Molte persone nel tentativo di minimizzare la perdita di massa muscolare interrompono completamente le attività aerobiche. Ma questo può portare a problemi di salute a breve o lungo termine ?

Fare aerobica ha indubbiamente i suoi benefici, ma scoprire che la pratica è una garanzia di una vita sana è un'altra storia. Jim Fixx per dirlo. Famoso atleta che ha divulgato la gara come sport principale nella prevenzione delle malattie cardiache, è morto al 52 anni con attacco cardiaco fulminante. La sua morte è solo un promemoria del fatto che è possibile avere una grande capacità aerobica e soffrire ancora di malattie cardiache mortali.

In effetti, la mancanza di aerobica non è nemmeno in cima ai fattori di rischio per le malattie cardiache. Secondo il padre di aerobica, Dr. Keneeth Cooper che ha elencato nel suo libro "Running Without Fear", una classifica dei fattori chiave che causano problemi cardiaci. In primo luogo era "storia ed ereditarietà familiare", seconda "vita stressante e personalità" e solo in settimo luogo viene menzionata l'attività fisica, e non è né la mancanza di aerobica, ma "l'inattività fisica e le abitudini sedentarie"..

Non stiamo dicendo che l'aerobica sia cattivo, ma piuttosto che l'attività non è sinonimo di perfetta salute e che non è necessario avere una pulce dietro l'orecchio pensando che subirai un attacco di cuore solo perché hai trascorso un periodo senza fare aerobica durante un ammassamento. Ci sono diversi fattori che contribuiranno a questo tipo di problema e se menzioni specificamente l'aerobica, non sarà la mancanza di ciò che contribuirà, ma la mancanza di esercizi in generale.

fonte: http://www.charlespoliquin.com