La gravidanza può essere meravigliosa, ed è anche oggetto di alcune paure e cure. Ma quei 9 mesi in cui l'intera vita cambia ,? solo l'inizio di una nuova vita: h? molto da imparare e da sorprendere anche dopo il parto. Per ridurre l'ansia e lasciare il postpartum un po 'meno confuso, possiamo soffermarci sui principali problemi che sorgono su questo argomento.

Come perdere il grasso della pancia?

L'allattamento al seno, la dieta e l'idratazione sono la chiave per perdere la pancia dopo il parto. ? È normale che l'elasticità e il grasso addominale siano leggermente diversi dopo la gravidanza, ma dopo alcuni passaggi, perché la pancia ritorni alla normalità.

Come perdere peso

Per perdere peso dopo il parto? Ho bisogno di prendermi cura della salute con l'esercizio, la dieta e le attività che fanno la madre e spendono più energia, allattando molto! Subito dopo la nascita ,? comune a perdere naturalmente circa 6 chili in relazione a? gravidanza e durante l'allattamento, circa 800g a 2kg al mese.

Suggerimenti su come perdere peso al parto

Alcuni suggerimenti per la perdita di peso post-partum includono:

  • Non risparmiare denaro sull'allattamento al seno, richiesta: perché la produzione di latte consuma più energia, circa da 400 a 500 calorie al giorno;
  • Bere da 2 a 3 litri di acqua al giorno per garantire una buona produzione di latte;
  • Mangiare cibo al vapore;
  • Utilizzare, in alcuni casi, una cintura da modellismo;
  • Alcuni di loro sono diuretici, verde o ch? di finocchio e non danneggiare il bambino;
  • Passeggiare con il bambino per almeno 30 minuti al giorno, in quanto ciò migliora la circolazione e brucia alcune calorie;
  • Fare esercizi a casa con il bambino?.

Cosa mangiare alla dieta postpartum

La dieta postpartumnon può essere molto restrittivo e dovrebbe essere sano, perché durante l'allattamento il latte materno sarà ricco di sostanze nutritive. L'ideale? che la donna prepara da 5 a 6 pasti leggeri al giorno, bevendo molta acqua negli intervalli per aiutare la digestione. Insalate crude e cibi ricchi di fibre aiutano il corpo ad eliminare il grasso localizzato. Evitare dolci, cibi fritti e salsicce.

Esempio di carta

Un esempio di cardiomiopatia per la dieta postpartum:

Caf? al mattino? Pane integrale con prosciutto Latte. mamma??
Almo? La Coscia di pollo alla griglia con riso. Insalata di lattuga, pomodoro e carote Frutta da dessert: pera
spuntino Yogurt con fragole e muesli
Janta Salmone grigliato con broccoli e patate al forno, condito con olio d'oliva. Dessert: anguria.

Come porre fine alla flaccidità della pancia post-partum

La pancia flaccida succede per effetto della fisarmonica dello stretching e della pelle che si restringe rapidamente, soprattutto dopo la gravidanza, generando ritagli di pelle rugosa. Per terminarlo ,? mosto pazienza affinchè il corpo si riadatta e uno stile di vita sano con esercizi addominali, che elimineranno il gonfiore degli ormoni più velocemente.

Cosa non puoi fare nella dieta postpartum

N? E? È consigliabile mangiare cibi molto industrializzati nella dieta postpartum e ciò può danneggiare il bambino, dal momento che tutto ciò che viene mangiato va nel latte materno. Inoltre? M non lo fanno? buono saltare i pasti o diminuire la quantità nella dieta, perché produrre latte con buone sostanze nutritive e nutrire il bambino? non può essere lasciato denutrito! L'attuale allattamento al seno ha già gioca il ruolo di bruciare calorie e dimagrire, quindi basta prendersi cura della salute nella dieta postpartum.

Come ridurre il parto

Ridurre il postpartum, il miglior esercizio indicato dagli specialisti? il Pilates, che rafforza e stringe l'addome. Inoltre, l'allattamento al seno stesso, un leggero drenaggio linfatico e alcuni dispositivi aiutano a sgonfiare il postpartum.

C-Past-Delivery Cesarea Quando usare

L'uso del modello di rinforzo deve essere deciso insieme al medico., perché h? il rischio di formazione di sieroma (accumulo di liquidi) nel sito dell'area cecale. Quando consigliato, la donna può usarlo subito dopo il parto o 1 altro dopo il parto normale, al fine di riorganizzare gli organi della regione addominale, ridurre gonfiore e rilassamento.

Come usare la cintura postpartum

H? molti modelli diversi per coloro che vogliono usare cinghie di peso alla nascita: quelli che vanno a le gambe o no, quelle con la vita più alta o più bassa. Una cura? che s? può essere utilizzato da 5 a 6 ore al giorno, non ferire Di solito le spalline hanno un'apertura o un velcro in modo da non dover rimuovere la cinghia ogni volta che vai in bagno.

Dove acquistare

Si può trovare cintura postpartum in alcuni negozi di lingerie o abbigliamento e abbigliamento? gravidanza e maternità.

Come mettere un nastro parto

Il nastro deve avere le dimensioni corrette per il corpo della donna e si posiziona senza diventare troppo stretto, quindi non scegliere mai con numeri più piccoli. Dovrebbe coprire la cicatrice della camera, perché se si alza sotto la cicatrice, potrebbe verificarsi un gonfiore e più interruzioni che aiuto.

Cosa? Epidemiologia postpartum

Eclampsia post-partum? l'evoluzione della malattia pre-malattia che potrebbe insorgere nella tarda gravidanza. È caratterizzato da convulsioni, e il paziente inizia con sintomi di ipertensione e proteine, poi cefalea persistente, edema, affaticamento, vertigini, albumina * e oligonucleosi *.

Fattori di rischio per la pre-epidemiologia

I fattori di rischio per la pre-eclampsia sono:

  • Prima gravidanza
  • Gravidanza prima dei 18 anni o dopo i 35 anni
  • Una storia di ipertensione, diabete o preeclampsia in famiglia

Trattamento dell'epilessia

Il trattamento dell'eclampsia è riposare e dieta con poco sale, e nel caso della più grave Epicessia, possono essere prescritte remissioni di pressione e anticonvulsivanti. Di solito, dopo la consegna e la rimozione della placenta, la malattia ha cominciato a regredire.

Cosa? Ricorrenza postpartum

Ricorrenza post-partum? un termine popolare che può rappresentare diverse situazioni di stati mentali negativi dopo la gravidanza, e può o non può essere valutato da medici come la depressione di P? s-Childbirth.

Cosa? Protezione del parto

Protezione dopo il parto? un periodo chiamato anche “quarantena”, in cui la donna dovrebbe prendersi delle cure specifiche. Questo periodo dura fino a la sesta o l'ottava settimana post-partum. La cura per il recupero è principalmente con riposare, non portare peso e astinenza sessuale.

Cosa? Depressione postpartum

La depressione il postpartum? un stato permanente di tristezza e irritabilità dopo la gravidanza che va oltre le cause fisiologiche della gravidanza e del parto. Se l'umore depressivo e l'ansia durano più di 15 giorni dopo la nascita del bambino, si può considerare la possibilità di una depressione postpartum.

Come evitare la depressione postpartum

Poiché la depressione postpartum non ha mai un singolo motivo e dipende in larga misura dal contesto, dall'ambiente in cui vive la donna e dallo sfondo psicologico, no, c'è una formula magica da evitare.

Come con la depressione in generale e altre immagini mentali, familiari, economiche, relazioni e condizioni favorevoli un ambiente caldo ti aiuta a evitare lo sviluppo della depressione postpartum?.

Come trattare la depressione?

La maggior parte delle donne che soffrono di depressione postpartum non ricevono un trattamento adeguato e nemmeno loro. diagnosticati. Ma questa immagine? rilevante e richiede terapia, dal ? una malattia e fa parte della salute mentale. I professionisti che forniscono questo servizio sono psicologi e psichiatri.

La donna in questo stato non solo ha difficoltà con i compiti della maternità, ma perde la volontà di fare cose che in precedenza le piacevano, anche gli hobby e il tempo libero. ? È necessario valutare tutti i sintomi per arrivare a una diagnosi e trattare adeguatamente con le cure psicotropiche e psicologiche.

Tristezza P? S-parto Cosa fare

A? certo punto normale sentire una tristezza postpartum. Secondo il sito web del dott. Dott. Uzio Varella, si stima che tra il 50% e l'80% delle donne presenti una tristezza o irritabilità nel post partum, che regredisce spontaneamente. Questo di solito appare dal terzo giorno e scompare fino a quando? 15 giorni. Se dura più a lungo ed è più intenso, cerca la consulenza psicologica perché può progredire verso la depressione postpartum

Consegna perdita di capelli-cosa fare

? normale avere una perdita di capelli post-parto, che può durare 3 mesi e cadere a? 500 ciocche di capelli al giorno. Cosa si può fare in questa situazione? prendine un po ' integratori vitaminici come acido ferrico, ferro e vitamina A, ma dal punto di vista della salute? è necessario. Perché questa situazione si verifica a causa degli ormoni e? passaggio.

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