"Abbiamo bisogno di lasciare l'ego a casa per allenarsi correttamente." Bene, almeno l'idea era questa, e molte persone sono stanche di leggerlo qui in Ipertrofia, ma anche così, indirettamente o direttamente, lasciano che l'ego domini il loro allenamento (e le loro vite). Tu (ancora) cadi in questa trappola ?

5 segni che permetti all'ego di dominare il tuo allenamento

1 - Scegli gli esercizi per il carico che puoi sollevare. Mentre sappiamo che il carico è fondamentale per generare ipertrofia, molti degli egomanici preferiscono esercizi che portano meno benefici, come gli isolanti o le macchine, solo perché possono usare un peso elevato (e una corsa che lascia a desiderare).

2 - Fuggi dagli esercizi che non possono sollevare carichi soddisfacenti.  L'allenamento del ragazzo ha solo esercizi che può "andare d'accordo", evitando qualsiasi cosa e tutto ciò che non gli piace o non aumenta una quantità significativa di carichi, solo per non dare il tocco al braccio e apparire debole (sì, è ridicolo come sembra).

3 - L'allenamento è influenzato dalla presenza di altre persone. È la storia del ragazzo che si allena su un programma che ha solo principianti e pensa di essere il re del branco, ma quando compare un ragazzo molto grande e avanzato, il cittadino appassisce al punto di perdere la motivazione e di andarsene prima di finire la sequenza di esercizi.

L'ego di questo ragazzo è grande? ?

4 - Stai costantemente confrontando te stesso con gli altri all'interno della palestra. Dice che si allena per se stesso, ma si confronta per sempre con i ragazzi che si allenano allo stesso tempo, e sta ancora elaborando spiegazioni immaginarie per dimostrare che in qualche modo hanno "vantaggi" o stanno entrando segretamente in steroidi anabolizzanti, e che Solo allora è possibile crescere.

5 - Utilizza carichi che non possono sollevare. Un classico. Il ragazzo che cerca di mettere più peso di quello che può sollevare, solo per dimostrare - in qualche modo - che è meglio di altri o mostrare che ci sono "anni luce" dei principianti. Di solito fanno pochissime ripetizioni, con una cattiva forma, e di solito sono bloccati in questo stesso carico (che non può nemmeno alzarsi in primo luogo).

conclusione

Sì, la verità fa male. Tuttavia, l'intenzione dell'articolo non è solo quella di schiaffeggiare il volto di coloro che addestrano l'ego, ma di mostrare che questo è molto più comune di quanto la gente immagini, e che a volte possiamo lasciare che l'ego domini il nostro allenamento senza rendersene conto, qualcosa che può distruggere i nostri risultati.

Hai qualcosa da aggiungere all'elenco? Non sei d'accordo? Condividi tramite commenti ...