Tristezza, sensazione che nulla ha senso, vuoto dentro, umore ... Tutti noi attraversiamo fasi come questa, ma quando questo è qualcosa che spesso accade e dura più a lungo dei bei tempi, dovresti avere un'attenzione speciale! Non è un caso che malattie come la depressione, la sindrome di panico, la recente sindrome da trauma, lo stress, tra molte altre malattie, colpiscano sempre più la popolazione mondiale, essendo inserite in una società malata non solo per problemi occasionali ma a causa delle loro attuali abitudini di vita e alle quali sottopongono il loro corpo e la loro mente.

In modo spaventoso, queste malattie possono interferire nella vita delle persone delle più diverse classi sociali, età, generi e regioni del mondo. A prescindere dalla propensione a certe popolazioni, queste malattie possono semplicemente distruggere la vita di un individuo e spesso anche di persone a lui vicine, coinvolgendo non solo i sintomi patogeni stessi, ma in alcuni casi coinvolgendo la deviazione dai percorsi corretti, uso di sostanze illecite, dipendenze e così via.

Esistono innumerevoli modi per trattare queste malattie, e la consulenza medica, psicologica e familiare è essenziale. Ma un metodo che ha aiutato molte persone con problemi emotivi è il bodybuilding! Con l'aiuto della guida fisica e nutrizionale molti pazienti ottengono risultati migliori rispetto ai metodi più tradizionali. Quindi parliamo un po 'di come il bodybuilding può aiutare nel trattamento dei problemi emotivi.

Indice dell'articolo:

  • Bodybuilding come parte del trattamento dei problemi emotivi
  • Il bodybuilding aiuta a risolvere i problemi legati al sonno
  • Questo non è il momento di arrendersi.!

Bodybuilding come parte del trattamento dei problemi emotivi

È risaputo che il bodybuilding può influenzare sia aspetti positivi legati alla mente di un individuo, sia aspetti fisici, che ovviamente sono anche inseriti con aspetti neurologici.

Prima di tutto, è appropriato parlare dell'effetto fisico a cui sono associati il ​​bodybuilding e l'attività fisica. Sono in grado di stimolare non solo i vari recettori ormonali ma anche la produzione di ormoni, che sono direttamente o indirettamente associati ai livelli dell'umore. Tra questi, si può menzionare dopamina, adrenalina, noradrenalina, serotonina e insulina stessa, che indirettamente assiste in alti livelli di energia al corpo.

Inoltre, l'attività fisica stessa è associata ad alti livelli di testosterone, un ormone che se è basso nel corpo, può anche rendere più facile per le persone avere problemi emotivi.

Tuttavia, essendo solo una parte dei benefici dell'attività fisica, gli effetti fisici diventano relativamente importanti per aiutare anche gli effetti psicologici ed emotivi.

Il bodybuilding è di estrema importanza e ampiamente utilizzato per il miglioramento delle condizioni fisiche, che sono direttamente associate con i sentimenti di benessere e autostima, con la migliore visione che un individuo ha delle sue qualità fisiche, tra le altre cose. Inoltre, stimolando la parte ormonale e facendola funzionare correttamente, il bodybuilding influenza il modo in cui un individuo gestisce la loro vita quotidiana, rendendola più piacevole. Non è per niente che molte persone riferiscono di sentirsi meglio quando si dedicano all'attività fisica prima di iniziare la loro routine quotidiana. Altri ancora riportano gli stessi benefici, rilasciando lo stress con la loro pratica dopo la loro routine quotidiana. Individualmente, non importa il tempo, ma i benefici saranno lì, presenti!

La ricerca di abitudini salutari

Normalmente, un individuo quando inizia con il bodybuilding e lo fa per piacere piuttosto che per obbligo, inizia a preoccuparsi anche delle loro abitudini quotidiane della vita. Questo ci associa direttamente a fattori come la preoccupazione per il cibo.

Ovviamente, questi fattori sono anche presenti su larga scala per quanto riguarda la qualità della vita dell'individuo nel suo complesso. Attraverso queste abitudini e questa preoccupazione, possiamo citare benefici come il miglioramento dei fabbisogni metabolici, dovuto al miglioramento della dieta, al miglioramento del transito intestinale, al miglioramento delle esigenze estetiche, fornendo così maggiore autostima, miglioramento dei problemi legati al sonno che hanno grande influenza nell'umore, così come nel controllo dei problemi emotivi tra innumerevoli altri.

Quindi la ricerca di una vita più sana è una delle basi principali per una buona ripresa dai problemi emotivi. Questo mangiare sano aiuterà il tuo corpo a rinnovarsi e sicuramente la tua mente a riprendersi da questi problemi.

Il bodybuilding aiuta a risolvere i problemi legati al sonno

Quel sonno ha effetti fisiologici che sono indispensabili per il corretto funzionamento delle funzioni metaboliche, questo non è un segreto per nessuno. Un individuo che non dorme bene o che dorme male può avere problemi di produzione di ormoni (GH, testosterone in particolare), problemi con la produzione di ormoni legati all'umore come la serotonina e altri. E questo è uno dei grandi problemi sofferti da chi ha problemi emotivi, cattivo sonno.

Senza dubbio, la maggior parte delle persone con forti problemi emotivi ha anche disturbi del sonno. Questo disturbo può verificarsi più o meno, cioè, ci sono individui che dormiranno per periodi esagerati e, d'altra parte, ci sono individui che non riescono a dormire bene o il sonno non avrà la qualità. Questi individui hanno solitamente una grande difficoltà a convivere, aggravando ulteriormente i problemi emotivi.

Il bodybuilding, non solo stressando fisicamente il corpo, ma anche mentalmente, fa sì che il corpo tenda a desiderare più momenti di riposo. È come se fossimo "stanchi" di dormire bene la notte.

Questo non è il momento di arrendersi.!

Questo, infatti, è un paragrafo conclusivo ma motivazionale per chiunque, in qualsiasi modo, soffra di problemi emotivi con le caratteristiche più diverse.

No, non è il momento di arrendersi! Certo, ci sono momenti nella vita in cui tutti noi ci sentiamo più tristi e con maggiori problemi di comunicazione ed emozioni. In questo modo, devi essere motivato abbastanza da cercare qualcosa da afferrare e focalizzare su un obiettivo.

Stabilire gli obiettivi è facile, ma ottenere la forza per raggiungerli è sempre qualcosa da prendere in considerazione, con una motivazione sufficiente.

Non pensare che solo il bodybuilding ti aiuterà: l'aiuto verrà da te e sarà un grande complemento a questo, aiutando i processi fisici e mentali.

Sii coerente e benefico con te stesso!

conclusione:

Come possiamo vedere in tutto l'articolo, il bodybuilding può essere di grande aiuto nel trattare i problemi emotivi. Non a causa dell'allenamento stesso, ma a causa delle conseguenze che un buon allenamento e una buona alimentazione possono fare al tuo corpo e alla tua mente.

Quindi se soffri di problemi emotivi, fai consulenza psichiatrica e psicologica, cerca di includere il bodybuilding nella tua routine quotidiana e scoprirai che il tuo trattamento sarà molto più efficace e molto più veloce.

Metti in chiaro che il bodybuilding da solo non risolverà tutto, sarà solo uno strumento all'interno del trattamento. Il follow-up medico e il supporto da parte di familiari e amici sono fondamentali in questi casi.

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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