Negli ultimi anni, come ho detto alcune volte, l'industria che è cresciuta di più al mondo è la industria del benessere, in tutti i suoi aspetti, siano essi fisici, psicologici o qualsiasi altro.

Con ogni giorno che passa, la ricerca di a appropriato fisico agli standard implicitamente stabiliti dalla società è estremamente maggiore. Tutti, o almeno una grande parte di esso, vogliono avere quella vita sottile, le cosce e le braccia forti e definite, e una pancia grande, e perché non spalle relativamente ampie. Sta solo uscendo in un quartiere, sia dalla periferia, sia dalla classe media o alta, e troviamo nuove e vecchie accademie (con varie modalità come nuoto, combattimenti, danze, lezioni alternative, ginnastica localizzata, bodybuilding ecc.), cliniche estetiche, saloni di bellezza e mestieri legati all'aspetto fisico.

Inoltre, negozi di integratori alimentari cresciuto in modo spaventoso come il mercato degli integratori stesso. Ovviamente, ciò è dovuto non solo al marketing stabilito in questo settore, ma principalmente alle informazioni diffuse su questi tipi di prodotti, spesso provenienti da fonti in qualche modo inaffidabili e nel famoso "passaparola".

Inoltre, questo settore del benessere non riguarda solo l'aspetto fisico, ma la qualità per la vita. Quella vecchia storia che gli anziani, ad esempio, dovrebbero essere condannati a uno stile di vita sedentario o fare passeggiate è antiquata, e non ha alcun senso con tutte le conoscenze che abbiamo oggi. Col tempo, la ricerca della vecchiaia da parte delle palestre, e spesso specificatamente per il bodybuilding, è anche qualcosa che è cresciuto molto, soprattutto se guidato da professionisti aggiornati e qualificati. Flessibilità, recupero della massa muscolare e ossea, miglioramento del liquido sinoviale, resistenza cardiovascolare e altri sono solo alcuni dei vantaggi per questo pubblico.

La discussione che malattie, condizioni fisiche, debolezze o patologie impedirebbero alle persone di impegnarsi in attività fisica è anche qualcosa che, oltre a non avere il fondamento minimo con gli studi attuali, è ancora dannoso, poiché per molte di queste patologie e / o il recupero da malattie, ferite e altri può certamente indicare la pratica dell'attività fisica. Infatti, non possiamo dimenticare il beneficio dell'attività fisica per il controllo glicemico (ottimo per i diabetici, in particolare di tipo II), il controllo del grasso corporeo, il controllo dei radicali liberi nel corpo, il controllo ormonale, tra gli altri.

E adolescenti, pubescenti e bambini? Recentemente questo è anche un paradigma che è stato gradualmente rotto con l'uso della scienza empirica. Ciò che prima era teoricamente vietato a questo pubblico oggi è più che indicato, naturalmente, con cura e accompagnamento professionale. Questo, secondo alcune fonti può aiutare nella crescita delle ossa.

Ma quando parliamo della pratica dell'attività fisica, dobbiamo prendere alcune precauzioni. Ovviamente alcune modalità sembrano non avere molti vantaggi a seconda del target di riferimento specifico. Ciò significa che non tutte le modalità possono essere praticate da tutti, vero? Ma allora qual è la modalità ideale? - Non esiste, ma a ciò che tutto indica e per quello che ho letto ultimamente, la modalità con maggiore indicazione, accettazione ed efficacia, principalmente nel costo X tempo X beneficio è il bodybuilding, o la resistenza lavora con i pesi.

Niente come buoni studi. Ad esempio, cosa penseremmo se dovessimo suggerire uno sport a basso impatto e lavorare sul sistema cardiovascolare? Forse un trasporto o qualcosa del genere, giusto? Che ne dici del bodybuilding? Si, se stessa! Il comprovato bodybuilding ha un impatto estremamente positivo sul consolidamento e sulla mineralizzazione ossea, oltre a promuovere una grande risposta cardiovascolare, dal momento che il controllo della respirazione è uno dei principi fondamentali nell'atto di sollevare il peso.

Ad esempio, la colonna degli atleti basici per il sollevamento pesi ha una mineralizzazione molto più efficace, contrariamente a quanto immaginato (immaginato una colonna teoricamente spesa). Inoltre, sappiamo che il sistema cardiovascolare risponde nella sua gittata cardiaca in base a ciò che è stabilito ad esso, quindi, il cuore di una persona attiva (nello sport, in particolare) ha meno lavoro e meno sovraccarico non solo durante l'esercizio, ma in momenti di riposo, favorendo la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Sempre parlando della pretesa dell'uso del bodybuilding nelle patologie, non possiamo dimenticare di menzionare gli eccellenti fattori endocrini forniti dalla pratica della modalità. Un chiaro esempio è, ad esempio, il rapporto con i diabetici, in particolare il tipo II. Come ben sappiamo, il diabete di tipo II è principalmente causato dall'insulino-resistenza, cioè nella misura in cui i recettori di membrana o alcuni processi nella cascata di reazioni intracellulari non rispondono bene alla fosforilazione quando c'è legame di insulina. Quindi, alcuni studi indicano che l'attività fisica è estremamente vantaggiosa per questo tipo di patologia, perché non solo funziona con l'insulina stessa, ma anche con la necessità di un maggiore uso di energia da parte del muscolo, facendo una sorta di induzione ai processi che dovrebbe naturalmente verificarsi nel legame di insulina alle cellule.

Ma diciamo che, patologicamente, stai bene, cioè non hai malattie. Perché rischiare di averli? Ci sono le scienze preventive legate all'alimentazione e all'attività. E mentre molte persone si aspettano che la malattia bussa alla porta, altri sono già avvertiti con sbarre e griglie praticando attività fisica e alimentando correttamente.

Infatti, lo stress è uno dei problemi più frequenti nella vita quotidiana della vita moderna, e può essere facilmente combattuto con un po 'di pratica del bodybuilding che lavora sul rilascio di livelli di endorfina, un potente ormone legato al buonumore.

E tutto questo, per non parlare degli aspetti estetici che il bodybuilding porta. Certamente, questo è lo sport non solo per modellare tutto il corpo con precisione e nei più piccoli dettagli, ma mente e stile di vita.

Sì, il bodybuilding non solo può come è la soluzione!

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon

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