Quello zucchero in eccesso non è salutare, lo sanno tutti. Ora potrebbe anche essere la causa della caduta del testosterone e di conseguenza della perdita di massa muscolare.

Uno studio di quest'anno ha scoperto che gli uomini con livelli di insulina sani hanno subito un calo temporaneo del 25% nel testosterone dopo aver ingerito una bevanda ricca di zucchero. Il testosterone è rimasto basso per 2 ore e circa l'80% dei soggetti aveva livelli di testosterone ridotti a un livello che sarebbe considerato un problema clinico.

Ok, il calo del testosterone è solo temporaneo, ma se sei una persona "normale" e consumi zucchero più volte al giorno, sta causando un calo del testosterone molto più lungo e continuo, probabilmente rimanendo tutto il giorno con i livelli più bassi il normale Molte persone includono lo zucchero in quasi tutti i pasti: bevande analcoliche, succhi, biscotti, dessert, l'uso di zucchero raffinato stesso in bevande e altri alimenti, ecc ...

Il testosterone gioca un ruolo chiave nel guadagno di massa muscolare e qualsiasi cambiamento nei livelli di questo ormone avrà un impatto diretto sui risultati. Gli atleti naturali (come te) non possono permettersi di perdere il testosterone e credo che devi solo guadagnare evitando troppo zucchero, non solo dal testosterone, ma dall'enorme elenco di altri malfunzionamenti di questa sostanza.

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