potrebbe anche non essere piccola: Ogni anno milioni e milioni e miliardi di reais sono investiti in nuove formule, tecnologia, pubblicità, informazioni, gli atleti che assumono e ragazzi poster, ecc Questo, sempre di più, causa l'alienazione del consumatore di fronte a così tante informazioni e ciò che apparentemente dovrebbe essere pienamente utilizzabile ed efficace diventa solo un'altra forma di spesa non necessaria.

È indiscutibile quanto siano funzionali le proteine ​​del siero e i suoi vantaggi

Infatti, se oggi esiste un supplemento che ha superato tutte le barriere e in un modo o nell'altro non è stato perso o dimenticato nel mercato, questo può essere considerato il proteine ​​del siero di latte. Ma fino a che punto tutti questi benefici sono reali e fino a che punto vale davvero questo tipo di prodotto e gli alti investimenti che vengono fatti in esso?

A dire il vero: Sebbene la proteina stessa sia un macronutrienti chiave ed indispensabile per il corpo umano, molti per non avere la corretta orientazione né l'uso appropriato e corretto dei protocolli di loro (Direct è fonti alimentari tradizionali o integratori ), finiscono per rendere un consumo del tutto inappropriato e, spesso, surplus per il necessario dal corpo.

È noto che il consumo di proteine ​​subito dopo l'allenamento consente una maggiore sintesi proteica e, è anche noto che questo è uno dei modi migliori per ottimizzare il recupero muscolare. Quindi, più velocemente possiamo fornire amminoacidi nel flusso sanguigno in questo momento, meglio è. Pertanto, a causa dell'idrolisi che si verifica nelle proteine ​​del siero del latte e quindi della digeribilità più rapida, questa è un'opzione eccellente al momento. Inoltre, la sua forma liquida consente un'azione enzimatica ancora più rapida. Il basso o inesistente, in alcuni casi, contenuto di lipidi, fibre e carboidrati rendono anche questa digestione ancora più veloce. Tutti questi fattori, aggiunti all'alto valore biologico, renderebbero le proteine ​​del siero di latte l'integratore perfetto, no? Tutto questo vedendo solo dalla parte dei vantaggi, ovviamente ...

Tuttavia, diciamo che un individuo non vuole o non può investire in a proteine ​​del siero di latte (e una buona proteina di siero di latte), è condannato a non avere buoni risultati nell'ottenere massa muscolare? Mettiamo alcuni punti critici in questione:

Lo sviluppo dei muscoli non è facile, ma è qualcosa che si verifica naturalmente in individui normali finché c'è una stimolazione e una sovracompensazione del tessuto muscolare. Perché questo avvenga, tra l'altro, diventa necessario la sintesi e la sintesi proteica ottenute attraverso gli amminoacidi normalmente dalla dieta. Ma, se ricordiamo bene, il muscolo è formato da proteine, tra le altre cose, e le proteine ​​sono formate da CENERI DI AMINOACIDI.

Quindi non è necessariamente questa o quella proteina o quell'uno o quell'amminoacido che farà sì che la sintesi muscolare avvenga in modo efficace, ma piuttosto un insieme e una buona biodisponibilità di essi.

Ad esempio: un individuo che non consuma prodotti a base di carne, o un ovolactovegetarian, guadagna massa muscolare? Certamente, sì, e anche più o persino più grande di un individuo "carnivoro", a seconda della genetica, delle abitudini, della dedizione, ecc. Ma ovviamente diventa più facile per un individuo che non è limitato nella loro dieta per fornire nutrienti per la costruzione muscolare. Allo stesso modo, un individuo che non consuma proteine ​​del siero del latte può guadagnare massa muscolare, ma se possiamo aggiungere quella proteina alla dieta, allora possiamo (e tu leggi bene: Possiamo) ottimizzare il processo.

Il fatto è che molti fanno proteine ​​del siero di latte la scoperta del secolo o il supplemento miracoloso, quando è lontano dall'essere. Quella vecchia storia che la proteina del siero di latte è immediatamente assorbito è lontano dalla verità, e anche se sono stati assorbiti nel momento in cui passa il canale pilóico e conseguentemente il duodeno, dobbiamo ancora fare affidamento sul tempo necessario per il corpo sintetizzare le proteine ​​necessarie e secondo il nostro codice genetico per rielaborare il tessuto muscolare. O pensi che le proteine ​​del siero di latte o quell'amminoacido vanno "direttamente al muscolo"?

Guardiamo atleti più anziani e anche momenti in cui abbiamo avuto un po 'di "Karo" con banana prima dell'allenamento e alcuni albumi sul pane tostato bodybuilding per la prima colazione ... Gli atleti non sono riusciti a costruire buone corpi per questo? Naturalmente, entro gli standard odierni sarebbero molto indietro, ma prendiamo in considerazione che la tecnologia e le ottimizzazioni non solo di integrazione, ma anche di farmacologia, formazione e nutrizione si sono evolute notevolmente, contribuendo a questo.

Anche di recente, non ci sono molti atleti che di solito consumano la famosa "scossa post allenamento". Molti semplicemente abbandonano l'allenamento e si nutrono. Mangiano cibo, carne, carboidrati. E questo è ciò che fa la differenza. All'interno di una dieta per l'ipertrofia muscolare, ciò che farà la maggiore differenza non è il post-tein shake o il supplemento che usi, ma piuttosto l'ambiente anabolico fornito al corpo. Ambiente ciò comporta il totale delle calorie, la quantità e la distribuzione del contenuto calorico durante il giorno, la distribuzione e la quantità di acqua e macro / micronutrienti durante il giorno ... e che, senza contare la formazione ed i loro metodi, periodizzazione e di riposo e , ovviamente i fattori relativi alla genetica e al fenotipo dell'individuo.

conclusione:

il Whey Protein è una grande fonte proteica di altissimo valore biologico e ciò può non solo aiutare a guadagnare massa muscolare, ma anche, in un'alimentazione adeguata per tutti gli individui che ne hanno bisogno.

Tuttavia, nonostante tutte le sue funzionalità e di essere in grado di efficacemente Whey Protein è lungi dall'essere un integratore miracoloso e proprio come la maggior parte degli integratori (tranne che nei casi clinici, ovviamente) sono superflui. Quindi non essere deluso se non sei in grado di usarlo proteine ​​del siero di latte o se non vuoi. Con dedizione e protocolli di base particolarmente corretti, otterrai sicuramente i tuoi risultati.

Se sei uno di quelli che non credono che ci siano guadagni senza il Whey Protein, puoi comprare con un prezzo in più, puoi optare per i negozi dell'esterno, cliccando qui.

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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