Il momento in cui la coppia decide di avere un figlio è un momento in cui sono coinvolti molti sentimenti. La gioia, l'ansia e l'amore sono alcuni degli esempi positivi, ma alcuni possono essere parte del viaggio della coppia, come la frustrazione per il ritardo nell'ottenere. Per aiutare le coppie che cercano il loro sogno positivo, parliamo di alimenti per la fertilità che danno una mano.

Alcuni alimenti in realtà aiutano la fertilità?

Le cause dell'infertilità di un uomo o di una donna possono essere molto varie e Non viene sempre dallo stesso posto.. Né si può dire che ogni tipo di infertilità sia la stessa. Alcuni potrebbero essere reversibili, alcuni potrebbero non essere reversibili, alcuni potrebbero essere reversibili, altri potrebbero essere parziali.

Con tutte queste forme di infertilità esistenti, non è necessario farsi prendere dal panico quando una coppia non riesce a rimanere incinta al primo tentativo e può cercare alternative per aiutare, come gli alimenti per la fertilità.

La verità è che il la mancanza di sostanze nutritive può contribuire alla sterilità sia uomini che donne e per questo motivo, il cibo può essere un grande alleato per la coppia che desidera avere un bambino.

Ovviamente è sempre importante visitare un medico per verificare tutte le condizioni del corpo da riprodurre, ma quando una donna o un uomo non è sterile, gli alimenti per la fertilità possono davvero fare la differenza in modo che la gravidanza possa avvenire più facilmente.

Ovviamente è sempre importante visitare un medico per verificare tutte le condizioni del corpo da riprodurre, ma quando una donna o un uomo non è sterile, gli alimenti per la fertilità possono davvero fare la differenza in modo che la gravidanza possa avvenire più facilmente.

I migliori alimenti per la fertilità

Vari cibi possono aiutare la fertilità maschile e femminile a causa di sostanze nutritive come vitamine e minerali che contengono che possono aiutare il nostro corpo a funzionare meglio, in particolare il nostro sistema riproduttivo. Alcuni dei principali alimenti per la fertilità sono:

  • arancione
  • ananas
  • noccioline
  • tonno
  • manzo
  • cavolo
  • pepe
  • Crusca d'avena

Tutti gli alimenti citati qui aiutano entrambi i sessi quando si tratta di fertilità, ma ci sono alcuni alimenti per la fertilità sessuale specifici che possono aiutare quando una coppia sta considerando di avere un figlio.

Alimenti per la fertilità maschile

Alcuni alimenti possono specificamente aiutare la fertilità maschile come:

  • pane di frumento
  • pollo
  • limone
  • guaiava
  • acerola
  • uova

I cibi qui menzionati sono ricchi di croma, un minerale che aiuta nella produzione di spermatozoi e anche in vitamina C, che oltre a favorire la produzione delle cellule riproduttive maschili, lo protegge anche.

Cibo per la fertilità femminile

Come per gli uomini, alcuni tipi di cibo possono aiutare le donne a diventare più fertili. Alcuni di loro sono:

  • Riso integrale
  • aglio
  • Oli vegetali
  • lattuga
  • spinaci

Per le donne, questi alimenti possono aiutare per diversi motivi. La vitamina C, lo zinco e il selenio, ad esempio, sono essenziali nella formazione di cellule riproduttive nelle ovaie di una donna, il che significa che una certa quantità di cibo che li contiene può stimolare una donna a diventare più fertile.

Un'altra vitamina molto importante è E, che si trova in alcuni degli alimenti sopra menzionati e, oltre ad altre cose, ha la funzione di proteggere il DNA.

Come evitare l'infertilità

Evitare cibi industrializzati e con i grassi trans è anche un ottimo modo per mantenere il corpo funzionante nel modo giusto e più favorevole alla fecondazione. Questo tipo di grasso in particolare, oltre a rendere il corpo più "pigro", aumenta anche i rischi di malattie come l'ipertensione e il diabete, che di conseguenza aumenta il rischio di aborto spontaneo di una donna.

Mantenere sane abitudini aiuta anche a prevenire che il tuo corpo sia il tuo nemico quando si tratta di rimanere incinta. Non fumare o bere troppo alcol, per esempio, sono modi per mantenere il corpo con le vitamine e i minerali necessari in modo che possa verificarsi una buona fecondazione.

Naturalmente, anche l'esercizio e l'assunzione di una buona quantità di acqua ogni giorno aiuta. Ma come tutti sanno, fa bene in molti aspetti della vita. Certo, non sono solo i cibi o certe abitudini che determinano la fertilità o l'infertilità di una persona, ma questi elementi possono sicuramente aiutare.

Farmaci che causano infertilità maschile

Nel caso dell'infertilità maschile, abbiamo ancora i farmaci che causano l'infertilità maschile o che possono contribuire e rendere difficile per un uomo avere figli. I principali tipi di rimedi che contribuiscono alla sterilità maschile sono:

  • Rimedi per trattamenti gastrici
  • Rimedi per trattamenti ormonali
  • antidepressivi
  • Rimedi fungo

Come abbiamo menzionato all'inizio del testo, tanto il livello quanto la ragione di infertilità possono variare e quindi il trattamento della fertilità per ogni uomo varierà dalla quantità di medicine che ha assunto, dalla medicina che ha assunto e da altre variabili che devono essere analizzate da uno specialista.

Spesso, quando pianifichiamo di avere un figlio, non pensiamo nemmeno che occorra prestare attenzione prima di iniziare a provarci. Sapere quali alimenti per la fertilità possono aiutare sia un uomo che una donna ad avere successo è uno dei passi da compiere affinché una coppia abbia successo a tale riguardo.

Ma è anche importante ricordare che questo è solo uno dei fattori che influenzano la fecondazione, e ce ne sono molti altri che possono contribuire positivamente e negativamente, come anche i rimedi citati qui. La cosa più importante è sapere dove si trova il problema e affrontarlo nel miglior modo possibile.

Vedi anche: cercare di rimanere incinta - Che cosa fare per aiutare la progettazione
Foto: robertokabana