Scopri quali sono i primi cinque errori fatti dai principianti (e anche alcuni avanzati) e usa questo tempo che andrebbe perso per guadagnare molta più massa muscolare.

3º - Pre e post allenamento deboli fracas

Il corpo ha bisogno di carboidrati per generare energia e prevenire la perdita di massa muscolare, anche i carboidrati sono necessari per favorire il guadagno di massa. Molte persone non prestano la giusta attenzione agli allenamenti pre e post, in particolare l'assunzione di carboidrati. Hai bisogno di un pasto ricco di carboidrati almeno 1 ora prima del tuo allenamento e uno subito dopo. Un debole pasto pre-allenamento comporterebbe scarso rendimento durante l'allenamento e la perdita di massa muscolare dopo l'allenamento comporterebbe una perdita di massa ancora maggiore.

2º - Compra integratori senza alcuna conoscenza

Quello che non manca su internet oggigiorno è il contenuto relativo all'uso di integratori alimentari, proprio qui sul blog ha un sacco di informazioni utili e reali su come prendere e quali sono i migliori integratori. Anche così, le domande che riceviamo di più provengono da persone che comprano gli integratori e solo dopo chiedono se è buono e come dovrebbero farlo. Non comprare qualcosa che non conosci, cerca di scoprire il più possibile prima di fare qualsiasi investimento.

1 ° utilizzo di anabolizzanti prima di raggiungere il limite naturale

Qui sul blog non giudichiamo le persone che usano gli steroidi anabolizzanti e non facciamo alcun tipo di discorso ipocrita sull'uso di queste sostanze. Ma la più grande stupidità del mondo sta usando gli steroidi anabolizzanti senza sapere come nutrirsi correttamente e senza esperienza di allenamento, che è ciò che accade più oggi. Bambini che usano droghe con gravi effetti collaterali senza nemmeno sapere come eseguire correttamente un esercizio. Impara ad allenarti correttamente, mangia lo stesso uomo e poi pensaci.