Una delle domande più comuni che vediamo sul blog e sul forum è cosa fare quando non abbiamo i soldi e / o il tempo per allenarsi correttamente in una palestra e come fare comunque un profitto.

Muoversi in questo problema è facile, ma sei pronto a sentire alcune verità in mezzo alla strada ?

1 - Caia na real

Prima di tutto è necessario cadere nel reale e capire che allenarsi a casa, senza le attrezzature e i pesi necessari, non si guadagna nemmeno la metà di quanto si guadagna in palestra. E guarda che i guadagni non saranno facili allenamenti in palestra, immagina di allenarti da solo a casa.

2 - Mancanza di tempo o eccesso di pigrizia ?

Significa che l'unica cosa che fai è dormire, mangiare, lavorare e / o studiare? Non ci sono 45 minuti di tempo libero per allenarsi. Sei sicuro? ?

Se davvero non hai il tempo di allenarti correttamente, è un peccato perché non sarai in grado di fare magie per aumentare i muscoli, nemmeno con gli steroidi anabolizzanti, ma se sei uno di quelli che si perde su Facebook e su YouTube tutto il giorno o finisce fare altre cose invece di andare in palestra, è colpa tua. Spetta a te impostare le priorità della tua vita e decidere cosa è più importante, basta non preoccuparti di lamentarti o scusarti in seguito..

Se sei davvero una di quelle persone che perdono fino a 1 ora a guardare video su youtube o su facebook al giorno o andare a mangiare qualche cagata con gli amici, accompagnati da birra. Non hai il diritto di dire che non hai il tempo di allenarti e di sentirti ancora male perché la tua pancia non smette di crescere. Zitto e treno! (Zitto e treno).

3 - Fattore psicologico.

Per quanto incredibile possa sembrare, molte persone non si presentano in palestra perché semplicemente non si sentono a proprio agio in questo tipo di ambiente. Si vergognano del proprio corpo e pensano che saranno giudicati troppo magri o troppo grassi. Queste persone finiscono per rassegnarsi e diffondersi che non hanno tempo da perdere in palestra e senza soldi da spendere. Bugia pura.

Se sei una di queste persone, sappi che non sei così importante. Molte persone vanno in palestra concentrandosi sul proprio obiettivo, per ammorbidire il proprio ego, per parlare, ma difficilmente staranno analizzando gli altri (tranne quando il ragazzo è ad un livello più alto), cioè difficilmente le persone vai ad analizzare te, che sta iniziando ad allenarsi ora ed è solo un altro ragazzo in palestra. Tutti erano principianti un giorno. Le probabilità che tu entri in palestra e trovi molti principianti è enormemente maggiore di quello che ottieni ed essendo quello con il fisico cattivo lì.

conclusione

Pensa al tuo corpo come un investimento e per ottenere un ritorno su un investimento, devi prima investire e poi solo dopo, se hai fatto tutto bene, raccoglierai i frutti.

Se davvero non hai il tempo o le condizioni per allenarti, sfortunatamente non hai molto da fare ma cerca di improvvisare a casa e cerca di mangiare il più sano possibile.