Spesso ci sentiamo frustrati all'interno della palestra, specialmente quando siamo concentrati al 100% sull'allenamento, contando i secondi di ogni serie e facendo ogni sforzo per mantenere l'intensità. All'improvviso qualcuno occupa la panca e inizia a parlare della ballata del weekend, quando chiedi di lasciare la persona chiede di fare a turno, ma non lo fa prima di finire la conversazione.

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Sulla base di fatti come questo, abbiamo deciso di creare gli standard di condotta che ogni marabout dovrebbe incontrare all'interno dell'accademia. Ed è che tu stesso non stai violando alcune regole ?

Ciò che ogni musicista che si rispetti non dovrebbe (almeno non dovrebbe) fare in palestra

1 - Non chiedere mai a turno in un equipaggiamento o in una banca di non avere lo stesso livello di esperienza della persona che sta facendo l'esercizio. È la storia del tizio che alza 10 kg su una panca che vuole fare a turno con il mutante che solleva 150 kg. Il povero ragazzo, per l'educazione accetterà i turni, ma si incazzerà di dover prendere 140 kg così il cittadino può fare la serie.

2 - Non parlare con persone che si trovano nel mezzo di una serie. Il vero allenatore cerca di concentrarsi sull'esercizio per ottenere quella ripetizione più dura, quando sei quasi arrivato, arriva una criniera che ti chiede cosa è meglio prendere dopo l'allenamento. Toglie la concentrazione di chiunque!

3 - L'igiene è come l'educazione, è buona e piace a tutti. È bello avere lo spirito hardcore che corre nelle tue vene, non allenarsi con gel per capelli e ballate. Ma non devi essere puzzolente e sporco. Nessuno è costretto a sentire la puzza di qualcuno durante l'allenamento.

4 - Non avvicinarti troppo alle persone che eseguono serie pesanti. Questo attira l'attenzione di chiunque. Stai facendo una serie pesante di ground lift, quindi il ragazzo decide di prendere qualcosa che è molto vicino a dove stai facendo l'esercizio. Paura di ferire gli "intelligenti" finisci per danneggiare la serie stessa.

5 - Non lasciare pesi caduti in palestra o sui dispositivi. Se ti alleni duramente, probabilmente lascerai la barra piena, ma sappi che potresti essere la minoranza che usa questo peso e questo non ti dà il diritto di interrompere l'allenamento di terze parti facendoli smontare l'intero cazzo.

6 - Evita di urlare. È molto buono reclutare la massima forza attraverso le urla, ma non c'è bisogno di urlare come una scrofa incinta in tutti i set e le ripetizioni - questa è chiamata mancanza di attenzione.

7 - Sii dinamico. Quando la palestra è piena e vuoi fare un esercizio che ha già 3 persone che si alternano, invece di aumentare ulteriormente la coda e interrompere l'allenamento di tutti, vai al prossimo esercizio che faresti e poi fai questo. Fare questo una volta nella vita non rovinerà i tuoi guadagni.

8 - Non essere un bastardo. Chiedi alle persone se hanno finito di allenarti, no prendere che sono finiti. C'è gente che vede il dispositivo o la panca da sola per un po 'e lascia i pesi o si siede dall'altra parte della palestra.