Farine che aiutano a perdere peso

Separiamo 5 tipi di farine che oltre ai benefici delle loro vitamine, aiutano il dimagrimento e il buon funzionamento dell'organismo.

Il numero di persone che cercano di includere le farine che aiutano a perdere peso nella loro dieta quotidiana è in aumento. E quando vediamo i benefici di queste farine, ci rendiamo presto conto che ne vale davvero la pena. Sì, dopo tutto, non solo contribuiscono alla perdita di peso, ma aiutano anche a combattere le più svariate malattie, dal momento che sono ricchi di vitamine, fibre e minerali.

Pertanto, l'aggiunta di farine come semi di lino, quinoa, fagioli bianchi e altre farine altrettanto efficaci è così importante. Quindi qui vedremo quali sono le migliori farine utilizzate da chi vuole perdere peso, così come il modo migliore e la quantità corretta per consumare ognuno di loro.

5 farine che aiutano nella perdita di peso

Farina di frutto della passione

Poche persone conoscono la farina di frutto della passione, tuttavia è un ottimo agente snellente e fatto anche per prevenire l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo, oltre a mantenere il funzionamento dell'apparato digerente in ordine.

Perché aiuta a perdere peso? il frutto del frutto della passione aiuta a perdere peso perché la sua base è la buccia di frutta. Per spiegare meglio, la pectina è la corteccia contenuta in essa, una fibra che si trasforma in un gel al raggiungimento dello stomaco. È l'agente principale a favore di mantenere la persona saziata per molto tempo, senza pensare di mangiare più cibo.

Altre proprietà: la farina di passiflora era originariamente fabbricata per aiutare nella cura del diabete. Pertanto, come abbiamo visto, la sua funzione iniziale è quella di soddisfare efficacemente la fame. Ma in aggiunta, aiuta a ridurre l'assorbimento di grasso del corpo, tra gli altri vantaggi legati allo stesso modo alle sue fibre. Pertanto, lo spazio che questa farina ha vinto è stato superiore alla vendita ai diabetici, ma anche a coloro che cercano di prevenirlo, perdere peso o anche mantenere una dieta sana in generale.

Come consumare: La cosa buona di questa farina è essere in grado di preparare grandi ricette come dolci, succhi, vitamine, porridge o yogurt e includerlo per dare un tocco in più alla fine. E anche se preferisci, puoi anche usare cibi salati, il che è ottimo e aumenta davvero le possibilità di aumentare le tue ricette.

La quantità giornaliera raccomandata di farina di frutto della passione è di circa tre cucchiai. Idealmente, questi tre cucchiai dovrebbero essere distribuiti tra i pasti, ad esempio: uno per la prima colazione, uno per il pranzo e l'ultimo per la cena. Ricorda che la tua voglia di mangiare diminuirà quando mangi il pasto, così potrai goderti la giornata meglio, senza mangiare lo stesso cibo di prima.

Farina di fagioli bianchi

La farina di fagioli bianchi è davvero piuttosto semplice e, sebbene alcune persone la utilizzino nel cibo, la necessità di essere mangiata in piccole quantità li rende consapevoli di consumarlo. Tuttavia, lei è un ottimo agente dimagrante, come vedremo qui.

Perché aiuta a perdere peso? la farina di fagioli bianchi contribuisce alla perdita di peso perché induce il corpo ad assorbire meno carboidrati a causa della Phaseolamina A. La Phaseolamina è quella che chiamiamo la proteina che troviamo in grandi quantità in fagioli bianchi ancora crudi. Quando il grano viene cotto, finisce per perdere quella proteina, quindi la farina appare come una grande opzione, dopo tutto, chi vorrebbe mangiare fagioli bianchi crudi? Bene, sotto forma di farina il suo uso diventa molto ampio.

Altre proprietà: In primo luogo, questa farina è ricca di fibre che aiutano a regolare l'intestino. Un altro punto importante è che se hai bisogno di farina di fagioli bianchi per fare molto. Cioè, è un'opzione interessante per coloro a cui non piace mettere la farina nel cibo.

Come consumare: il modo migliore per ingerire la farina di fagioli bianchi è quello di diluire un cucchiaino in un bicchiere d'acqua e bere un bicchiere prima di pranzo e un altro prima di cena. Alcuni preferiscono bere solo una volta al giorno. Si scopre che la farina di fagioli può aiutare a eliminare grassi e carboidrati, ma è potente. Quindi dovremmo essere consapevoli di quanto viene ingerito. Imposta il limite di due cucchiaini al giorno. L'eccesso causa spesso gas, costipazione intestinale e persino nausea.

Farina di quinoa

La quinoa guadagna sempre più spazio nelle diete che mirano a un'alimentazione sana. Tra i vari prodotti sul mercato, la farina è un'opzione da utilizzare nelle varie ricette e con molti vantaggi.

Perché aiuta a perdere peso? la farina di quinoa aiuta nella perdita di peso grazie alla sua quantità di fibre, agendo in un buon funzionamento intestinale e, inoltre, serve come fonte di omega-3 e omega-6. Fondamentalmente significa quanto segue: aiuta il corpo ad eliminare il grasso e abbatte il colesterolo cattivo.

Altre proprietà: la farina di quinoa è spesso indicata per alleviare lo stress quotidiano così come i marcati sbalzi d'umore della sindrome premestruale. Questo perché ha triptofano nella sua composizione, che aiuta a regolare la serotonina nel corpo.

Come consumare: il modo migliore è mescolato nei pasti. Il suo sapore è piuttosto neutro, presto potrai entrare in yogurt, piatti salati, insalate, porzioni di frutta, vitamine, succhi, ecc. Alcune persone lo usano nelle ricette per pane e torte in quanto non contengono glutine ed è quindi benefico per le persone celiache. La porzione giornaliera indicata è da due a tre cucchiai.
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Farina di farina

Con proprietà molto simili a quelle della quinoa, il seme di lino aiuta il corpo a liberarsi del colesterolo e può essere aggiunto, essendo farina, in diverse ricette diverse.

Perché aiuta a perdere peso? la farina di lino aiuta le diete dimagranti perché, oltre alle fibre, è ricca di omega 3 e omega 6, oltre che di quinoa. In questo modo, funziona combattendo il colesterolo cattivo. Inoltre, questa farina ha un grasso polinsaturo che agisce aiutando il corpo a liberarsi dall'infiammazione causata solitamente dal sovrappeso.

Altre proprietà: la farina di lino va ben oltre l'essere un pasto dimagrante. Questo perché è grande nella lotta contro le malattie, comprese quelle immunologiche. Dopo tutto, è ricco di vitamine B, C ed E, oltre a calcio e magnesio che lavorano insieme per riacquistare massa muscolare e fermezza delle ossa.

Come consumare: la farina di semi di lino è più comunemente usata nelle zuppe e fagioli, ma va tranquillamente con altri piatti come le insalate, per esempio. Questo oltre i dolci da dessert e anche i succhi. 2 cucchiai al giorno di farina di lino sono una buona quantità.
Scopri altri vantaggi di semi di lino e come prepararti.

Farina di banana verde

Ottimo per aumentare la sensazione di sazietà, la farina di banana verde sta guadagnando sempre più fan. Ma questo non è il tuo unico vantaggio. Sì, ce ne sono molti altri, dai un'occhiata!

Perché aiuta a perdere peso? la vera farina di banana è eccellente per chi vuole perdere peso perché ha un solido amido che rimane intatto fino a raggiungere l'intestino crasso. In questo modo, l'appetito viene diminuito ancora per molto.

Un fatto curioso è che questo amido finisce per essere perso quando il frutto matura, quindi deve essere davvero verde. E come mangiare la banana, la verità è un po 'sgradevole, niente di meglio della farina.

Altre proprietà: la fibra contenuta in questo pasto evita le malattie cardiache (per aiutare ad eliminare il grasso), costipazione o diarrea. Per non parlare del fatto che l'amido di banana verde aiuta a contrastare l'elevazione del tasso glicemico nel corpo. Inoltre, è ricco di vitamine A, C, D, E e B. Essendo ancora carboidrati, calcio, magnesio, potassio, fosforo, zinco e manganese.

Come consumare: molto versatile, la farina di banana verde può essere utilizzata in ricette per torte, pane, torte o insalate. Non ha un sapore forte, quindi accetta di andare praticamente in tutte le ricette più comuni.

Se indica due cucchiai di farina per il consumo giornaliero.