Capire perché rieducare la dieta è il modo migliore per perdere peso velocemente e soprattutto stare con il peso ideale per tutta la vita.


La perdita di peso spesso non è una situazione facile, soprattutto per coloro che sono abituati a cibi industrializzati con molti condimenti e additivi.

I prodotti che vengono utilizzati nella maggior parte degli alimenti, sia per conservarli sia per aumentare il sapore, ostacolano il funzionamento del corpo, in particolare il metabolismo.

L'organismo ha diverse funzioni, che sono necessarie e molto importanti per il corretto funzionamento del corpo.

Affinché tali funzioni vengano eseguite, i nutrienti, come vitamine e minerali, devono essere ingeriti ogni giorno, alla giusta percentuale. Senza tali nutrienti, il corpo svanisce, rallentando i processi.

La velocità con cui i processi si verificano all'interno del corpo si chiama metabolismo. Quando è accelerato, la perdita di peso avviene più velocemente; Allo stesso modo, quando il metabolismo rallenta, diventa più difficile perdere peso.

Maladie di cattiva alimentazione

Gli alimenti a base di alimenti veloci e prodotti industrializzati hanno creato una generazione di persone con carenze di vitamine e minerali, oltre a problemi metabolici come ipertensione, diabete e ipoglicemia reattiva.

Gli alimenti ricchi di zucchero e sale sfuggono al palato, fino al punto di viziare l'organismo in questi condimenti, sono privi di sostanze nutritive, causando picchi di glucosio nel sangue, aumentando notevolmente la produzione di insulina e sovraccaricando il pancreas.

Quando il corpo soffre ripetutamente di picchi di glucosio e di insulina nel sangue, c'è una diminuzione della sensibilità all'insulina (che trasporta il glucosio nelle cellule) dalle membrane cellulari, riducendo così l'entrata del glucosio nelle cellule.

Quando ciò accade, molte persone descrivono che il processo di perdita di peso è molto lento.

Poiché le cellule non usano il glucosio presente nel sangue, fornito dal cibo, vanno direttamente alle riserve, che fanno parte della copertura del grasso corporeo. Questo innesca varie malattie, tra cui l'obesità.

Rieducazione alimentare - Un cambiamento definitivo nell'abitudine di mangiare male

Per invertire questo processo, è necessario eseguire la modifica del cibo, che fornirà nutrienti che miglioreranno il funzionamento del corpo, migliorando la velocità delle funzioni e aumentando la sensibilità del glucosio nella cellula, consumando più energia dalle cellule grasse strato di grasso corporeo).

Fare rieducazione alimentare, il modo migliore consiste nel ridurre progressivamente il consumo di cibi raffinati, compresi gli alimenti a base di farina di frumento (diversa dalla farina di grano integrale), gli alimenti con zucchero raffinato, i prodotti con alti additivi (come gli alimenti in scatola), gli alimenti con un'alta percentuale di sodio , tra gli altri.

Cibi naturali, come frutta, verdura e verdure crude, sono i principali alimenti della rieducazione alimentare.

Aiuteranno con i nutrienti che miglioreranno le funzioni del corpo, fornendo un aumento del metabolismo, aiutando nella perdita di peso.

Ridurre il consumo di questi alimenti non significa fermarli. Una volta o l'altra, sì, è possibile consumarle, ma senza estrapolarle. È imperativo non ri-consumare tali prodotti tutti i giorni, ma solo in occasioni speciali. Ricorda: sono la causa principale dei problemi nel corpo.

conclusione

Prima di pensare ai cambiamenti fisici, il cambiamento deve iniziare nel modo di pensare, condizionare la mente a un continuo e per sempre non è solo per iniziare una nuova dieta, ma per rieducazione, dove un'alimentazione sana diventerà parte della tua routine quotidiana.

Non è un "progetto estivo", è un progetto di vita! Cambiare le abitudini alimentari e praticare attività fisiche sono i modi migliori per perdere peso velocemente e, soprattutto, rimanere con il peso ideale per tutta la vita.

L'attività fisica legata a una dieta sana e moderata contribuisce a migliorare la salute, la perdita di peso e, naturalmente, la ricerca del corpo perfetto.

Consultare un medico e un dietologo per consigli su come rieducare al meglio le proprie abitudini alimentari..