Hai acquisito una notevole quantità di massa muscolare e ora è il momento di impostare la carcassa. "Ma allora, da dove comincio?" Se vuoi definirti e sei un po 'perso in questo numero, ecco alcuni suggerimenti estremamente importanti per chiunque pensi di impostare o semplicemente perdere peso.

Il primo "taglio" è il più difficile

Tagliare o tagliare significa fase di definizione muscolare. Il primo taglio è sempre il più difficile perché non sai come andranno le cose fino a raggiungere il tuo obiettivo prefissato, cioè non sai quanto tempo ci vorrà e se qualsiasi sacrificio che stai facendo porterà dei risultati. Questa "paura" è normale ed è necessaria per chiunque voglia trasformare il corpo. Penso che il primo taglio sia come mettere insieme i primi $ 10.000 (o più), non sai nemmeno come arrivarci, ma una volta arrivato, sai già cosa devi fare per farlo più e più volte. È necessario insistere.

La definizione non è facile

La stragrande maggioranza delle persone che non riescono a definire il corpo sono coloro che pensano che sia facile. Questo è il motivo principale per cui vediamo davvero poche persone realmente definite nelle strade. Devi preparare una mentalità su quale sia la definizione difficile, ma è possibile con la dovuta dedizione e intelligenza.

Andiamo al lavoro:

1 - Dai il tempo necessario affinché la routine funzioni

Non creare aspettative esagerate per bruciare grassi. Se non l'hai mai fatto, non sai nemmeno quanto tempo ci vorrà perché la tua dieta e il tuo allenamento diventino effettivi. L'unico risultato sarà la delusione! Fai la tua dieta, allenamento e aerobica e dai loro abbastanza tempo per lavorare, abbi pazienza sopra ogni altra cosa!

2 - Sii preparato a fare sacrifici

Definizione muscolare e sacrifici vanno di pari passo. Sfortunatamente dovrai fare dei sacrifici se vuoi davvero arrivare dove vuoi andare. Cambiare le abitudini alimentari è certamente obbligatorio, dovrai tagliare la maggior parte delle schifezze nella tua dieta e specialmente nell'alcol. Ci sono persone che restano magra e definiscono anche le cose che sfidano la natura, come riempirsi il volto ogni fine settimana e mangiare un sacco di merda, ma questo è un problema genetico e se non lo fai dovrai lavorare con cosa ha e inutile perdere tempo a lamentarsi della vita. Prima lo capisci, più velocemente i risultati arriveranno..

3 - Non mollare

Le persone che raggiungono i loro obiettivi sono la minoranza, perché la stragrande maggioranza si arrende in mezzo alla strada e soprattutto nella prima battuta d'arresto. Quando si affrontano sacrifici, sbalzi d'umore dovuti alla privazione di carboidrati e altre cose, l'idea di rinunciare sarà presente nella maggior parte del tempo, ma non si può semplicemente gettare la spugna. È necessario lottare per ottenere quello che vuoi, se fosse facile, tutti lo otterrebbero e non avrebbero la minima grazia. Tienilo a mente e cerca il più possibile se non puoi riprovare finché puoi.