Non è un caso che il bodybuilding sia stato diffuso in tutto il mondo e forse in questi giorni sono gli esercizi più praticati al mondo. Ciò è dovuto al fatto che, con il passare del tempo e con gli studi, possono rivelarsi altamente desiderabili per molti scopi, che vanno dagli aspetti relativi alla salute fisica e mentale a aspetti unicamente legati alla modifica estetica.

Oggi il bodybuilding abbraccia persone di tutte le età, generi, obiettivi e i più svariati profili che possiamo immaginare.

Contrariamente alla credenza popolare, il bodybuilding non serve solo a costruire persone forti, ma può avere una miriade di altre applicazioni. Queste applicazioni interferiscono anche beneficamente non solo nella vita delle persone ma anche nel modo in cui svolgono altre attività, come la pratica di altri sport.

Pensandoci, in questo articolo parleremo 8 (otto) fattori che il bodybuilding ti ha reso migliore, e se tutto va bene con tali motivazioni, puoi inserirli nella tua routine, se non lo hai già fatto. Andiamo.?

Indice dell'articolo:

  • 1- Scoperta della forza funzionale
  • 2- Miglioramento in altre pratiche sportive
  • 3. Ti rende più paziente con le cose.
  • 4- Sollievo dallo stress
  • 5- Ti fa apprezzare la vita in altri modi
  • Migliora la tua etica con te
  • 7- Migliorare l'autostima nelle relazioni
  • 8- Ti rende più selettivo alle cose che entrano nel tuo corpo

1- Scoperta della forza funzionale

Molte persone credono che la forza derivi necessariamente dal muovere un oggetto pesante o fare qualche impresa del genere. Infatti, la forza coinvolge numerosi fattori che lo rendono funzionale. E non a caso molte persone con abilità fisiche inferiori rispetto ad altre possono essere considerate più forti.

Immagina che una persona di 100 kg, apparentemente più forte di una persona di 60 kg, non possa spostare un oggetto dal pavimento di 120 kg mentre l'individuo da 60 kg può. Perché succede? Semplicemente perché l'individuo da 60 kg è in grado di usare la sua forza in modo funzionale attraverso la sinergia e il controllo dei gruppi muscolari e / o delle catene muscolari. Altrimenti, l'individuo non addestrato, forse 100 kg come nel nostro esempio, userà una gamma più piccola di muscoli, oltre a non usare le tecniche di articolazione (leva) nel modo corretto.

Inoltre, gli aspetti legati alla forza esplosiva, all'agilità, alla potenza e ad altri fattori possono essere correlati ad una corretta pratica di bodybuilding, aumentando la sua forza funzionale complessiva.

2- Miglioramento in altre pratiche sportive

Non è un caso che il bodybuilding oggi sia considerato "la madre di altre modalità", ed è stato un braccio molto conveniente per altre modalità.

Questo perché fa funzionare la forza funzionale già menzionata degli atleti, rafforza strutture molto importanti in altri sport (come le ginocchia di un giocatore di football oi gomiti di un giocatore di tennis), aumenta la capacità cardiovascolare, migliora il metabolismo come ed è la chiave per la riabilitazione di numerose lesioni che possono verificarsi con altre pratiche. Questo, indipendentemente dalla tua sicurezza per tutto questo!

Il bodybuilding non disturberà altri sport, come spesso credono molte persone. Altrimenti, sono fortemente associati a miglioramenti e non causano mai problemi come la perdita di agilità, flessibilità o altri elementi, a condizione che siano fatti nel modo giusto e rispettino l'individualità e lo scopo di ogni persona.

3. Ti rende più paziente con le cose.

Potresti aver sentito il detto per persone avide: "Ehi, così e così ... sei nato 7 mesi?" Bene, la verità è che questo scherzo potrebbe essere fatto con tutti noi, almeno ad un certo punto della nostra vita. Certo, siamo curiosi e spesso ansiosi. Questo evidentemente ci causa alcune perdite nelle nostre vite, come errori che potrebbero essere evitati.

Il bodybuilding è uno degli sport più coinvolti con la pazienza. Questo perché, ogni azione richiederà tempo per promuovere una reazione nel nostro corpo. Stiamo parlando di principi metabolici, principi che richiedono tempo per accadere e non c'è nulla che possa far avanzare questo processo. In modo sistematico, devi essere presente giorno per giorno per il prossimo pasto o per il prossimo allenamento, e se lo perdi, avrai sicuramente delle perdite.

Costruire la pazienza è fondamentale per chiunque desideri risultati solidi. Le persone che sono agitate nel bodybuilding perdono i pochi risultati che possono ottenere in breve tempo. Ricorda che ciò che è veramente duraturo nel bodybuilding, viene conquistato con molto sudore.

4- Sollievo dallo stress

Evitare lo stress è più che fondamentale per poter sopravvivere oggi. Tuttavia, molte persone usano spesso valvole di scarico che non sono sempre interessanti, come fumare, bere, consumo eccessivo di cibo o persino l'uso di droghe allucinogene. Alcuni addirittura promuovono atteggiamenti che vanno dall'andare fuori tutto il tempo e spendere un sacco di soldi trasformando una notte insonne o stando di fronte a un videogioco tutto il tempo.

La verità è che potremmo cercare alternative molto più vantaggiose e che potrebbero portarci benefici. E, perché non citare il bodybuilding? Oltre ad essere una valvola di sfogo, il bodybuilding porta con sé il principio nel rilasciare ormoni importanti che causano il benessere, come la serotonina. Tuttavia, allevia la nostra autostima aumentandola e, per non fermarsi qui, è essenziale nel metabolismo nel suo complesso, promuovendo così ineguagliabili benefici in modo sistemico.

In questo modo, se ti senti stressato, pratica il bodybuilding. Se già ti alleni, è meglio fare una sessione di allenamento in più (purché la dieta lo supporti) o se non sei un bodybuilder, questa è un'ottima ragione per iniziare a "tremare con i pesi" in palestra "!

5- Ti fa apprezzare la vita in altri modi

Molte persone quando iniziano a praticare bodybuilding, hanno atteggiamenti stupidi. Cominciano a trovare le fortezze o quelle carine e se ne hanno il merito. Tuttavia, molti altri iniziano ad osservare le cose in un modo molto più carino, prendendo in considerazione un culto del proprio corpo.

Così, iniziano a valutare la buona nutrizione, cominciano a vedere gli esercizi come coadiuvanti per migliorare la loro qualità di vita o addirittura iniziano a prendersi cura della loro salute non solo fisica, ma anche mentale, ciò che è molto importante.

Coloro che capiscono veramente come il bodybuilding è qualcosa di personale e intimo, iniziano a vedere modi per applicarlo nelle loro vite, rendendo le buone abitudini ancora migliori e correggendo alcune possibili cattive abitudini.

Pertanto, bodybuilding ti renderà sicuramente una persona diversa se non solo vuoi, ma.

Migliora la tua etica con te

Perché lavoriamo? Perché abbiamo bisogno di fare soldi per sopravvivere ... Perché andiamo dal dottore? Perché abbiamo bisogno di una cura per una malattia ... Perché dobbiamo studiare? Essere qualcuno nella vita, affrontare un mondo competitivo come noi viviamo ... Quindi, se dobbiamo fare tutte queste cose inevitabilmente, dobbiamo proporre modi per migliorarle, dopotutto, dobbiamo fare loro!

Ma con il bodybuilding, molti non la pensano così: queste persone finiscono col vedere il bodybuilding come qualcosa di solo ausiliario e non di reale importanza. Il risultato è che ignorano i fattori immateriali.

Il vero bodybuilder può raggiungere un'etica con se stesso, portando aspetti come la perseveranza con cose che lo faranno progredire sempre più in questo sport e se stesso. Non perde l'allenamento, non salta i pasti, evita di mangiare troppe cianfrusaglie e così via.

Pertanto, essere etici con te stesso è un altro punto su cui ci atteniamo quando pratichi il bodybuilding in modo appropriato e con la forza di volontà.

7- Migliorare l'autostima nelle relazioni

Sembra un po 'strano, ma non è raro vedere relazioni che hanno tutto per avere successo, ma finiscono solo per la bassa autostima di uno dei partner, o per la bassa autostima di entrambi.

Quante volte ho visto persone finire le loro relazioni perché uno dei partner era brutto o aveva un corpo cattivo rispetto all'altro partner ...? E la cosa peggiore è che l'altro partner non pensava lo stesso, cioè lo amava in quel modo ... Ma, sfortunatamente, l'autostima parlava più forte in quel caso.

La verità è che il bodybuilding rende la persona più sicura in generale. Vuoi un esempio? Quando un adolescente inizia ad allenarsi, non senti di avere tutto il potere e la potenza del mondo? Beh, allo stesso modo con un bodybuilder adulto: si sentirà più sicuro, più virile, o se è una donna, si sentirà più volenteroso, capace, più bello.

Tutto questo non a caso: in primo luogo, il bodybuilding promuove a breve termine un rilascio ormonale legato al senso di benessere. Il risultato è che la persona si sente meglio senza nemmeno rendersene conto. I tuoi livelli d'umore migliorano e lei sarà in grado di riflettere questo con il tuo partner. D'altra parte, il bodybuilding promuove anche guadagni fisici ed estetici, che fanno sentire la persona più bella e che la sua autostima aumenta.

Ricorda che, tuttavia, per ottenere questi benefici, hai bisogno di una pratica continua di bodybuilding, cioè, non c'è motivo di praticare una volta alla settimana pensando che avrai tutti questi benefici tutti!

8- Ti rende più selettivo alle cose che entrano nel tuo corpo

Praticare il bodybuilding è anche amare. E, se l'amore sta riflettendo tutto ciò che può essere meglio amato.

Quando amiamo qualcuno, vogliamo ciò che è meglio per loro. In questo modo, se conquistiamo il PROPRIO AMORE, vorremmo anche il meglio per noi. E questo copre tutti i possibili aspetti, inclusi ciò che mangiamo, ciò che facciamo, dove andiamo, quanto dormiamo, ciò che ascoltiamo, dove siamo ... Senza dubbio, tutto ciò che NON è vantaggioso, certamente può e deve essere escluso dalla sua routine.

Quindi, non esitare, il bodybuilding ti farà non solo preoccuparti di aspetti di base come la tua alimentazione e le attività fisiche, ma con tutto ciò che circonda la tua vita.

conclusione:

Tuttavia, spesso non ci rendiamo conto di quanto sia vantaggiosa la pratica del bodybuilding in innumerevoli modi. Quindi, la priorità di questo articolo era dimostrare che il bodybuilding è molto efficace non solo per le modifiche fisiche e di salute, ma per la mente e la vita.

Esercitatevi con dedizione e ottenete i suoi massimi benefici!

Buoni allenamenti!

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