Accelerare la combustione dei grassi fino a 5 volte con semplici consigli funzionali.

1. Assicurati di essere pronto per il cambiamento

Il tuo successo nel bruciare grassi dipende dalla tua capacità di sfidare. Perdere peso richiede tempo e fatica, e sicuramente dovrai fare dei sacrifici. Se entri in una routine con una mentalità pigra, sei sicuro di fallire e sentirti in colpa. Non esiste una scorciatoia per bruciare i grassi, solo nel modo più duro.




2. Sei ciò che mangi.

Se mangi solo cibo spazzatura, le tue cose sicuramente succhiano e anche i tuoi risultati. Dimentica i fastfood (pizza, mcdonalds, hot dog e tutte le altre schifezze). Questo tipo di cibo rovinerà qualsiasi tipo di programma di bruciagrassi che fai.

3. Mangia meno e più spesso

Mangiare piccole porzioni di cibo e più spesso durante il giorno, provoca un notevole aumento del metabolismo e riduce al minimo il deposito di grasso. Mangia dai 5 ai 7 pasti al giorno, a 2 o 3 ore di distanza.




4. Fat Burning è un investimento a lungo termine

Molte persone rovinano la propria routine per non vedere i risultati, ma aspettare risultati significativi nelle prime settimane è un grave errore. Non vi è alcuna perdita di grasso o bruciare i grassi velocemente, rendere la routine abitudine.

5. Bere acqua

Alcune persone pensano che più acqua si beve, più il corpo finisce per trattenere questi liquidi. È piuttosto il contrario, più e più spesso bevi acqua, meno il tuo corpo ha bisogno di trattenere i liquidi, poiché idraterai frequentemente, il corpo non vede alcun bisogno di trattenere e tu elimini ogni eccesso.

6. Grassi

Non tutto il grasso è cattivo. Il grasso contenuto negli hamburger, nella pizza e nel gelato sono certamente i cattivi, i cosiddetti grassi saturi, che oltre a danneggiare i loro guadagni (o le perdite nel caso), possono generare problemi cardiaci a lungo termine. I grassi contenuti nel salmone, nelle arachidi, sono grassi insaturi che ogni professionista dell'attività fisica dovrebbe ingerire. Perché sono fondamentali per il corretto funzionamento del corpo e la creazione di ormoni anabolici.




7. Carboidrati

Non sono tutti i carboidrati che rovineranno la tua dieta. Solo i carboidrati cattivi, che per coincidenza si trovano anche negli alimenti di cui sopra. Questi carboidrati generano un alto picco di insulina nel corpo, quando l'insulina viene rilasciata impedisce al grasso di essere utilizzato come fonte di energia dal corpo. Buoni carboidrati, trovati in verdure, verdure e cereali integrali, puoi consumare questo tipo di carboidrati senza peso nella coscienza.

conclusione

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Bruciare il grasso non è un compito facile, senza fare sacrifici è impossibile perdere peso. Seguendo questi semplici consigli, combinati con esercizi aerobici può portare grandi risultati.