Scienza, studi e letteratura hanno il loro posto nel bodybuilding. Grazie a tutto ciò possiamo avere una base più concreta che qualcosa è stato fatto in pratica (e basata solo su esperienza) ha un senso oppure no.

Il problema è che non possiamo affidarci ciecamente agli studi, e molto meno fare affidamento solo di loro per seguire i nostri obiettivi in ​​palestra, perché anche la scienza fa un passo sulla palla di tanto in tanto. Le teorie come "squat distrugge il ginocchio", "Troppe proteine ​​è fatale per i reni e il fegato", "grassi saturi è male", sono emersi dalla scienza stessa e sono stati sopraffatti da esso, ma nelle culturisti frattempo hanno continuato sollevamento pesi montagne accovacciarsi e mangiare chili e più chili di proteine ​​animali, basandosi sulle proprie esperienze e su ciò che hanno effettivamente vinto, indipendentemente da quello che l'ultimo studio ha detto a riguardo.

Oggi, alcuni ragazzi non si alzava l'Accademia di scale se uno studio è stato rilasciato dicendo che questo potrebbe ridurre 1,2323% delle sue prestazioni e negare qualsiasi metodo, tecnica o suggerimento di formazione che non sono accompagnati da riferimenti approvati dalla NASA.

Ancora una volta, gli studi sono importanti e hanno il loro posto, ma vivono solo nella loro ombra c'è un grosso colpo nel piede.

Ma poi, di chi dovrei fidarmi ?

Semplice, abbi fiducia in te stesso e nel tuo viaggio. Alla fine della storia, con gli anni di formazione e la dieta, solo tu in grado di decidere quali informazioni è in realtà valide e lavora nel "mondo reale", ma questo non significa che si deve seguire solo l'istinto stesso e negare tutto ciò che tutti (specialmente la scienza) hanno da dire. Cerca informazioni affidabili (come questo sito) e impara il filtro le idee invece di seguirle come zombi o, peggio, negare certe informazioni per gusto personale, capricci o ego feriti.