Molte persone cadono nella trappola di pensare che certi cibi siano "obbligatori" per guadagnare muscoli e finiscono per trasformare la dieta in un incubo inutile.

Il tuo corpo non sa se stai ingerendo il pollo con patate dolci o albume con riso integrale, ma piuttosto il contesto generale; le calorie, le proteine, i carboidrati, i grassi, ecc ...

Con questo, c'è una pletora di cibi che puoi usare per raggiungere i tuoi bisogni quotidiani di macro e micronutrienti, non è necessario, ad esempio, mangiare pollo con patate dolci tutto il giorno se odi con tutte queste forze questi due alimenti.

La chiave per la coerenza e il successo a lungo termine di una dieta è la facilità che abbiamo nel seguirlo, quindi quando si pianifica la dieta è essenziale costruirla intorno agli alimenti che ti piacciono di più e fornire comunque i nutrienti di cui hai bisogno per il tuo obiettivo.