Poiché viviamo nella società, qualsiasi posto in cui possiamo abitare, frequentare o addirittura passare deve essere una regola adeguata in modo che tutti coloro che passano possano essere entro i limiti in modo che l'ordine prevale e la mutua coesistenza sia possibile, cioè , da una persona all'altra. A seconda di dove stiamo parlando, il pubblico di destinazione e la cultura locale, diverse regole, suggerimenti e diritti sono inseriti in quell'ambiente. Così, non con la forza, ogni decide se o non essere lì e se si sceglie di essere, la necessità di adeguare a tali regole e limiti è più che fondamentale.

Non potrebbe essere diverso quando si tratta di palestre di bodybuilding. Governati da norme di base, che variano a seconda di ogni luogo e di ogni pubblico, cercano di stabilire non solo ordine, convivialità e rispetto, ma anche sicurezza, dopotutto stiamo parlando di un luogo in cui gli incidenti possono facilmente accadere, entrambi con pesi liberi, come con le macchine stesse e i loro reoldainers.

Fondamentalmente, dobbiamo seguire le regole dell'Accademia che siamo, anche se avete letto di buona condotta su alcuni siti web, ma come affermato, alcuni dei suggerimenti possono essere applicati a tutte le accademie del mondo e sono validi come principi educativi. Quindi, in questo articolo, sapremo 3 buoni consigli di comportamento nelle accademie e capiremo un po 'meglio a riguardo.

Indice dell'articolo:

  • 1- Allenati in abbigliamento adeguato
  • 2 - Allenati di più, parla meno
  • 3- Mantenere pesi, rondelle e manubri

1- Allenati in abbigliamento adeguato

È vero che il mondo accademico NON è il posto dove presentare la moda. Sia che si utilizzi il nuovo campo da R $ 1.000,00 o se si utilizza un progetto di R $ 300.00 complessiva se si sta eseguendo gli esercizi in modo improprio, se si sta facendo allenamenti non corretti o anche se su un lavoro submassimale o anche se si sta utilizzando di biomeccanica inesistente.

Inoltre, non ti aiuterà se stai facendo queste mosse in modo relativamente corretto e non stai indossando un vestito appropriato. E non sto parlando di vestiti di marca, in forma asciutta o altro. Parlo di elementi di base come una vecchia T-SHIRT (non una camicia), un pantaloncino flessibile e una calzatura, preferibilmente piatta o sportiva. Questi ultimi elementi è necessario, anche per poco tempo fa, è stato permesso di formare riposo (seguendo le migliori biomeccanica del mondo, il corpo), ma ora, vedendo che cadono manubri e rondelle, diventato un po 'più sicura la richiesta per entrambi.

Oltre alle scarpe che rappresentano un importante fattore di protezione, indossare le scarpe corrette può essere molto importante per garantire una buona stabilizzazione durante l'esercizio, per garantire un sollevamento corretto, per garantire che il carico non sovraccarichi le articolazioni e così via. Usando le scarpe giuste, puoi prevenire cadute, impatti e altri incidenti..

2 - Allenati di più, parla meno

È vero che oggi molte accademie di bodybuilding hanno il carattere di centri psicologici piuttosto che altre cose. In ogni caso, i maledetti discorsi, i "blábláblás", i reclami e gli eventi sono sempre evidenziati in questi ambienti.

È divertente vedere come questo nei giorni nostri sia abbastanza confuso con un allenamento serio. Vedi, per esempio, qualcosa che è accaduto di recente nel luogo in cui la formazione: alcuni studenti a disagio con il "rumore eccessivo" di manubri, bar e dischi che utilizzano per allenarsi e che purtroppo ancora non possiedono il dono extra-fisico per mettere sul pavimento in silenzio, cominciò a lamentarsi che li infastidiva. Per me è impossibile mettere il peso di 200 kg sul pavimento senza fare rumore, perché se lo farò, rilascerò concentrazione ed energia per mettere il peso sul pavimento e lo scopo dell'allenamento non è questo. Se sono infastiditi, usa le cuffie, come faccio di solito, solo per non ascoltare questo "blabla" che disturba il serio allenamento. Cominciano a lamentarsi di qualcosa di inevitabile, ma non danno conto che stanno facendo cose senza il minimo senso di compagnia e il rispetto (parlare è qualcosa di completamente evitabile in palestra).

È interessante notare che non è necessario essere scontrosi o ignoranti, basta mantenere la postura e sapere che ogni posizione richiede un comportamento diverso. In un bar, tra amici, ad esempio, sarebbe sgradevole "fare rumori con il corpo" mettendolo sul tavolo. La stessa cosa sarebbe rimanere zitti e concentrati sul tuo mondo. Quindi, in palestra, abbiamo anche comportamenti di base che dovremmo seguire.

Quindi evita conversazioni inutili! Tieni sempre la concentrazione e l'impegno per te stesso.

3- Mantenere pesi, rondelle e manubri

Se c'è qualcosa che molte persone fanno quotidianamente o addirittura "stanno sulla strada giusta", è lasciare l'intera Accademia ingombra di cose sparse alla fine della loro formazione, andarsene e andarsene per conto di altri studenti o peggio, dal mondo accademico all'organizzazione.

Sì, paghi per la palestra, ma questo non ti dà il diritto di mancare di rispetto allo spazio degli altri. Il compito dell'insegnante è di aiutare e istruire lo studente, non di risparmiare peso! Gli studenti sono lì, proprio come te, per allenarsi, quindi non hanno nemmeno l'obbligo di organizzare ciò che hai incasinato. Per non parlare, questo ostacola e molti altri studenti prendono i loro pesi, lavano e eseguono le loro esercitazioni. Soprattutto i meno esperti, possono vedere tutta quella confusione di pesi e non sapere da dove cominciare o dove organizzare. Non vorresti che i tuoi allenamenti fossero feriti dagli altri, vero??

Sii educato! Ad esempio, non paghi le tasse perché puoi lasciare le tue cose sparse per strada. Allo stesso modo, è consigliabile mantenere l'organizzazione anche in luoghi privati..

Se entrambi giustificate l'accademia come la vostra seconda casa, allora cosa vi fa pensare di avere il diritto di disorganizzare tutto? Lo fai a casa tua? Certamente no, e se lo fai, sicuramente in breve tempo ti sentirai a disagio.

Ricorda: l'educazione e la socializzazione iniziano da soli.

conclusione:

Ci sono molti comportamenti sbagliati che si svolgono nelle palestre di bodybuilding. Tuttavia, è fondamentale poterli identificare e, quindi, correggerli e realizzarli, che è anche un ambiente serio, un luogo di produttività e risultati!

L'educazione è valida ovunque! Ricorda questo!

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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