Gli esercizi portanti oggi sono forse lo sport più praticato al mondo. E questo non è un caso: In considerazione dei numerosi vantaggi portati in diversi aspetti fisici, funzionali, estetici, psicologici e mentali è stato evidenziato oggi nei quattro angoli del mondo da molti tipi diversi di persone che cercano di ordinare numerosi altri obiettivi.

Con un ambito così ampio, possiamo prendere in considerazione Il bodybuilding è la madre di qualsiasi altro sport, ma come questi, ha aspetti legati entrambi ai miglioramenti fisici in generale, inclusa la qualità della vita, e solo aspetti sportivi che non possono essere necessariamente considerati così abili per la salute.

Pensando a ciò che hai fatto non solo sulla pratica del bodybuilding stesso, ma su tutti gli altri aspetti che lo riguardano, hai considerato il bodybuilding come sinonimo di qualità della vita per te o lo hai usato come meccanismo per altri scopi?

Indice dell'articolo:

  • Sport X Health: paradosso?
  • I fattori sociali sono influenti nella pratica del bodybuilding?
  • I discutibili sacrifici degli sportivi
  • Disturbi alimentari negli sportivi
  • Valutare se stessi

Sport X Health: paradosso?

Parlare di sport dovrebbe necessariamente parlare di salute, dopotutto non può svolgere una buona funzione fisica o mentale (in sport come scacchi o sport motoristici, per esempio) senza adeguate capacità di salute, cioè un individuo con una salute debole, anche tende a non esibirsi bene.

Tuttavia, dal momento che lo sport è diventato competitivo, ancora nelle culture dell'antichità, forse non è stato lì semplicemente usato per la salute. È stato anche usato come un modo per controllare le persone, tra le altre cose, che non si riferiscono solo alla salute.

Con l'avvento degli anni 1920-1930, lo sport è diventato ancora meno menzionato negli aspetti sanitari. La scoperta di nuove fonti di aumento delle prestazioni (legate all'alimentazione, all'uso dell'ergogenica, allo sviluppo della formazione e dei macchinari, ecc.) Ha reso lo sport sempre più una macchina per generare nuovi "talenti" e, naturalmente, denaro.

Questi fini, che attraversano motivi culturali, politici e monetari, modificano gradualmente gli sport, rendendoli strumenti che fanno sì che molte persone lo usino, essendo in molti di loro, gli atleti stessi.

Gli atleti passano dall'essere idoli (o semplicemente sfoggiando questa immagine irreale) e diventano meccanismi che vengono trattati come usa e getta. Pertanto, il massimo dell'individuo è richiesto fino a quando il suo potenziale non viene sostituito o non è più utile.

Ma, se capisci bene, stiamo parlando di sport puramente professionale e in modo molto superficiale e generalizzato. Ma cosa succederebbe allora se parliamo dell'arrivo dello sport di "alto reddito" per le persone che non mirano alla professione di atleta?

Naturalmente, gli sport ad alte prestazioni dovrebbero ovviamente essere riferiti agli atleti professionisti, tuttavia, questo mezzo è apparso anche nella popolazione generale nella misura in cui non è più raro vedere un soggetto che desidera prestazioni elevate (e paga il prezzo per questo ) senza alcuno scopo che giustifica questo.

Da un lato, anche gli atleti potrebbero ottenere una visione interessante di questo scopo dall'essere "usati", quindi immaginare quell'individuo apparentemente normale che dovrebbe avere solo lo sport come miglioramento della qualità della vita (mi riferisco anche ai requisiti estetici) e lo rende una "pseudoprofessione"?

I fattori sociali sono influenti nella pratica del bodybuilding?

Se c'è qualcosa che interferisce in modo tale che un individuo oggi pratica il bodybuilding, questi sono gli aspetti sociali. Le persone oggi cercano anche la pratica come un modo per migliorare la propria salute, se si riabilitano dalle ferite, ecc. Ma la maggior parte di loro vuole davvero avere un buon corpo..

Di fronte alle pressioni sociali, oggi un individuo cerca sempre più metodi per non essere necessariamente buono per se stesso, ma ben prima degli occhi degli altri. Quindi, il bodybuilding è stato un meccanismo di modifiche corporee.

Volere stare bene, vedere come il talco o il cicrano è considerato un modello estetico dai media è la volontà della grande maggioranza. Questo perché queste pressioni si preoccupano davvero, e molto probabilmente il più vicino a quei requisiti che l'individuo può incontrare, quindi, sicuramente, pensa che sarà "meglio accettato nella società".

È molto divertente vedere che, da un lato, lo sport è apparentemente valutato come il superamento, come un modo per ottenere benefici per la vita tra altri aspetti positivi. Tuttavia, allo stesso tempo si richiede alle persone condizioni che spesso non riescono a gestire in parallelo con queste altre. È davvero qualcosa su cui riflettere attentamente ...

I discutibili sacrifici degli sportivi

Cerchiamo di capire come sportivi coloro che praticano sport regolarmente, ma non a livello professionale. Quindi, possiamo dire che questi dovrebbero fare sport, in primo luogo modi per ottimizzare la loro salute e la qualità della vita in generale, compresi gli aspetti estetici, in quanto sono anche essenziali per una persona a sentirsi bene con se stesso /.

Quando ci fermiamo a vedere, lo stesso individuo utilizza metodi e sistemi di allenamento a livello professionale. Sottopone il tuo corpo a uno stress del tutto inutile e questo sarà sicuramente dannoso. Calmati! Non sto dicendo che dovrebbe condurre ad attività fisiche nell '"oba, oba", né che non può aumentare l'intensità nella sua pratica. Tuttavia, finisce per usare la pratica come requisito univoco per ottenere risultati che vanno oltre i limiti del benessere e finiscono per essere più sociali, psicologici di ogni altra cosa.

Ad esempio, vuole essere snello a tutti i costi e per questo, passa ore in esercizi aerobici o ore nella sala pesi. Il risultato, oltre ad essere negativo per ovvi motivi, compromette ancora la sua integrità, che è un problema serio.

Di solito vediamo persone che si allenano eccessivamente o addirittura lesioni a causa dell'esagerata pratica degli esercizi fisici. In pratica stanno commettendo il loro corpo in cambio di NIENTE!

Gli esercizi fisici sono importanti e possono essere intensi, ma NON condizioni fisiche e salute.

Disturbi alimentari negli sportivi

I disturbi alimentari non sono interessanti NON PER GLI ATLETI, molto meno PER LE PERSONE COMUNE. Pertanto, dobbiamo considerare che questi sono già diagnosticati come OMS, cioè, hanno bisogno di un trattamento multidisciplinare per la loro "cura" e controllo (ciò che è più importante).

Sempre più vediamo persone che apprezzano altri aspetti fisici attraverso lo sport e con questo, cominciano a nutrirsi in un modo molto particolare: Cominciano a confondere il cibo in modo sano con esagerazioni, deficit estreme o ortolexia.

Mangiare sano è essenziale per l'essere umano.. Questo perché consente la fornitura di substrati in grado di nutrire adeguatamente il corpo e fornire ciò che è necessario per infinite sintesi che si verificano in ogni momento. Il cibo ha un fattore sociale e psicologico con esso inserito, cioè, è anche usato come meccanismi culturali, come forme di affetto o anche e divertimento.

Avere una dieta sana, dà agli sportivi praticanti più possibilità di aumentare le loro prestazioni, migliorare il loro recupero, promuovere i guadagni, tra gli altri. Inoltre, la loro qualità della vita tende ad essere migliore quando si adattano convenientemente alla dieta e alle attività fisiche.

Esagerazioni e deficit iniziano a verificarsi quando una persona sopravvaluta la necessità di aumentare il volume muscolare (e quindi diventa troppo) o quando promuove deficit estremi nella sua dieta per perdere peso o ridurre il grasso corporeo.

il ortolexia a sua volta può essere descritta come la sopravvalutazione della ricerca di alimenti che sono sempre "milimetricamente sani" o, come FOOD TRANSTORN in cui l'individuo pensa continuamente (fino al punto di diventare nevrotico) nella qualità del suo cibo. Quante volte ho visto ragazze che non mangiavano fuori di casa perché non sapevano da dove proviene la materia prima da quel cibo servito o perché non mangiano cibo che non è biologico ...

Vedo sempre preoccupazioni così inutili da superare persino le preoccupazioni necessarie. Mille ricette miracolose, e si dimentica una buona combinazione di riso e fagioli ... Cibo costoso, e si dimentica che le fragole o anche i frutti più economici come l'anguria sono grandi frutti antiossidanti ... L'ortolessi copre spesso ciò che è bene sotto il nostro naso. Tuttavia, l'ortoléxico non può vederlo!

Certo che sono ioMPORTANTÍSSIMO che ci importa del nostro cibo e della qualità di ciò che stiamo ingerendo. Ma quando questo inizia a interferire con le nostre vite e ci fa riflettere più sulla qualità di ciò che mangiamo che sul nutrirci in modo appropriato, dobbiamo osservare se questo è benefico per noi.

Valutare se stessi

Quando prendiamo in considerazione tutti questi disordini che si verificano con le attività fisiche, è possibile pensare se vengono usati oggi per l'autostima o se sono strumenti di auto-punizione e auto-tortura.

Spesso i problemi sociali parlano molto più degli stessi problemi. Loro alienano gli individui e li fanno vedere le cose non secondo ciò che gli si addice, ma secondo ciò che il LA SOCIETÀ VUOLE.

Valutare te stesso mette in primo piano la tua volontà, i tuoi bisogni. Solo allora utilizzerai le attività fisiche e tutto ciò che li circonda come miglioramenti della qualità della tua vita sia fisica che mentale.

conclusione:

Possiamo arrivare al punto in cui devi valutare attentamente tutti i punti che circondano la tua ricerca di attività fisiche e affermare ciò che è veramente vantaggioso per te e ciò che sta mettendo in gioco la tua salute e la tua integrità fisica.

Spesso non vale la pena di confondere i nostri bisogni REALE con a ILLUSIONE di quanto pensiamo di poter avere. Vedere la realtà è essenziale per noi da usare TUTTI Qualunque cosa è possibile a nostro favore.

Buoni allenamenti!

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