Quando vedo i nuovi arrivati ​​in palestra, li vedo sempre dietro i risultati, le persone, guardando, volendo fare lo stesso allenamento, a prendere lo stesso peso, se davvero rispecchia chi ha avuto risultati in palestra e cerca anche il loro risultato. Fino ad allora, penso sia valido ...

Ai questo rookie renderà il vostro allenamento, prova a fare lo stesso esercizio e può non perché non è ancora pronto ... Cercare di ottenere lo stesso peso e non può, non hanno la forza ... E così questo newbie è frustrato e pensare: "Che il segreto di questo ragazzo per avere buoni risultati nel bodybuilding? ".

La domanda è: c'è un segreto segreto nelle persone che hanno dei risultati? O è che quelli che non ce l'hanno stanno cercando di trovare qualcosa che giustifichi i loro cattivi risultati? Riguardo queste domande e poche altre è che discuteremo meglio nel corso di questo articolo.

Vieni con me fino alla fine e scopriremo questi "segreti" mai rivelati prima.

Indice dell'articolo:

  • L'importanza dei processi adattivi
  • Il segreto è un lavoro quotidiano serio e pesante
  • Segui una linea di pensiero
  • Fallo, ma fallo bene.!

L'importanza dei processi adattivi

Senza dubbio, si può capire, bodybuilding come adattamenti di sport, vale a dire, uno sport che ha le variabili che devono essere regolati in modo che il corpo sarà sempre più adattarsi a nuovi e diversi stimoli in diversi intensità e possono generare buoni risultati. Così, il processo di regolazione può essere intesa come qualcosa progressivo che se non fatto, farà sì che il corpo fra stagnanti (o plateau) regredisce o addirittura.

Se i processi adattivi devono avere luogo nel bodybuilding, allora assumiamo che progredire significa lavoro quotidiano, che deve essere fatto in un certo numero di modi che non riguardano solo l'allenamento: alimentazione, abitudini quotidiane, sonno, riposo dormire è diverso dal riposo), l'uso di buone strategie, tra l'altro, può anche essere inteso come essenziale in questi processi e definirà il successo o il fallimento nel bodybuilding.

Ma, ti sei fermato a pensare perché ci sono poche persone che hanno buoni risultati nel bodybuilding? Andiamo! La tendenza è che, di fronte a così tanto sviluppo scientifico, i risultati sarebbero più facili e più comuni quando, in realtà, sembrano essere sempre più inesistenti.

La risposta a questo è proprio in questo mancanza di processi di adattamento, cioè, molti stanno mettendo da parte i punti di base e si stanno allontanando per punti altamente sviluppati. Questo è quello che ho detto all'inizio dell'articolo, le persone rispecchiano che sono in palestra da anni e vogliono iniziare a fare quello che fanno queste persone, e il loro corpo non è pronto per questo. Senza un consolidamento molto solido nella struttura, non c'è modo di ottenere buoni risultati a partire dai dettagli.

Il segreto è un lavoro quotidiano serio e pesante

Di fronte allo sviluppo della scienza e alle molte possibilità possibili, sarebbe plausibile che gli sviluppi sarebbero ancora migliori. Ma guardati intorno, scoprirai che la maggior parte delle persone è molto al di sotto e ha buoni risultati. La cosa peggiore è che la pratica del bodybuilding, la pratica delle diete e l'uso delle risorse (nutrizionale, salute, ergogenica ecc.) Sono in aumento e accessibili.

Tuttavia, è proprio questo problema: la facilità nell'ottenere le informazioni e questi elementi, viene escluso l'aspetto principale del bodybuilding: Lavoro dedicato! E quando parliamo di lavoro dedicato, parliamo di ciò che ha funzionato e sparito da anni, in un modo semplice, ma che si traduce in benefici. Vediamo le persone fantasticare giorno per giorno con innumerevoli formule magiche, con teorie diverse, con queste e tutte queste cose.

Tutti coloro che ottengono risultati significativi, fa ciò che deve essere fatto, il tempo che deve essere fatto e il modo in cui deve essere fatto. Tuttavia, quello che succede alla maggior parte dei bodybuilder di oggi è che vogliono un modo facile e miracoloso, dopo tutto, la maggior parte è all'interno di una palestra, vuole un corpo carino per l'estate o per esibirsi in qualche parco pubblico, causando così , invidia degli altri. In realtà, pochi ci sono Da solo, per motivi di estetica, salute o altri motivi che lo sono.

Tutta questa ricerca della complessità rende le cose molto complicate.vedi: Se hai un protocollo dietetico con cibi difficili da raggiungere, costosi o difficili da preparare, probabilmente avrai problemi a renderlo un'abitudine. Se la tua formazione comporta più calcoli e teorie che sforzi, allora sicuramente sarà inefficace. Quindi, perché non fare il di base? Perché non mangiare ciò che fornisce nutrienti al tuo corpo e perché non allenarsi semplicemente ma con intensità elevata?

Molti non lo fanno perché è semplicemente difficile. È difficile credere che non ci sia COMPLESSITÀ e che SEMPLICITÀ sia molto più forte. E se ciò non fosse vero, nel passato e nel corso della storia, non avremmo innumerevoli talenti nelle aree più diverse.

Segui una linea di pensiero

Con così tante creazioni in tutto il mondo, la maggior parte delle persone non può seguire una singola linea di ragionamento e per questo motivo, non possono mai capire le variabili di ciò che accade nei loro metodi e nella formazione così come nella dieta.

Altrimenti ci sono molte scuole di formazione: ci sono HIIT, Heavy Duty, palestre come Metroflex Gym, scelte come Elite FTS ecc ecc ecc. Allo stesso modo, ci sono molti metodi dietetici: diete chetogeniche, ricche di carboidrati, diete paleolitiche, diete naturalistiche e così via. Quindi non c'è niente di sbagliato nel testare alcuni di essi in modo da poter vedere quale si adatta meglio e quale è la soluzione migliore per te.

Ciò che non può accadere è uno scambio costante da una scuola o da una linea di pensiero a un'altra. Se hai provato questa linea e non ha funzionato per te, allora continua a insistere, proponendo solo alcune modifiche. Se lo fai, avrai i risultati compromessi e non sarai più in grado di seguire il tuo sviluppo con i metodi che funzionano davvero per te..

Se notate, gli atleti più rinomati hanno una sola linea di pensiero e si allenano e mangiano in quel modo per tutta la vita, PER QUESTO È QUELLO CHE HA DATO E DÀ GIUSTO PER LORO.

Tuttavia, la maggior parte delle persone oggi non può impostare correttamente da che parte andare, e ogni ora sta andando da un lato. Il fine è che si perdono e finiscono per non avere alcun risultato.

Fallo, ma fallo bene.!

Fare cose da fare non è sinonimo di risultati. Fare è essere frustrati dalla mancanza di risultati e dalla perdita di tempo.

È il diritto di ognuno di decidere cosa vogliono dalla propria vita, ma non è giusto lamentarsi di qualcosa che non si può ottenere da soli! Se non ti sforzi, nessuno si batterà per te. Se non ti alzi e vai in palestra per allenarti, nessuno si allenerà per te. Eppure, se non si alimenta correttamente, sicuramente nessuno può mangiare per te.

Se senti una sorta di difficoltà quando si tratta di realizzare tutto questo, allora pensa niente di così facile è duraturo o ne vale la pena.

conclusione:

Non esiste una ricetta segreta o una torta per i buoni risultati di bodybuilding. In effetti, il la combinazione di più fattori è ciò che farà davvero la differenza finale.

Tuttavia, è noto che alcuni punti sono importanti, come la definizione di metodi di allenamento e nutrizione che sono adattati individualmente a voi, in semplicità ed efficacia, duro lavoro su base giornaliera, ricerca di risultati ogni giorno, la volontà di superare le barriere e così via.

Nessun metodo può davvero funzionare se non chiedi il massimo di te stesso e non ti dedichi a spingere il limite. Ricorda, nulla sostituisce il lavoro duro, dedicato e sincero. E tu dovresti sempre essere il più sincero con te stesso (A).

Buoni allenamenti!

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