Tutti noi madri conosciamo l'importanza del riposo e dei sonnellini per il bambino e quanto sono necessari per il buon sviluppo dei piccoli, ma ci sono sempre dubbi o persino difficoltà nel regolare i sonnellini e nel mantenere una routine sana.

Come consulente del sonno, mi rendo conto che una delle maggiori difficoltà per le madri consiste nel far riposare i più piccoli durante il giorno. Spesso, possiamo regolare la notte del sonno con una certa facilità, i bambini sorprendono e quando si tratta di fare il sonnellino ... è una vera "danza".

Oggi ho voluto dare qui per i lettori dei Pannolini Cambianti alcuni suggerimenti su come allungare questi pisolini, da allora il sonno notturno non sostituisce il riposo di cui i bambini hanno bisogno durante il giorno fino a 3 anni. Inoltre, il pisolino del mattino ha una funzione diversa a partire dal pomeriggio e generalmente i bambini iniziano a fare un sonnellino dall'età di 18 mesi (molti poco prima). Il tempo di snooze varia notevolmente tra i bambini, ma per essere riparatori, questi pisolini dovrebbero idealmente essere almeno di 45 minuti. Un breve sonnellino di 15, 20 minuti può rendere il tuo bambino arrabbiato, piangere e stressato abbastanza tutto il giorno.

Andiamo ai nostri consigli

- Mantenere una routine anche per i pisolini. Il bambino ha bisogno di sicurezza e capisce che è ora di andare a letto. Fare un pisolino (non deve essere niente di così elaborato) che mostra al bambino che è ora di riposare, diminuirà la sua ansia, facendo calmare il suo piccolo a dormire;

- Rispetta il pisolino del tuo bambino. Non abbiamo bisogno di isolare l'ambiente o smettere di fare tutto mentre il bambino dorme, ma molti bambini sono sensibili al rumore e non saranno in grado di rilassarsi se l'ambiente domestico non si calma. Conversazioni elevate, aspirapolvere o TV possono disturbare il pisolino del tuo bambino..

- Fai un diario e osserva il tempo in cui il tuo bambino dorme normalmente e cerca di adattare la sua routine a quell'ora. Di solito hanno un modello. Non dovrebbe impiegare troppo tempo per addormentare il bambino o se riesce a superare il punto, puoi iniziare a piangere e impiegare molto tempo per calmarti.

- Cerca di aiutare il bambino a continuare a dormire. Se si sveglia dopo 20 minuti, resta vicino a lui e cerca di aiutarlo a dormire un po '. Scopri cos'altro calma il tuo bambino e usa lo strumento giusto per farlo riaddormentare: rumore bianco, un colpetto sulla schiena, un tocco sulla testa.

- Il più importante di tutti i consigli: se non va bene, può darsi che il bambino stia dormendo molte ore durante la notte. Esatto! Un bambino che ha bisogno di dormire circa 14 ore nelle 24 ore del giorno, quando dorme 12 ore durante la notte, non sarà in grado di dormire più di 2 ore tutto il giorno, e spesso questo è poco per lui. Valuta la quantità di tempo in cui il tuo bambino dorme di notte perché questo è spesso il problema del pisolino del tuo bambino. In questi casi, è utile apportare alcune modifiche alla routine affinché il bambino possa dormire un po 'più tardi o svegliarsi un po' prima. Tutto dipenderà da come strutturare la routine.

I pisolini sono molto importanti per il tuo bambino. Avere un sonno diurno di qualità lascerà il bambino più calmo, di buon umore per le attività e ben meno irritato. Cerca di fare un pisolino piacevole. La routine può essere divertente per il bambino e per i genitori. Pazienza e molta osservazione sono necessarie per garantire un pisolino di qualità!

Michele Melone è un pianificatore bambino consulente e sonno del bambino certificato dalla International Academy of Baby Planner Professionisti (IABPP) e International Maternity Institute (IMI), in California, ed è un partner daMaternitycoach.com.br - una società di consulenza specializzata in vari servizi per le donne incinte e bambini.

Vedi anche: Le notti del tuo bambino - 6 cose importanti che ogni madre dovrebbe sapere

Foto: Andrew Malone, sima dimitric