Il mondo del bodybuilding, del fitness e di tutto ciò che riguarda questi argomenti, tra cui alimentazione, integrazione, formazione e persino l'uso di potenziatori di prestazioni, è in continua crescita. E di fronte a questo significativo aumento, è impossibile per molti miti, falsità e soprattutto molti punti apparire che non sembrano essere veri, ma in realtà non lo sono.

In questo modo, molte sono le persone che sono ingannate da queste falsità o addirittura non sanno quali sono i punti essenziali in questo mondo, che nella maggior parte dei casi si traduce in una frustrazione per non ottenere risultati solidi e duraturi e, principalmente, che preservano la salute e il benessere, che è l'obiettivo di gran parte degli sportivi e degli sportivi in ​​generale che non hanno fini professionali competitivi.

Con questo in mente, oggi parleremo di nove verità nel mondo del bodybuilding che devi conoscere per poter vedere meglio alcuni punti, correggere gli errori e, soprattutto, ottimizzare i risultati, lasciandoli solidi. Andiamo.?

Indice dell'articolo:

  • 1 - Fai in modo che i nemici temano la tua presenza e che gli alleati ti rispettino
  • 2 - Studia le strategie per i tuoi obiettivi
  • 3 - Il tuo più grande nemico è la zona di comfort
  • 4 - Non permettere alle persone di dirti cosa devi fare
  • 5 - Parla nella lingua del mondo del fitness, ma non prostrarti di fronte ad esso
  • 6 - È necessario vedere punti del passato da migliorare in futuro
  • 7 - Concentrati sul tuo obiettivo, dimentica gli altri
  • 8 - Dimentica i limiti
  • 9 - Mantenere l'attenzione sul progresso, non sulla perfezione

1 - Fai in modo che i nemici temano la tua presenza e che gli alleati ti rispettino

Uno dei maggiori problemi riscontrati nella maggior parte delle palestre di bodybuilding è l'egocentrismo, sia dal pubblico femminile che dal pubblico maschile. Di fatto, non ci sarebbe nulla di sbagliato nell'egocentrismo se non andasse oltre i limiti dell'interferenza nella vita del prossimo. In altre parole, molte persone vogliono essere al centro dell'attenzione e quindi far sentire gli altri inferiori o umiliarsi. Molte persone finiscono per rinunciare alla pratica del bodybuilding, proprio a causa di questa irresponsabile pressione da parte di terzi.

Tuttavia, sii dalla parte di coloro a cui piace travolgere o, essere dalla parte di coloro che sono sopraffatti, sapere che tutti sono uguali e le abilità fisiche non sono tutto nella vita. Anche se lo fossero, sarebbero nulli per le persone che non avevano altri principi, come il rispetto per gli altri.

Quindi non fraintendere questo sottotesto! Nessuno ti vuole sapere mettendo paura nelle persone o altro. Ma dovresti sapere che all'interno della palestra avrai persone a cui non piaci. Per farli temere, la tua presenza non è di renderli timorosi di te, ma di vedere che non rabbrividire con la loro follia e quindi sfociare nell'ignorarli, così vedono che non te ne importa.

Allo stesso modo, i tuoi amici dovrebbero rispettarti. Sebbene gli amici abbiano la libertà, questo non significa che possano andare oltre i punti che chiamate limite.

È molto comune per i brasiliani essere molto liberali e spesso compromettere le loro relazioni con gli altri. Quindi, è chiaro che devi essere rispettato. E il rispetto non è vinto con la forza o la brutalità, ma con rispetto reciproco e, naturalmente, buoni atteggiamenti, dopo tutto, non dovresti fare agli altri quello che non vorresti che ti facessero, vero??

2 - Studia le strategie per i tuoi obiettivi

La cosa peggiore è voler andare da qualche parte senza sapere dove andare o non sapere cosa fare. E mentre lo so bene, la maggior parte delle persone continua a insistere nel non studiare i percorsi di cui hanno bisogno per raggiungere i propri obiettivi. Il risultato è che finiscono per non ottenere ciò che vogliono e soprattutto finiscono col rinunciare a metà strada.

Studiare le strategie per ottenere qualcosa è fondamentale per minimizzare gli errori, ottenere ciò che si desidera con maggiore efficienza e velocità e, soprattutto, sentirsi degni del lavoro ben fatto.

Se hai bisogno di bruciare i grassi, rintraccia i protocolli dietetici di cui hai bisogno (con l'aiuto di un buon professionista). Se vuoi aumentare la massa muscolare, cerca modi per ottimizzare il tuo allenamento e la tua dieta. prima un piano prima o da parte loro o, qualsiasi combattimento può essere vano.

Tutto ciò che è ben pianificato tenderà ad andare molto meglio di quello che viene fatto al buio.

3 - Il tuo più grande nemico è la zona di comfort

Un altro errore spesso frequente con coloro che non possono avere successo è proprio quello di rimanere nella "zona di comfort". In altre parole, queste persone fanno sempre ciò che è meglio per loro stessi e non ciò che deve essere fatto. Preferiscono "allenarsi con leggerezza", preferire "dieta flessibile", preferire "riposare molto" e così via. Azioni che compromettono direttamente i tuoi risultati e, pertanto, non promuovi i processi appropriati di adattamento al tuo corpo, facendoli progredire sempre di più.

Vuoi sempre di più, fai sempre di più!

4 - Non permettere alle persone di dirti cosa devi fare

Uno dei più grandi errori è quello di udire le persone e, soprattutto, le persone. Se davvero devi ascoltare qualcuno, ascolta i tuoi genitori e, al massimo, qualcuno di cui ti fidi. Altrimenti, la maggior parte delle persone che "parlano molto" non "dicono mai" e mettono la propria volontà e i propri principi al di sopra di chiunque stia ascoltando.

Per farti capire meglio, parlo di quel ragazzo forte che pensa che tu debba essere forte o di quella ragazza che ha un bel corpo e pensa che dovresti fare questo o quello per ottenere i risultati vicino a loro.

Infatti, spesso queste persone che danno troppi consigli finiscono per sbagliare o con cattive intenzioni. Tuttavia, lo fanno prendendo in considerazione le proprie esperienze. Il risultato è che questo non sempre funziona, perché non prendiamo in considerazione l'individualità biologica.

Quindi sopra tutte le cose che ti dicono, Devi sapere cosa vuoi. e, devi sapere fino a che punto puoi pagarlo. Avere la chiarezza nelle proprie idee sarà fondamentale per rimanere concentrati su COSA VUOI, dopo tutto, non vivi per gli altri, ma per te stesso, e niente è più giusto che seguire ciò che vuoi davvero seguire da solo. ).

5 - Parla nella lingua del mondo del fitness, ma non prostrarti di fronte ad esso

Ogni giorno vediamo innumerevoli report, nuovi blog o persone riguardo al mondo del fitness in generale. Molti di loro, infatti, sono ben istruiti, hanno buoni contenuti da passare e, soprattutto, si preoccupano della qualità a cui le loro informazioni arrivano a chiunque stia leggendo o ascoltando, dopotutto, questo è fondamentale per una buona comprensione delle idee e Non ci sono dubbi o incomprensioni..

Tuttavia, nello stesso modo in cui non tutto è buono al mondo, nessuno dei due è culturismo: ci sono molte scelte che passano su più informazioni e non importa quanto possa nuocere a qualcuno.

Insieme a queste idee, vengono anche trasmessi innumerevoli concetti che cercano di manipolare le persone, cioè di renderle soldati e di costringerli a seguire alcune regole, ANCHE SE ANCHE NON BRUCIANO.

Pensando in questo modo, di solito le persone che non si adattano a questi modelli, sono sottovalutati e soffrono di pregiudizi. Pertanto, è importante sapere come avere un bilancio interno e soprattutto essere chiaro delle proprie idee. Ciò significa che puoi essere "tu", ma per evitare battute d'arresto, puoi mettere su una "maschera sociale" e renderti nullo per alcune idee e persino in disaccordo con loro, anche fingendo di sostenere o qualcosa del genere.

Questo significa che sarai falso? NON! MAI! FALSE È UNA DELLE PIÙ GRANDI COSE DI UNA PERSONA! Tuttavia, non devi necessariamente essere uno in questi standard stabiliti. Sii te stesso e non provare a dimostrare le tue idee agli altri. Questo ti logorerà e, in un mondo scettico come il mondo del fitness, ti farà molto male.

6 - È necessario vedere punti del passato da migliorare in futuro

Sono sicuro che ne hai avuti alcuni belli nella vita, o anche da quando hai iniziato i tuoi allenamenti di bodybuilding. Certo, avevi trionfi, cioè, se "ti fossi" bene in alcuni momenti, ma in altri, "ti ammalai" e finì per fallire.

Non importa! O nel primo o nel secondo caso, questo è già passato e viviamo nel presente per pianificare il futuro. Pertanto, è essenziale poter vivere oggi con l'apprendimento che abbiamo avuto in passato.

Guardare indietro è importante per riconoscere ciò che è stato fatto bene, perfezionarlo e anche riconoscere cosa è stato fatto male, non per correggerlo, poiché questo è già passato, ma non per ripetere gli stessi errori.

Se hai già fatto una dieta a basso contenuto di carboidrati e l'hai vista catabolizzare troppo, allora perché dovresti fare di nuovo le stesse cazzate? Se ti allenavi senza un adeguato riscaldamento e sei stato ferito, e ora ti stai allenando di nuovo, continuerai a iniziare in modo pesante senza un riscaldamento adeguato e caldo? Sono sicuro che nessuna di queste ipotesi è fattibile.

Se tu Sai dove hai sbagliato, ora lo saprai. cosa è necessario cambia strategia in qualcosa. Se hai ragione, perché non correre il rischio e renderlo ancora migliore.?

7 - Concentrati sul tuo obiettivo, dimentica gli altri

Molti diranno che non ci riuscirai. Gli altri non si accontenteranno di dire semplicemente, ma cercheranno modi per farlo fallire. Tuttavia, altri faranno in modo che gli altri rovinino il tuo progetto se glielo permetti.

Concentrarsi sui tuoi obiettivi non è solo fare tutto come dovrebbe, ma soprattutto, bisogna fare a meno di prendersi cura di ciò che è dalla tua parte, dopo tutto, nessuno che è accanto a te vuole che il loro male conosca le difficoltà che tu affronti, non sai qual è la tua storia di vita o perché sei lì. Quindi NESSUNO HA IL DIRITTO DI PRENDERE IL TUO FOCUS! Ma anche se ci prova, non puoi permettere che ciò accada..

Mio caro, il mondo del fitness è molto incline a questo evento, quindi ogni cura è piccola. Credi in te!

8 - Dimentica i limiti

Non è conveniente che vogliamo giustificare qualcosa con "limiti". Imponi i tuoi limiti, e di solito ciò che stabilisce un secondo posto campione è proprio questa rottura dei confini.

Certo: devi capire che hai un potenziale genetico che ha dei limiti, devi capire che il tuo corpo ha bisogno di riposare, devi capire che, naturalmente, sei anche un essere umano. Ciò che accade, tuttavia, è che molti giustificano solo risultati negativi a causa di queste limitazioni e non cercano di modificarli, non correre dietro, non lottare e rimanere sempre nella cosiddetta "zona di comfort". Il risultato è che non raggiungeranno mai i loro obiettivi.

Pertanto, è importante non confondere i limiti di rottura con IRRESPONSABILITY. Questo perché una persona irresponsabile vuole rompere i limiti senza preoccuparsi di nulla, che è altamente pericoloso e può causare danni irreversibili. Sapere dove stai calpestando, e con cautela è essenziale per superare i limiti, altrimenti potresti "cadere sul tuo viso".

9 - Mantenere l'attenzione sul progresso, non sulla perfezione

Sai che nessuno è perfetto e quindi non saresti un'eccezione in quel caso. Cercare la perfezione è impossibile, tuttavia, per fare le cose giuste.

Se fai le cose giuste e assicuri un buon sviluppo, un progresso continuo e assicuri continuità, ciò influenzerà già positivamente la tua vita e, per ora, anche i tuoi risultati. Concentrarsi sui progressi e stare meglio ogni giorno ti renderà, di fatto, non perfetto, ma piuttosto migliore.!

conclusione:

Sebbene suonino spesso come un "secchio di acqua fredda", ci sono molte verità nel mondo del bodybuilding e del mondo del fitness in generale. Pertanto, se possiamo conoscerli e portare concetti e atteggiamenti a nostro favore, avremo sicuramente migliori risultati fisici e mentali.

Buoni allenamenti!

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