Sfortunatamente, molte informazioni o pensieri che dovrebbero essere caduti sul ciglio della strada come miti continuano ad essere perpetuati all'interno delle accademie, causando grande confusione e persino disincanto. Guarda le 5 bugie più grandi che semplicemente rifiutano di morire.

Bugia 1: puoi avere le dimensioni di un bodybuilder senza usare steroidi. Allenati con dedizione

Sì, puoi avere ottimi risultati allenandoti con dedizione, ma sfortunatamente resterai come bodybuilder, sfortunatamente no. I bodybuilder professionisti usano tutti i tipi di aiuti farmacologici per ottenere un corpo competitivo, senza contare che la maggior parte ha più di due decenni di allenamento costante. Il problema con la generazione di questa mentalità che può essere solo gigantesca con la dieta e la dedizione è che molte persone creano obiettivi irrealistici e finiscono per rinunciare ai loro obiettivi quando si rendono conto che l'obiettivo non sarà mai raggiunto.

Bugia 2 - Per diventare giganti, devi mangiare come un gigante

Sebbene sia un ottimo motto motivazionale, se lo prendi alla lettera, il massimo che otterrai sarà vincere un ballo che ti darà abbastanza lavoro da essere eliminato senza che i tuoi guadagni si sommano. Sappiamo che per aumentare la massa muscolare abbiamo bisogno di consumare più calorie di quelle che spendiamo, eppure "un po 'di più" di calorie e non di una montagna in più, o peggio, usate come scusa per mangiare tutta la spazzatura che vedete in futuro.

Lie 3 - È necessario modificare l'allenamento di volta in volta in modo che il corpo non si abitui ad esso

Non sei obbligato a smettere di fare un allenamento che funziona, semplicemente avendo un periodo fisso per cambiare. Nella squadra che sta vincendo, non muoverti! Questo è estremamente valido anche per il bodybuilding. Se è già difficile guadagnare muscoli, perché nel mondo smetterei di fare un allenamento che sta portando risultati per farne un altro, non sai nemmeno come il corpo risponderà ?

Lie 4 - I volti giganti sono ottime fonti di informazione

Solo le taglie muscolari non rendono nessuno un esperto in bodybuilding. Molte persone sono benedette con genetica privilegiata o compensano la loro mancanza di conoscenza utilizzando enormi quantità di droghe e diventano il peggior tipo di fonte di informazione, dal momento che ciò che funziona per loro difficilmente funzionerà per il volto naturale e con genetica comune che soffre per avere qualsiasi tipo di risultato.

Lie 5 - I supplementi sono obbligatori per coloro che vogliono crescere

I supplementi sono obbligatori per coloro che non hanno il tempo di nutrirsi correttamente. Se non lavori e continui a fare studi sulle cosce, hai più di tempo per preparare una dieta corretta e contenere tutti i nutrienti necessari per crescere, eliminando gran parte delle tue esigenze di integratori.