Quando vai in palestra, ti preoccupi delle scarpe da ginnastica che si adattano o prendi il primo di fronte a te? Se sei uno di quelli che sceglie il primo e pensa che il tennis sia lo stesso, dai un'occhiata a questo articolo preparato in esclusiva per farti cambiare opinione.

Chi non ha mai sentito dire che una buona base è sinonimo di buon sviluppo? A differenza di quanto potrebbe non essere con l'essere umano, dal momento che la sua base (arti inferiori) sono punti chiave per mantenerlo adeguatamente stabile in un esercizio o assistere direttamente in esso. Quindi, iniziando una struttura inferiore del corpo, i piedi, indossando scarpe adeguate, possono sembrare un po 'vaghi, ma in realtà è di grande importanza. Ma, sai quale e come scegliere le sneakers giuste per il bodybuilding? Se non lo sai, scoprilo!

Una buona struttura attraverso gli arti inferiori stabili porta benefici come:

  • Miglioramento della stabilizzazione del corpo;
  • Miglioramento nel lavoro bilaterale del corpo;
  • Riduzione al minimo delle possibilità di torsioni, salti e differenze muscolari che possono causare lesioni;
  • Meno possibilità di sviluppare una postura scorretta durante e dopo lo sport;
  • Migliore assunzione neuromuscolare durante l'esercizio;
  • Miglioramento delle concezioni corporali;
  • Minore rischio di incidenti durante l'attività fisica.

Ci sono molte scarpe nel mondo, ma non tutte sono rivolte a noi, i bodybuilder e se vogliamo avere anche buoni risultati, senza il rischio di lesioni, dovremmo iniziare a osservare i dettagli che nessuno vede. E poi, incontriamone alcuni?

Indice dell'articolo:

  • 1- Everlast / Lonsdale / Stivali da boxe titolo
  • 2- Scarpe da basket
  • 3- Vibram Five Fingers
  • 4- Stivali militari
  • 5- Scarpe Crossfit
  • 6- All Star
  • 7- Scarpe da powerlifters
  • Bonus Suggerimento: video Qual è la calzatura ideale per il bodybuilding??

1- Everlast / Lonsdale / Stivali da boxe titolo

Sono scarpe molto utili per il bodybuilder, soprattutto quando si tratta di tubi lunghi per la stabilità che forniscono alla caviglia, evitando colpi di scena e lesioni di questa natura nella regione.

Questi stivali hanno una suola antiscivolo molto buona e allo stesso tempo non perdono nulla nella flessibilità, oltre a dover essere flessibili dall'originatore del loro sport (boxe). Anche chi ha grandi vitelli può trarre beneficio da questi stivali perché hanno un'elasticità molto grande (dato che anche Kai Greene li usa).

Tuttavia, gli stivali da box hanno suole piatte e quindi non hanno alcun vantaggio in esercizi come lo squat libero per le persone che hanno ossa allungate. Vale la pena provare a utilizzarli e valutare le loro composizioni corporee che possono o meno tendere ancora di più per quell'uso.

2- Scarpe da basket

Le scarpe da basket sono anche grandi opzioni per il bodybuilder. Controllando una suola FIRES, senza la presenza di molle, ammortizzatori molto morbidi o simili, che possono causare instabilità nei movimenti, queste sono grandi opzioni per gli squat liberi, anche per quelli con le ossa lunghe, poiché queste scarpe hanno un " salta "sui talloni, che aiuta a minimizzare l'impatto e fornisce ancora questo aiuto biomeccanico.

Estremamente antiscivolo, sodi e robusti, offrono anche una buona sicurezza, una buona durata e sono quindi molto ben ordinati, così come non tanto l'attenzione come gli stivali da boxe.

3- Vibram Five Fingers

Questa è una moda nuova che viene usata tra i bodybuilder di gringos, ma che certamente ha attirato l'attenzione di alcuni brasiliani. Inizialmente realizzate da "Vidram", queste scarpe oggi sono commercializzate anche da Adidas. Questi sono i cosiddetti "calzini" che sono fatti di un materiale molto sottile nella parte superiore della calzatura seguita da una gomma leggermente più solida nella suola.

Ovviamente, questa non è la scarpa da usare sulla strada, ma all'interno della palestra può dare una biomeccanica molto naturale ai piedi e agli arti inferiori, oltre a rendere sempre corretta la posizione delle dita, che allevia i problemi in individui che hanno aperto o stretto tra le dita.

Vidram Five Fingers ha un prezzo ESTREMAMENTE accessibile a quasi tutte le persone, non essendo un grosso problema e lasciando lo stesso come una buona opzione e.

4- Stivali militari

Fornire una suola ferma, dritta e stabile, oltre che antiscivolo, aiuta a stabilizzare la caviglia e una buona posizione del piede. Queste scarpe, perché sono in pelle, hanno una durata molto elevata e nonostante il prezzo leggermente alto ha un buon rapporto costi-benefici.

Inizialmente per coloro che non sono abituati a questo uso, possono sembrare molto scomodi e fattori che sono minimizzati con l'adesione all'uso.

Quando si scelgono questi stivali, dovremmo guardare solo oggetti come la presenza di tacchi molto grandi, che possono essere dannosi o articoli laterali (come coltelli per porte, porta-pistola ecc.) Che possono lasciare gli stivali troppo pesanti. Preferisci il semplice.

5- Scarpe Crossfit

Attualmente, con l'emergere di Crossfit, alcune aziende hanno creato scarpe speciali per questo sport. Coinvolgendo esercizi e movimenti di base e di base, crossfit richiede oggetti molto vicini a quelli dei bodybuilder nel sollevamento di base.

In questo modo, le scarpe crossfit hanno forme molto vicine al noto "ubriaco" di Nike, ad esempio. Le scarpe crossfit hanno una suola piatta e ferma con un rinforzo ai lati, insieme alla parte superiore delle sneakers per lasciare il piede completamente stabile e in modo che non passi piano piano a scivolare lateralmente. Questi stivali hanno ancora un'ottima suola antiscivolo, un elemento fondamentale nello sport.

Attualmente in Brasile ne sono già stati trovati alcuni, ma con qualità inferiore a quelli trovati all'estero. In particolare, il marchio che ha investito di più in questa creazione è Rebook, che è lo sponsor ufficiale di Crossfit.

6- All Star

Devi aver pensato e trovato una vera seccatura leggendo il sottotitolo 6, giusto? Deve aver pensato che stessimo scherzando o qualcosa del genere. Si scopre NON, questo non è uno scherzo, ma qualcosa di anatomicamente applicabile e reale.

Hai smesso di capire quali scarpe sono maggiormente utilizzate tra i powerlifter? Sì, All Stars, sia di canna media che no. Questo uso è perché sono sneakers anatomiche molto adattabili alla biomeccanica naturale dei piedi, possiedono un ottimo pavimento antiscivolo e piatto, dando stabilità e una grande fermezza.

Perché sono sneakers piatte e sode, sono certamente una buona richiesta per il sollevamento di base.

7- Scarpe da powerlifters

I powerlifter hanno le proprie linee di equipaggiamento, comprese le calzature. Al giorno d'oggi è possibile trovare stivali, sneakers basse e altri, sia nelle versioni maschili che femminili destinate ai prelievi.

Queste scarpe sono progettate per essere ideali per il sollevamento, non lo slittamento, non scivolano lateralmente, aiutano a stabilizzare la caviglia, hanno la suola molto ferma e rigida e non tendono ad abbassarsi, come la maggior parte delle altre calzature per altri sport.

Sebbene siano costosi (specialmente in Brasile), questi sono dispositivi che vale la pena acquistare nel tempo.

Bonus Suggerimento: video Qual è la calzatura ideale per il bodybuilding??

Galera, nel nostro canale Youtube, Sendon ha registrato questo video super cool che parla delle migliori scarpe per la pratica del bodybuilding. Guarda questo video e scopri cosa ha da dire ...
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conclusione:

Dopo aver letto questo articolo, dovresti ricordare le cadute, lo slittamento e la mancanza di stabilità che le tue scarpe da ginnastica tirano fuori quando ti alleni con carichi elevati, non è vero??

Tuttavia, abbiamo concluso che un corpo stabile durante un determinato esercizio, qualunque cosa, richiede aspetti biomeccanici generali che iniziano con una buona base e supporto del corpo. Per fare ciò, è essenziale che i membri responsabili di tali servizi siano assistiti e / o rispettati al fine di massimizzare i benefici e la stabilità del corpo. Pertanto, l'uso di scarpe specifiche può essere di grande aiuto in questo processo, così come l'incuria con tali usi può significare una grande perdita. Pertanto, valuta le tue condizioni reali, il tuo miglior adattamento e gradualmente percepisci quale (i) si applica meglio a te.

Buoni allenamenti!

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