Il nostro sistema digestivo è estremamente importante per le nostre vite, ma è anche un sistema fragile che spesso richiede un'attenzione speciale. È attraverso questo sistema che il corpo acquisisce tutti i nutrienti necessari per mantenerci sani E uno degli organi principali del nostro sistema è l'intestino, ma può anche presentare molti problemi. Quindi oggi parleremo del principale cibo per sciogliere l'intestino e come funzionano nei nostri corpi.

L'intestino crasso è responsabile del completamento della digestione fatta nello stomaco, oltre a produrre le feci, facendo sì che il tuo corpo elimini le parti non necessarie del cibo mangiato.

Ma per varie ragioni questa funzione può essere cambiata, principalmente a causa dello stile di vita di una persona. Ma proprio come si presentano i problemi, esistono anche soluzioni. Ma per sapere quali sono i cibi migliori per sciogliere l'intestino, è necessario prima capire quali sono i problemi principali che possiamo avere in relazione a questo.

Principali problemi intestinali

Di tutti i problemi che potremmo avere con l'intestino, ci sono alcune specifiche che abbiamo bisogno di avere più conoscenze per impedire loro di apparire e per essere in grado di trattarli nel modo più appropriato. Questi problemi sono:

  • Cura delle ferite
  • Sindrome dell'intestino irritabile
  • gas
  • Cancro all'intestino

Cura delle ferite

La stitichezza è forse il tipo più comune di problema con l'intestino esistente. È caratterizzato dalla difficoltà o persino dall'impossibilità di evacuare. Inoltre, questo problema causa molti dolori come crampi intestinali e dolore durante l'evacuazione, proprio a causa di questa difficoltà. costipazione colpisce più donne che uomini.

Sindrome dell'intestino irritabile

Anche molto più comune nelle donne rispetto agli uomini, la sindrome dell'intestino irritabile può causare gravi dolori addominali, gas e diarrea. La loro cura può essere fatta anche attraverso cambiamenti nello stile di vita, specialmente per quanto riguarda la dieta.

gas

È comune per tutti avere gas all'interno del nostro intestino, che può essere doloroso molte volte. Quando c'è gas in eccesso nei nostri corpi, questi dolori possono finire per incasinare molto, oltre a causare gonfiore nel corpo. In questi casi è necessario un trattamento.

Cancro all'intestino

Il cancro nell'intestino è una malattia che, sfortunatamente, non è raro apparire. Le loro cause possono andare dai problemi genetici alle abitudini di vita, anche attraverso il mangiare, ma non solo. È una malattia che può portare alla morte e può finire per generare tutti questi altri problemi sopra menzionati.

Quali alimenti rilasciano l'intestino?

Fortunatamente per molti dei problemi citati qui la soluzione principale consiste in una rivoluzione nella parte esterna del cibo. Ed è per questo che è così importante sapere quali sono gli alimenti principali per allentare l'intestino, il che sicuramente aiuterà non solo con questo problema, ma con molti altri, specialmente quelli che coinvolgono il sistema digestivo. Sono questi alimenti:

  • Alimenti ricchi di fibre come: fagioli, patate dolci, noci, popcorn, kiwi, broccoli, prugna nera, pera e frutti rossi.
  • Alimenti ricchi di ferro come cereali integrali, spinaci, cavoli, carne rossa, piselli, lenticchie, ceci e noci.
  • Alimenti ricchi di calcio come: latte intero, sardine, yogurt, gombo e tofu.

Che altro può aiutare?

Naturalmente, il cibo è un fattore determinante per il funzionamento dell'intestino, ma ci sono altre cose che puoi fare per aiutare a rilassare l'intestino.

Mantenere idratato è importante., in quanto consente all'intestino di funzionare in modo che le feci non si secchino all'interno del corpo. Ci sono anche cibi che dovrebbero essere evitati come elaborati e cibi molto ricchi di zucchero, oltre all'alcol in eccesso contribuiscono anche ai problemi con l'intestino.

Oltre al cibo cattivo per l'intestino, ci sono anche abitudini che dovrebbero essere evitate, come l'assunzione di alcuni tipi di farmaci in eccesso, la mancanza di attività fisica e problemi come la depressione e l'ansia.

Perché i problemi di intestino sono più comuni nelle donne?

Come puoi vedere, la maggior parte dei problemi ha colpito un numero molto più grande di donne rispetto agli uomini, e questo ha una spiegazione. E lei ha ragione sul costruzione sociale di come una donna dovrebbe comportarsi o meno di fronte agli altri.

Mentre gli uomini storicamente avevano sempre più libertà di parlare di certe questioni e di agire in un certo modo, questa vergogna di parlare dell'intestino intrappolato era molto più per le donne che per loro. Il risultato è che questo tipo di problema è molto più comune in loro, anche se non è un'esclusività.

Ci sono molti tipi di problemi che possono verificarsi nel nostro corpo e nel nostro sistema digestivo, ma la maggior parte di essi può essere evitata con una buona dieta. E anche quando si verificano, è ancora il cibo che causa la risoluzione del problema molte volte. Sapere quali cibi per allentare l'intestino può aiutarti in molti modi, ma principalmente per prevenire che quelli fastidiosi si trasformino in complicazioni e influenzino negativamente la tua vita in qualche modo.

Vedi anche: Invaginazione intestinale - Che cos'è e che cos'è il trattamento?
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