il cromo è un minerale naturale che si trova in molti integratori e in alcuni alimenti come carne, uova, cibi lavorati, grassi e oli vegetali.

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Questo minerale è presente anche in altri alimenti, questa volta più sani: carote, patate, broccoli e cereali. Il cromo, associato al picolinato, è più facilmente assorbito dal corpo umano, ed è per questo motivo che viene venduto in questa forma dai mercati degli integratori.

il Picolinato di cromo è un supplemento di soppressore dell'appetito, dove evita il desiderio di dolci, essendo un grande alleato nelle diete.

Se vuoi saperne di più su questo integratore continua a leggere questo articolo adesso!

Indice dell'articolo:

  • A cosa serve?
  • Quali sono i vantaggi?
  • Come si usa?
  • Prezzo e dove acquistare?
  • Dove trovare il cromo nel cibo?
  • controindicazioni:
  • Effetti collaterali:

A cosa serve?

Bene, ora che hai capito cos'è il cromo picolinato, imparerai a cosa serve ...

Come già visto, questa combinazione di cromo e picolinato contiene un composto naturale che produce numerosi effetti se consumato dall'uomo.

Una delle funzioni principali del cromo è di effettuare l'effetto dell'insulina; la mancanza di questo minerale può portare a gravi danni ai sistemi insulino-dipendenti, che è responsabile per aumentare i livelli di glucosio nel sangue come dopo i pasti, fornendo energia.

Un altro importante ruolo dell'insulina è quello di agire sul metabolismo di carboidrati, grassi e proteine.

Nella medicina alternativa, il cromo picolinato è comunemente usato per abbassare il colesterolo e ottimizzare l'uso del glucosio da parte dell'organismo.

Venduto nel mercato degli integratori, il cromo picolinato è conosciuto da aiutare con la perdita di peso, mentre aiuta a ridurre il grasso corporeo e costruire la massa muscolare.

Quali sono i vantaggi?

il cromo picolinato è promosso nella società come un integratore miracoloso in grado di portare innumerevoli benefici, come aiutare a combattere il diabete, l'obesità e la costruzione di massa muscolare.

La verità è che il cromo è un minerale importante e ricco di benefici, che aiuta a processare carboidrati e grassi, oltre a ottimizzare il ruolo dell'insulina, come abbiamo visto in precedenza.

Per questi fattori, si ritiene che questo integratore aiuti nella perdita di peso, oltre a diminuire l'appetito, aumentare l'energia e la forza.

Tuttavia, questi fattori non sono tutti scientificamente provati ed è importante che un medico o un nutrizionista consigli il consumatore se il miglior integratore da assumere è in realtà il cromo picolinato.

Come si usa?

Consumare il cromo picolinato consultare un medico e un nutrizionista prima; esami periodici, osservando la concentrazione di cromo nel sangue, così come il glucosio e l'insulina.

Segui sempre un professionista dello sport in modo che questo stabilisca gli esercizi che porteranno più risultati al tuo corpo.

Prezzo e dove acquistare?

Il prezzo medio del pacchetto contenente 120 capsule del supplemento di cromo picolinato concentrato è compreso tra $ 20,00 e $ 45,00.

Questo prodotto può essere trovato in negozi virtuali e fisici aggiuntivi.

Dove trovare il cromo nel cibo?

È possibile consumare una quantità minore e continuare a godere dei benefici del minerale.

I cibi principali con quantità eccellenti per il corpo sono:

  • Mela con la buccia;
  • broccoli;
  • noci;
  • Fegato di bue;
  • Fegato di pollo;
  • prugna;
  • Lievito di birra;
  • Cereali integrali;
  • vino;
  • spinaci;
  • formaggi;
  • fungo;
  • Germe di grano;
  • Tuorlo d'uovo;
  • Carne di pesce,
  • pollame,
  • Carni rosse;
  • Prodotti lattiero-caseari;
  • ortaggi;
  • frutti di mare;
  • Tra gli altri ...

controindicazioni:

Poiché il cromo picolinato interferisce direttamente con la sensibilità all'insulina, i diabetici dovrebbero consultare il proprio medico prima di iniziare il consumo.

Il gruppo di rischio (donne incinte, neonati, bambini e anziani) o qualsiasi altra persona con una condizione preesistente dovrebbe consultare un professionista prima di assumere qualsiasi dosaggio di tale sostanza, comunque minimo.

Se stai assumendo farmaci, il picolinato di cromo non deve essere usato. Non c'è modo di sapere quali saranno gli effetti del contatto con i farmaci.

Effetti collaterali:

Come la maggior parte dei supplementi e dei farmaci, il cromo picolinato ha alcuni effetti collaterali se consumato quotidianamente, specialmente se combinato con altre sostanze.

Se la persona è allergica a qualsiasi composto presente in questo minerale, è importante evitarlo.

Le persone con diabete, cancro o problemi del sistema immunitario dovrebbero vedere un medico prima.

Alcuni studi dimostrano che gli effetti collaterali del picolinato di cromo possono essere eccessivamente severi, portando a cambiamenti nel DNA a causa della sua combinazione con altre sostanze chimiche, che possono portare al cancro.

Inoltre, ci sono rapporti che questo supplemento irrita il sistema gastrointestinale, che può scatenare ulcere e alcune dermatiti.

conclusione:

Pertanto, con il Cromo Picolinato sarà un ottimo alleato per coloro che vogliono perdere peso e anche per coloro che desiderano migliorare l'aspetto dei muscoli eliminando il grasso.

Quindi, questo supplemento è per entrambi i culturisti e le persone che vogliono solo perdere peso.

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