"La mente fa, il corpo obbedisce". "I grandi campioni iniziano il loro lavoro e il loro viaggio attraverso le loro menti". Sì ... Questo è tutto vero e queste sono una delle frasi più sincere del mondo e una delle frasi che non puoi morire senza prima sentire il vero significato in te stesso. Ma la mente sarebbe così importante per il bodybuilder e il bodybuilder in generale? Potrebbe la mente interferire in aspetti che potrebbero beneficiare o semplicemente annientare le risposte dei tuoi allenamenti di bodybuilding?

In modo da avere pieno chiarimento di questi punti, oggi parleremo di come la mente possa (o non) manomettere i loro risultati nel peso e, allo stesso tempo, ci porterà forme (se ha disturbi) che si capisce quanto bisogno ( o meno) sapere come controllarlo per raggiungere i suoi obiettivi in ​​un modo molto specifico, più rapido e, soprattutto, consolidato.

Andiamo.?

Indice dell'articolo:

  • La mente è il principale costruttore di cose
  • La mente e la sua influenza sugli aspetti fisici
  • Ma come possiamo aiutare a controllare la mente e quindi iniziare a usarla a nostro vantaggio?

La mente è il principale costruttore di cose

Se ti piace la cultura orientale o ne hai persino visto qualcosa, dovresti capire che questa "parte del mondo" è spesso nota per la sua dedizione, impegno, duro lavoro e persistenza nelle cose. Se questo non fosse vero dopo Lunedi guerra mondiale, il Giappone non avrebbe tutto ricostruito dopo la sua distruzione, diventando ancora una delle 10 più grandi potenze economiche del mondo e uno dei paesi con il più alto momento clou scientifico e tecnologico troppo. Tuttavia, si riferisce direttamente al pensiero che, se ti piace anche o sapere qualcosa sulla cultura orientale, dovrebbe anche sapere che sono molto guidati dalla filosofia di vita che conducono, governato da aspetti quali la concentrazione, la disciplina e l'uso del potere della tua mente per l'autocontrollo e la manipolazione di variabili che puoi usare a tuo favore. In altre parole, usano il potere della mente. E questo è così vero e così efficace che innumerevoli studi attuali mostrano l'influenza della mente sugli aspetti della vita e quanto possono interferire negativamente o positivamente in questi aspetti. Ed è ovvio che ciò si riflette anche sul bodybuilding. potere della mente è strettamente connessa con la concentrazione, con l'astensione di piaceri momentanei, con controllo del dolore, con la ricerca implacabile di risultati o anche la qualità che si fanno le cose cercando di spendere più o meno.

La mente è così influente per un bodybuilder e, soprattutto per un atleta che oggi ci sono scienze che studiano solo questo aspetto con scopi legati allo sport. Tra queste discipline c'è la psicologia dello sport, che viene studiata anche nella laurea del corso e dell'educazione fisica.

La mente definisce il successo o il fallimento di un atleta nella sua preparazione e, naturalmente, anche nella competizione. È possibile ottenere grandi nomi nel bodybuilding, per esempio, che ha avuto una carriera incredibile, ma si sono fermati modo assurdo e oggi sono riusciti a rovinare il vostro corpo in un modo che pensiamo che ci sia un qualche tipo di disordine. Sfortunatamente qui, non è necessario dare un nome, ma sono sicuro che ne conosci qualcuno.

il è fortemente associato alla costruzione di coseConcetti, verità, accettazioni e persino, costruisci ciò che vogliamo. Se non siamo adeguatamente allineati con esso, avrà certamente un potere distruttivo e non costruttivo, in modo che i suoi risultati saranno totalmente annientati.

La mente e la sua influenza sugli aspetti fisici

La mente non ha carattere solo per costruire i suoi pensieri, ma, tuttavia, ha un'interferenza diretta con la capacità di modificare il suo fisico con meccanismi fisiologici. E questo è così vero che, ad esempio, vediamo sempre più persone con malattie psicosomatiche.

Lo scatenamento dei pensieri non è ancora ben chiarito dalla scienza, anche se molto studiato. Si può presumere che certe situazioni fisiologiche ci facciano sentire in un certo modo e, quindi, iniziamo a innescare pensieri. Tuttavia, ci sono anche correnti che mostrano che il pensiero viene prima, e quindi a causa di questo alcune situazioni fisiologiche vengono a esistere nel corpo.

In un modo o nell'altro, la mente sarà influente. Nel secondo caso, direttamente, nella misura in cui è in grado di indurre il corpo a reagire in determinati modi a diversi pensieri e sentimenti. Anche nel primo caso, per quanto non sia il punto di partenza, eserciterà successivamente un'influenza, facendo sì che anche il corpo abbia le sue reazioni.

La verità è che il controllo mentale è fondamentale per mantenere il corpo sano e quindi anche per una buona prestazione fisica. E i grandi allenatori, ad esempio, sanno quanto sia influente. Alcuni video del backstage di Mr. Olympia, o meglio, l'hotel particolare in cui la corrente Mr. Olympia Phil Heath era nel suo primo Mr. Olympia conquistato, mostrano la preoccupazione che Hany Rambod, il suo allenatore è stato con lo stato di sollecitazione in cui Phil era lì. E lui stesso ha detto che i livelli di cortisolo potrebbero salire così tanto, se non si calmasse, ciò danneggerebbe tutto il suo corpo. (Ricorda che il cortisolo è sia catabolico per la massa muscolare, in quanto ha la capacità di ridurre i livelli di glicogeno muscolare.)

È ovvio che un bodybuilder che è stressato, non è focalizzato sui suoi obiettivi, è sfocato tende a non avere buoni risultati nel bodybuilding. E naturalmente questo interferirà con il tuo allenamento e, di conseguenza, sul raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Se la tua mente non è propriamente consolidata in ciò che desidera e se l'ambiente esterno è influenzalmente negativo, sicuramente non sarà mai in grado di trovare il proprio asse, il proprio equilibrio.

Ignorare la mente è letteralmente spararsi ai piedi. Questo perché, se non esiste un comando centrale valido e appropriato, non ha senso volere che il resto sia ben strutturato o che funzioni correttamente. In effetti, le probabilità non sono solo di disordine, ma di perdite, in quanto tali, saranno molto grandi. E questi fattori devono sempre essere.

Ma come possiamo aiutare a controllare la mente e quindi iniziare a usarla a nostro vantaggio?

Il grosso problema quindi è sapere come può essere usato a nostro favore, nella misura in cui è di reale importanza. E per questo, tre principi fondamentali sono necessari e dovrebbero sempre essere considerati:

il primo passo è quello di concentrarsi sui tuoi obiettivi. Se non hai obiettivi e non ti concentri su di loro, sicuramente qualsiasi posto per te è buono. Se non hai nulla a cui mirare, allora quello che ottieni è profitto e questo è molto brutto perché ti limiti al piccolo e non abbagli mai cose migliori (comunque, che richiedono più lavoro, ovviamente!).

il secondo passo È importante non avere influenze esterne negative. In effetti, dire semplicemente di non considerare le opinioni esterne è di dirti di essere scettico. Ma questo non è l'obiettivo, quindi diciamo di influenze negative che, ovviamente, non significano non essere critici. I critici, quando sono radicati, possono aiutarci più che lodare se stessi, perché ci faranno provare a essere migliori. Ma ci sono influenze che vogliono deluderti, e devi essere "nullo" per loro, cioè ignorarle!

in terzo posto, ma non meno importante è credere in te stesso. Molte persone non riescono ad avere un potere mentale potente semplicemente perché non credono in se stessi. E poi, ogni cosa li mette in dubbio. Se credi in te stesso, credi nel tuo potenziale e credi che possa essere migliore, PUOI certamente e nessuno te lo porterà via.

Pertanto, il fiducia in sé espressi esplicitamente dai loro obiettivi che ignoreranno le influenze negative e saranno sempre alla ricerca di qualcosa di meglio che dovrebbe essere la loro guida massima.

Se hai una mente focalizzata su questi tre fondamentali, il tuo corpo rifletterà solo ciò che desideri.

conclusione:

Tuttavia, oggi siamo stati in grado di capire quanto sia importante la mente e quanto possa essere potente a favore o contro di te. Pertanto, al fine di esercitare una positività nella ricerca dei suoi obiettivi, alcuni fattori devono essere considerati in modo indispensabile.

Ricorda che nulla comincerà dall'esterno dentro, ma dall'interno verso l'esterno. Quindi un io migliore sarà un te migliore..

Buoni allenamenti!

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