Questo argomento solleva molte polemiche ed è il carburante di accesi dibattiti nel mondo accademico e al di fuori di esso. Inoltre, alcuni eventi occasionalmente danno ancora più carburante a queste discussioni. Non ho intenzione di darti una risposta pronta in questo articolo, anche perché credo che questo problema non avrà mai un consenso. Quello che sto cercando qui è di riflettere su alcuni parametri e situazioni di cui si parla molto nel mondo dell'addestramento della forza. Quindi non cercare risposte pronte in questo articolo, ma piuttosto un testo riflessivo in cui dovresti cercare la risposta finale.

Powerlifting estremo

Le discussioni sui limiti dell'allenamento della forza per gli umani sono state notevolmente aumentate in seguito all'incidente che ha coinvolto il bodybuilder e il sollevatore di pesi Scott Mendelson. Stava cercando di battere il record mondiale di sollevamento pesi in panchina con un incredibile 458 kg e durante la fase concentrica del movimento aveva una rottura totale del muscolo grande pettorale. L'intero problema qui è controverso, perché il video che mostra il momento in cui il muscolo si rompe è abbastanza scioccante. Ma diamo un aspetto figo e critico a tutto questo.

L'allenamento per la forza è una delle modalità che cresce di più nel mondo, con i sostenitori di tutto il mondo. Pertanto, alcune ricerche sottolineano il fatto che circa il 22% della popolazione mondiale svolge un certo tipo di allenamento per la forza. Cioè, è uno sport con grande partecipazione in tutto il mondo. È logico che ci siano situazioni in cui si verificano lesioni, proprio come in qualsiasi pratica fisica.

Quello che Scoot ha cercato di fare è qualcosa di inimmaginabile. al 99,99% della popolazione mondiale, poiché il peso era troppo alto e tutta la squadra sapeva che questo poteva accadere, incluso lo stesso Scott. Dopotutto, quando si cerca qualcosa di sconosciuto, questo è il prezzo da pagare.

Video durante un tentativo di battere il record del mondo sulla panchina in cui Scott Mendelson è stato ferito:

Ora questo non è nemmeno una giustificazione per molte persone disinformate che parlano di barbarie sul bodybuilding, dicendo che fa male alle persone e ad altre barbie del tipo. Questo è stato un caso isolato e non riflette la stragrande maggioranza dei casi in cui il bodybuilding porta solo benefici alle persone. Il problema è che questa pratica non è sempre basata sulla scienza, sulla conoscenza pratica e teorica del coach / insegnante e in questo modo ci sono molti errori nell'allenamento della forza che compromettono la qualità dell'allenatore.

Se c'è un limite alla forza umana, è molto difficile rispondere, dopo tutto il nostro corpo ha un'immensa capacità di adattamento e ciò che era inconcepibile per anni fa oggi può essere la realtà. Il nostro corpo è una macchina molto complessa che risponde nei modi più svariati agli stimoli. Se c'è un limite all'allenamento per la forza, penso che difficilmente lo sapremo. Quello che posso garantire è che sulla base di prove scientifiche, le persone comuni che cercano i benefici dell'addestramento per la forza devono solo guadagnarsene. Naturalmente, in casi estremi, come in qualsiasi sport (nel calcio o in qualsiasi altro sport, si verificano anche lesioni gravi) quando si tenta di superare limiti sconosciuti, si corre il rischio di lesioni.

Ma se cerchi solo di migliorare il tuo corpo, la tua condizione fisica e la tua autostima, sappi che l'allenamento della forza è il più appropriato. Ben orientato e rispettoso della tua individualità, questo tipo di allenamento porterà innumerevoli benefici alla tua vita. Pertanto, non lasciarti guidare da persone disinformate che accusano il bodybuilding e l'allenamento della forza in generale di essere un'attività che danneggia il corpo.

In questo modo, è molto importante avere un allenamento per la forza ben addestrato, basato su concetti scientifici e specifici per il tuo biotipo e il metabolismo, così puoi essere sicuro che ne trarrai beneficio.