Il mercato degli integratori alimentari è cresciuto sempre di più e ha portato molte innovazioni tra le più varie possibili al fine di soddisfare le esigenze specifiche della più vasta gamma possibile di consumatori, diffondendo i loro marchi, i loro prodotti e trarne profitto.

Non c'è da stupirsi se oggi ci sono supplementi dedicati per la perdita di peso, guadagno di massa muscolare, miglioramento delle prestazioni e ottimizzazione relativa alla salute. Tuttavia, una delle più grandi innovazioni è stata la integratori specifici per le donne, che sono stati creati con l'intenzione di raggiungere quella certa classe che è cresciuta solo all'interno delle accademie, dedicando alcuni composti specifici apparentemente più vantaggiosi per le donne.

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Ma c'è una domanda, questi supplementi sono rivolti esclusivamente all'uso delle donne, sono davvero efficaci e diversi dalle loro versioni originali? Ci sono davvero composti all'interno di questi supplementi che favoriscono l'organismo femminile? O è tutto solo marketing per vendere più prodotti a questo pubblico in crescita? Cerchiamo di capire questo argomento in tutto l'articolo.

Quali di queste categorie sono davvero efficaci?

È difficile parlare di ogni supplemento o anche di ogni categoria, mostrando la sua efficacia, dopo tutto l'intervallo di varietà oggi sul mercato è gigantesco! Tuttavia, in genere ci occuperemo delle classi più comuni al fine di stabilire cosa è efficace e cosa è una mossa di marketing, in modo da poter disporre di conoscenze e informazioni sufficienti all'acquisto di un prodotto.

- Iperproteine ​​femminili: Le iperproteine ​​sono integratori che mirano a fornire una buona quantità di proteine ​​in polveri, barre, liquidi o altri veicoli con bassi livelli di altri macronutrienti, come carboidrati e lipidi. A seconda dei paesi e delle legislazioni, possono essere necessari diversi rapporti tra proteine, carboidrati, lipidi e fibre alimentari.

Pertanto, le iperproteine ​​hanno nelle loro formule proteine ​​biologiche ad alto valore, come caseina, proteine ​​del siero di latte, albumina, proteine ​​della carne, proteine ​​isolate di soia e altre proteine ​​vegetali. Fondamentalmente è ciò che ingeriamo nel cibo (sia uomini che donne) sotto forma di polvere / barretta / liquido ecc..

Tuttavia, nelle categorie "specialmente femminili" di questa classe di integratori, troviamo un altro mix di proteine, con aggiunta di proteine ​​come il collagene, la soia (in quantità elevate), tra gli altri. Queste sono proteine ​​(ad eccezione della soia) di basso valore biologico, totalmente incomplete e prive di efficacia. La maggior parte delle marche che inseriscono il collagene lo fanno per "promuovere un prodotto che migliora la pelle", una preoccupazione di tutte le donne. Tuttavia le aziende non chiariscono che il collagene NON è assorbito dal corpo, è idrolizzato in aminoacidi.

Inoltre, l'aggiunta di proteine ​​cattive come il collagene lungo la proteina del siero del latte fa perdere la sua efficacia, la sua cinetica di digestione e assorbimento e causa competitività nell'assorbimento degli aminoacidi.

Pertanto, il le iperproteine ​​possono essere considerate una grande mossa di marketing.. Molto più efficace è che, sia uomini che donne, usano integratori proteici convenzionali, dando così una purezza e una buona qualità in ciò che stanno ingerendo.

- multivitaminici: I multivitaminici sono integratori che mirano alla fornitura di vitamine e minerali al corpo. Con diversi rapporti di micronutrienti, questi integratori aiutano a promuovere miglioramenti nel sistema immunitario, forniscono nutrienti che sono co-fattori fondamentali per numerose reazioni nel metabolismo, tra gli altri aspetti.

Ci sono multivitaminici tradizionali, anche consumati da uomini e donne. Tuttavia, ci sono multivitaminici soprattutto per gli uomini e soprattutto per le donne, e in questo caso abbiamo un'applicazione pratica molto interessante e conveniente. Uomini e donne hanno DIVERSE esigenze di micronutrienti, a seconda dell'età e dello stato fisiologico (gravidanza, allattamento, gestazione, ecc.).

Le donne tendono anche ad avere maggiori perdite di vitamine e minerali nelle mestruazioni, per esempio, e in altre fasi della vita. Tuttavia, hanno un maggiore bisogno di calcio, per i processi legati alla menopausa, tra molti altri punti.

Allo stesso modo, gli uomini hanno esigenze molto diverse, principalmente a causa dei loro fattori ormonali.

Guardando da questo angolo, vediamo quindi il multivitaminici per le donne come estremamente efficaci e fornire un supporto micronutriente adeguato e specifico raccomandato dalle organizzazioni sanitarie mondiali.

- Termogenica e pre-allenamento: I termogenici (integratori brucia grassi) e / o pre-allenamento (integratori per il miglioramento delle prestazioni) sono attualmente in pieno boom. Oggi ci sono molti prodotti che hanno fatto le loro versioni femminili. Tuttavia, con niente di troppo speciale. Di solito, questi integratori sono progettati per ridurre un po 'di più la ritenzione idrica o forse ridurre il grado di stimolazione causato dalle loro versioni tradizionali, poiché l'organismo femminile tende ad essere più sensibile. Tuttavia, per le donne che non hanno grossi problemi legati alla sensibilità con stimolanti, questi sono supplementi che non sono altro che semplici assurdità e non aggiungerà nulla in particolare.

- Sostituti per i pasti: I sostituti del pasto sono integratori destinati a sostituire completamente i pasti di un individuo, sia per comodità sotto forma di consumo che per mancanza di capacità di mangiare solidamente (mancanza di appetito, problemi gastrici, ecc.). Questi integratori contengono proteine ​​ad alto valore biologico, carboidrati con diversi livelli di fibra alimentare, lipidi in quantità diverse e tipi diversi (contenenti, in particolare acidi grassi essenziali) e alcune vitamine e minerali, anche in quantità diverse. Possono essere presentati sotto forma di polvere, barrette, liquidi, budini e altre invenzioni del mercato.

Ovviamente, il metabolismo femminile funziona in modo diverso dall'uomo e richiede una distribuzione diversa sia nelle calorie che nei macronutrienti. Anche se non ci sono bisogni nutrizionali specifici per gli uomini o per le donne, dobbiamo convenire che è molto più vicino confrontare due donne con composizioni corporee strette di un uomo e una donna, non importa quanto siano vicine le loro composizioni corporee. Pensandoci, l'industria degli integratori ha anche stanziato alcuni sostituti pasto per loro ...

Questi supplementi hanno una quantità inferiore di carboidrati e calorie in generale. Inoltre tendono ad avere buoni livelli di proteine ​​ad alto valore biologico e sono buone opzioni..

conclusione:

Siamo giunti alla conclusione che non tutto è vero quando si tratta di integratori rivolti alle donne. Ci sono integratori che sono solo giochi di marketing e possono anche ferire più di quanto aiutino e ci sono supplementi che hanno davvero basi valide per separarsi in una categoria di donne!

Pertanto, quando scegli il tuo integratore alimentare, sii consapevole di ciò che deve essere integrato, la reale necessità di integrazione e le esigenze individuali che dovrebbero essere le più importanti in quella scelta.

Dimentica il marketing e opta per la logica e l'accompagnamento professionale, riducendo così al minimo le possibilità di errori.

Buona integrazione!

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