Solo una persona non riesce a dimagrire, e scuse come "cattiva genetica", "metabolismo lento" e "tendenza a ingrassare" vengono lanciate ovunque. Ma è davvero così che le cause principali per le persone obese a fallire nel loro obiettivo sono davvero problemi di salute e che non sono sempre alla nostra portata? Forse no. Ecco le 5 ragioni più comuni per le persone obese a rimanere obesi.

1 - Cattive abitudini alimentari

Molte persone sono così abituate a mangiare cibo spazzatura che la vedono già come qualcosa di normale nella loro vita quotidiana, specialmente quando queste abitudini sono all'ordine del giorno in cui vivono o sono rinforzate dai membri della loro famiglia. Il cittadino cresce mangiando cagate, diventa sempre più obeso nel tempo e pensa ancora che il problema sia il suo "metabolismo lento". Balela!

2 - Per compensare la dieta attraverso esercizi

In poche parole, senza una dieta volta a ridurre l'apporto calorico, non è possibile perdere peso. Puoi passare ore interminabili a fare aerobica, sport o simili, ma è comunque possibile, in un solo pasto, ingerire tutte le calorie che sono state spese durante l'esercizio. E peggio, le persone scoprono che l'esercizio fisico è la soluzione definitiva alla perdita di peso, e dal momento che stanno lavorando duramente in palestra, pensano che il consumo di cibo spazzatura non avrà un problema.

3 - Mancanza di autocontrollo

Alcune persone non possono o non hanno la forza di volontà per controllarsi. Queste persone sono sempre facendo piccoli abusi alimentari, e sempre nascondersi dietro scuse come "la prossima settimana mangio di meno", "solo che non influenzerà la dieta", "settimana ho allenamento più rispetto alla media." Nel frattempo, rimane il pensiero che lo stato attuale sia causato da altri fattori. Balela di nuovo. Tutti questi piccoli abusi combinati sono la vera ragione del problema.

4 - Cerca scorciatoie

Le persone sono sempre alla ricerca di scorciatoie per facilitare la perdita di grasso e dedicano una quantità significativa di energia e tempo a questo compito, che se impiegato nell'obiettivo reale sarebbe già qualcosa di sopra la media e abbastanza per generare risultati. Proprio come per qualsiasi cosa nella vita, non ci sono scorciatoie che facilitano la perdita di grasso, almeno senza il dovuto impegno, dedizione e coerenza. Quindi non perdere tempo, pazienza e soprattutto denaro nel perseguimento del "segreto miracoloso per la perdita di grasso".

5 - Priorità errate

La gente vuole perdere peso e avere un bel corpo abbastanza per visualizzazione socialmente, ma non vogliono cambiare le loro priorità, cioè non vogliono perdere tempo contare le calorie (come deve essere molto noioso, faticoso o una stronzata), non vogliono svegliarsi un'ora presto per allenarsi pesantemente in palestra, guardare meno la TV, tagliare la birra stufata di birra durante il fine settimana e così via.

Fare questo e aspettarsi ancora la perdita di peso è come aspettare che Dio apra le nuvole e faccia un miracolo diretto sulle tue ginocchia, e il problema è che queste stesse persone continuano a pensare che il sovrappeso sia causato da qualche problema che è fuori il loro controllo.

Ma allora, cosa possiamo fare ?

Le ragioni sopra elencate sono istruzioni inverse che, se evitate, possono aiutare molto nella perdita di peso. Ad ogni modo, se non hai ricevuto il messaggio, ecco una guida pratica:

  1. Guarda le tue abitudini alimentari, cosa mangi e quanto spesso ripeti gli stessi pasti. Non sarebbe possibile creare abitudini più sane ?
  2. La dieta dovrebbe essere la base del tuo piano per la perdita di peso. Non è possibile compensare una cattiva alimentazione con un esercizio eccessivo.
  3. La mancanza di controllo è il tendine di Achille di chiunque voglia perdere peso. Questo è normale, e succede a tutte le persone che hanno lo stesso problema. Nessuna scusa per allontanarsi dalla dieta è comprensibile..
  4. Non perdere tempo alla ricerca di modi miracolosi per perdere peso. Se fosse facile, tutti sarebbero magri, ma non è quello che vediamo per strada. Concentrati sul duro lavoro e dimentica le scorciatoie.
  5. Se vuoi veramente cambiare il corpo, questa dovrebbe essere la tua massima priorità. Non è possibile conquistare qualcosa di importante per te stesso, senza che sia necessario rinunciare ad altre cose.

Se pensi ancora che il colpevole sia il tuo metabolismo o qualcosa del genere, leggi prima: non puoi perdere peso a causa del tuo lento metabolismo ?