3. Più allenamento, più crescita

La maggior parte dei lettori del blog è già calva per sapere che la crescita non si verifica in allenamento, ma piuttosto nel periodo di riposo, se non si lascia riposare il corpo, come pensi di crescere? Se ancora non lo sapevi, spero che questo mito funga da rimorchiatore. Le routine con 6 allenamenti a settimana, con diversi esercizi per allenamento ti fanno solo perdere massa muscolare

, quando non è l'esagerazione dei giorni è l'esagerazione del tempo in palestra, il tempo ideale per una sessione di allenamento è di circa 60 minuti, più di questo si corrono seri rischi di utilizzare la propria massa muscolare come fonte di energia per fornire il bisogni del tuo corpo Due o tre esercizi per gruppo muscolare sono più che sufficienti per promuovere la crescita muscolare se eseguiti correttamente, ma alcune persone insistono nel fare fino a 5 esercizi per gruppo muscolare, portando il corpo a livelli molto alti di cortisolo invece di crescere catabolizzerà, vivrà stanco e lunatico.

2. Vuoi diventare un bodybuilder, treno uguale a uno

Seguire le routine di allenamento dei leggendari bodybuilder è uno dei più grandi errori che si possono commettere contro il proprio corpo. Questi atleti hanno genetica insolita. Sopportano uno stress molto maggiore rispetto a una persona normale, essendo in grado di allenarsi in doppio e avere ancora il doppio dei risultati, fare numerosi esercizi anche con un'esecuzione sbagliata e avere ancora guadagni, è quello che si può vedere in diversi video di bodybuilder d'élite . Se una persona normale si avventura in una tale routine, finirà per perdere un sacco di muscoli perché non sarà in grado di seguire lo stesso ritmo, la forza di volontà può essere grande, ma il corpo non può sopportarlo. Non esiste una ricetta per la torta, l'unico modo per scoprire cosa funziona meglio per te è con il processo di prova ed errore e questo può richiedere anni, non c'è un modo semplice.

1. Senza anabolizzanti, semplicemente allenandoti e nutrendoli correttamente puoi diventare grande quanto i bodybuilder

Puoi raggiungere il livello di bodybuilder senza l'uso di anabolizzanti e persino competere al loro fianco sul palco, e Babbo Natale esiste e gli Stati Uniti hanno invaso l'Iraq per la democrazia. Tutti gli atleti di livello professionale che frequentano eventi rinomati utilizzano vari tipi di steroidi anabolizzanti, in più sono dotati di genetica insolita. Non devi uscire dalla palestra dopo aver letto questo, non tutti si stanno allenando per avere le dimensioni di un bodybuilder, chiunque ha la capacità di conquistare un corpo "massiccio" o "screpolato" che tutti notano quando si arriva nell'ambiente e solo allenamento e nutrendosi in modo naturale, si tratta di determinazione e forza di volontà.