Rimani motivato nella pratica e ottieni molti più risultati!

1. Tempo per tempo

Molte persone in una combinazione di entusiasmo e impazienza finiscono per allenarsi troppo, troppo presto o troppo spesso. I risultati di questo sono: dolore, lesioni, sovrallenamento e probabilmente una grande delusione. Molte di queste persone desiderano rapidamente i risultati, che non esistono nel bodybuilding, dal tempo alla formazione, godersi il momento e adattare l'allenamento con i pesi alla routine quotidiana. Aspettarsi i risultati giorno dopo giorno porterà solo alla delusione.

2. Organizza in anticipo il tuo allenamento

Organizzare l'allenamento prima di arrivare in palestra (quali esercizi saranno utilizzati, quante ripetizioni e preparazione mentale per il duello mortale contro i pesi), oltre a migliorare l'attenzione nell'allenamento, aiutare nella coerenza dello stesso.

3. Impostare un partner di allenamento

Trova un compagno di allenamento con lo stesso livello di interesse di te. Meglio ancora: qualcuno con più interesse, più grande e più forte di te. Questo ti costringerà ad allenarti sempre al massimo. Un buon compagno di allenamento può influenzare notevolmente la motivazione in palestra e allenarsi con esso rende l'allenamento un impegno perché ti aspetterà ogni giorno per iniziare l'allenamento. E questo funziona per entrambi i lati del partner.

4. Registrare i risultati

La registrazione delle misure, del peso e della percentuale di grasso di volta in volta può aiutarti a motivarti. Se stai facendo una dieta corretta, allenamento e riposo, i risultati arriveranno e vedrai che questo progresso è una grande spinta per allenarsi sempre di più.

5. Forza di essere il migliore

Metti qualcosa nella tua testa: ci sarà sempre qualcuno più grande o più forte di te. E prima comprendi e accetti questo, più risultati avrai. Allenati per te stesso, non per gli altri e cerca di essere sempre migliore del giorno prima.

6. Educati

Hai letto il termine "No Pain, No Gain"? Ce n'è uno con la stessa o maggiore importanza: "No Brain, No Gain". Non è solo la sofferenza in palestra a portare vantaggi, conoscenze ed esperienze. Cerca sempre nuove informazioni su allenamento, dieta e integrazione, questo ti manterrà motivato a provare sempre cose nuove in palestra e ad essere consapevole di ciò che è giusto o sbagliato.

7. Cambia l'allenamento

Se non senti i risultati con il tuo allenamento attuale, sei annoiato di andare in palestra, una nuova routine di allenamento potrebbe essere la soluzione. Tutti sono motivati ​​a iniziare un nuovo allenamento lunedì, ma usano questo trucco con il buon senso.

8. Nuova Accademia

Se non ti senti bene o ritieni che la tua palestra non soddisfi le tue esigenze, cerca un'altra palestra, il cambiamento di ambiente può motivarti ad allenarti di più.

9. Vedi le gare

Il testo continua dopo l'annuncio.

È estremamente motivante vedere gare, che si tratti di bodybuilding o forza. Chiunque guardi sarà ricaricato per l'allenamento. Puoi guardare video di atleti di bodybuilding come Ronnie Coleman, Arnold, Markus Ruhl, gare di forza come "L'uomo più forte del mondo" o, meglio ancora, andare a vedere gli eventi dal vivo della tua città.

10. Non farti allenare la tua vita.

Se non sei un atleta professionista o non ti affidi al bodybuilding per pagare le bollette, non spostare l'attenzione della tua vita interamente in palestra, questo oltre a fare qualcosa che deve essere un piacere nella tua vita in un obbligo, può portare a ricadute di "demotivazione" nel tempo. Vivi la vita, prepara la tua routine ...