Se hai dei dubbi nella scelta tra dieta, luce e zero, leggi qui come puoi differenziarli e quale è meglio per ogni situazione.

Quando vogliamo perdere peso, cerchiamo sempre gli alimenti con le denominazioni dieta leggera o zero. Gli scaffali dei supermercati sono pieni di loro, ma come possono essere differenziati? La risposta è sì Ognuno di loro è indicato per un caso diverso, con diverse quantità di calorie e non tutte aiutano al momento del dimagrimento.

Principali differenze tra dieta, luce e zero

Bevande alimentari e dietetiche
Il cosiddetto cibo dieta, sono appositamente modificati per adattarsi a diversi tipi di dieta o persone che hanno esigenze metaboliche specifiche. Non contengono zucchero, sale, glutine, proteine ​​o grassi nella loro composizione. Per questo motivo sono particolarmente raccomandati per le persone che soffrono di diabete, ipertensione, celiachia o altre malattie che influenzano il metabolismo.

Ma attenzione: questo tipo di cibo può essere ancora più calorico di quello contenente zucchero. Pertanto, non sono sempre indicati per coloro che desiderano perdere qualche chilo.

Cibo e bevande leggere
I prodotti luce, riduzione di almeno il 25% delle calorie di alcuni nutrienti in relazione agli alimenti originali, come grassi, zuccheri e sodio. Molto adatto a coloro che desiderano ridurre la quantità di zucchero, grassi e sale nei pasti, tuttavia non è sempre indicato al momento della perdita di peso. Ciò è dovuto al fatto che la riduzione calorica del cibo luce quasi sempre molto piccolo.

In alimenti come popcorn luce, per esempio, la differenza calorica è molto piccola; la quantità di margarina è dimezzata; anche il gelato, con la differenza che ha meno carboidrati rispetto all'originale, ma il doppio di sodio.

Zero alimenti e bevande
Il termine più recente adottato dalle aziende nel loro imballaggio è il zero. Riduce (o elimina) la quantità di alcuni alimenti rispetto ai loro originali. Se nel caso, vi è l'esenzione di zucchero, il prodotto presenterà una minore quantità di calorie. Molto simile al cibo luce, sopra descritto, è indicato solo per le persone con diabete se completamente privo di zuccheri.

Confronto tra i tre tipi
Sia il refrigerante luce, come il zero ha zero calorie, ma una quantità molto più grande di sodio. Quando il soggetto è cioccolato, la differenza non è così grande. il zero non ha zuccheri, senza lattosio e una minore quantità di carboidrati e calorie, mentre il dieta contiene più grassi e carboidrati del normale e può essere ancora più calorico!

Indipendentemente dal cibo che preferisci consumare, è importante prestare molta attenzione alle etichette al momento dell'acquisto e alla porzione che verrà ingerita da ciascuna di esse. Va anche ricordato che una opzione non esclude l'altra: lo stesso cibo può essere dieta leggera e zero.