Per tutti quelli che hanno poco più di 15 anni, parlare di infanzia è divertente ... Ma sicuramente ricorderai quando tua madre, o anche un adulto, ha detto che non era legale copiare le cose a scuola, non è vero??

Le giustificazioni erano numerose; dal non-apprendimento, auto-inganno, auto-indulgenza, non cercando le proprie informazioni, riferimenti e, naturalmente, conclusioni.

E col passare del tempo, devi aver capito che questa non era un'altra verità che i più esperti ti dicevano. E quelli che hanno seguito, congratulazioni!

Bene, ma questo non è valido solo per la vita o, come detto, per la scuola. Ciò vale per molti altri aspetti, compresi i metodi di nutrizione e allenamento per il bodybuilder. Va bene, spieghiamo un po 'meglio:

Proprio come un giorno hai sognato di essere il primo studente della tua classe o, il "preferito" (se sei stato, le mie congratulazioni ancora), tu che ti alleni, probabilmente anche il sogno di realizzare un corpo da sogno, soprattutto se ne hai ispirazione.

Tale ispirazione può essere da un modello fitness anche grandi nomi nel bodybuilding professionale come Ronnie "Big" Coleman o Lee Priest. Perché non Lee Haney o Flex Wheeler? E qualunque sia l'ispirazione, essere come quella persona richiederà uno sforzo. Tuttavia, questo intero sforzo che deve, in effetti, esistere, non deve essere inteso come una copia. In realtà, deve essere lontano da quello.

Come nella vita, possediamo qualità, difetti e individualità biologiche. E quando parlo di individualità, intendo non solo il lato psicologico, razionale e sensibile della cosa, ma anche quello fisico, motorio e, naturalmente, genetico.

Forse il metodo di studio per alcuni dovrebbe essere più o meno intenso, mentre per altri il processo è totalmente inverso. Lo stesso vale per la nutrizione e l'allenamento. Alcuni rispondono con più o meno allenamento, con più o meno cibo, con uno o un altro tipo di allenamento, con l'una o l'altra forma di distribuzione di nutrienti e pasti durante il giorno e così su una lista tremenda.

Voler essere come la tua ispirazione è fantastico, perché dovremmo piuttosto avere un obiettivo, ma il semplice obiettivo è semplicemente impossibile. Tanto perché se le copie di questo molto giusto e ha funzionato per tutti, avremmo un Mr. Olympia in ogni angolo. E, voglio dire, il povero Mr. Olympia che avrebbe la sua routine sorvegliata in continuazione da fedeli seguaci o "aspiranti".

La grande verità è che stiamo parlando del corpo umano, la macchina più complessa e irregolare (da persona a persona) che sia mai stata conosciuta. Il corpo umano non è come una produzione di massa di automobili, dove il processo per lo stesso modello è esattamente lo stesso. Abbiamo subito modifiche dal primo momento della vita, ancora nell'utero materno, fino all'ultimo respiro che diamo prima di morire. Genotipi e fenotipi influenzano bruscamente nell'intera vita, in fattori esterni ed ambientali coperti dalla società composta da ... umani, che è lo stesso!

Parlando del corpo umano, dobbiamo tenere presente che nulla, assolutamente nulla è uguale al 100% in tutti gli individui. Anche le funzioni fisiologiche di base, come la respirazione e la digestione, possono e subiscono un qualche tipo di alterazione durante il loro processo. E se siamo così diversi allora perché copiare qualche sorta di routine da qualche atleta professionista o semplicemente non tener conto delle proprie esigenze individuali?

Per quanto riguarda la routine X o Y, che si tratti di cibo, di allenamento o di riposo e di periodizzazione, ha funzionato per un atleta e, di fatto, per qualsiasi persona, questo non fornisce alcuna indicazione che lo farà, in effetti, allenati per te. A proposito, devo dire che nella maggior parte dei casi non solo non avrà alcun effetto ma potrebbe causare errori, spesso irreversibili, come infortuni, problemi di salute e molti altri.

Ma è più che comune vedere persone che semplicemente non capiscono o trascurano queste informazioni e insistono nel copiare questo o quell'altro tipo di routine, indipendentemente dal tipo di scopo, biotipo, uso di droghe o meno, tempo di allenamento, sinergia fattori che potrebbero dare una o due pagine per spiegare, ma che non sono al centro di questo.

Pensi che la routine di un atleta che si allena professionalmente a 10 o 15 anni sia la stessa di uno sportivo che si allena per 2 anni? Di sicuro!

conclusione

Idealmente, ognuno di voi dovrebbe avere la propria routine individuale, tenendo ovviamente conto delle esigenze individuali. Studia te stesso e goditi un seguito professionale per ottimizzare i tuoi guadagni e capire meglio il tuo corpo. Questo è il modo corretto per ottenere buoni guadagni. Sii individualista a questo punto ed essere in grado di capire te stesso e non capire te stesso attraverso ciò che accade all'altro.

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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