La farina di banana verde può aiutare nella perdita di peso e portare ancora molti altri benefici per la salute, vedere cosa sono e come prepararsi a casa con ricette deliziose.


Per parlare dei benefici da includere nel reddito Banana verde Farina che può sostituire in molti piatti tradizionali di farina bianca, si deve prima spiegare di cosa si tratta, quali sono i suoi vantaggi e alla fine di questo articolo, oltre alle deliziose ricette, ti insegnano come prepararsi ( o) questo potente cibo a casa, senza la necessità di cercare nei mercati.

Quali sono le proprietà di Green Banana Farina

La farina di banana verde è fatto da uno degli alimenti più completi della natura, lo stesso banana verde o quando è sul punto di "quasi maturo" il suo processo è industrializzato e può essere facilmente trovato in negozi di prodotti naturali, mercati, farmacie, tra gli altri.

Banana verde ha ottime proprietà nutrizionali, ma, come è impossibile a mangiare il frutto "in natura verde" a causa dei legami che legano bocca e sapore amaro, nutrizionisti ricercatori hanno trovato un modo ideale per l'assunzione giornaliera, il Banana verde Farina il contenuto di nutrienti è rimasto invariato..

Quali sono i benefici del consumo di Green Banana Farina

L'inserimento nel menu per preparare ricette o utilizzare il prodotto "in natura sotto forma di Farina di Banana Verde" apporta numerosi benefici per la salute, il principale è che aiuta a perdere peso perché ha meno calorie e carboidrati, evitando così l'accumulo di grasso, riduce anche i problemi futuri come il diabete, dal momento che previene i picchi di glucosio, oltre a prolungare la volontà di mangiare.

Una delle più potenti fonti di Farina di Banana Verde è la sostanza chiamata amido resistente, responsabile del miglioramento dell'immunità, della digestione e degli indici glicemici così importanti per la salute umana..

L'importanza di amido in modo resiliente è che può essere trovato in indici da 55 a 93% di farina di banana verde, questo perché viene assorbito solamente nel piccolo intestino e non nello stomaco, significa che non uscirà in glicemia.

Un altro dei vantaggi di Green Banana Farina Esso è che ha meno saccarosio, zucchero naturale di frutta, quindi non c'è alcun rischio di acquisire il diabete, è zero grassi e fibre regolano la funzione dell'intestino, per non parlare del benessere di sensazione che dà sostanza rilasciata serotonina, oltre a minimizzare nelle donne i sintomi della sindrome premestruale.

La farina di banana verde può essere inclusa nel menu fino a 2 cucchiai al giorno (circa 30 grammi) oa discrezione del dietologo, e in questa piccola quantità già ha i seguenti nutrienti:

  • 10% di fibra
  • 8% di fosforo
  • 7% di carboidrati
  • 6% di ferro
  • 5% di calcio
  • 3% di magnesio
  • 2% manganese
  • 1% di proteine

Green Banana Meal Really Slim?

Per essere sicuri, anche la Farina di Banana Verde nella dieta è una scelta eccellente, principalmente per la presenza della sostanza chiamata amido resistente, grazie alla sua azione che agisce sullo stomaco, la sensazione di sazietà si mantiene per ore, quindi è facile perdere i "chili in più" in pochissimo tempo.

Un altro fatto provato è quello colesterolo dal gli acidi grassi a catena corta sono responsabili della riduzione dell'assorbimento del colesterolo nell'intestino, riducendo notevolmente l'LDL (colesterolo cattivo).

La salute quindi continua a crescere quando l'LDL in eccesso può accumulare placche di grasso che ostruiscono le arterie del corpo, iniziando un'aterosclerosi, in cui possono insorgere infarto o ictus senza preavviso.

Come consumare la farina di banana verde

È possibile scegliere tra diversi modi, è importante notare che non superare l'assunzione di 2 cucchiai al giorno, o come indicato dal nutrizionista. Può essere spruzzato su qualsiasi cibo come frutta, yogurt non zuccherato, mescolato con succhi non zuccherati, zuppe, brodi o ovunque l'immaginazione comanda. Puoi cospargere di insalate o altri cibi perché il gusto del nulla cambierà.

Quando si preparano pane, torte o torte, è possibile sostituire la metà della farina di grano della ricetta, per il Farinha de Banana Verde, i piatti continueranno a essere deliziosi, ma molto nutrienti.

Vedi ora la ricetta fatta in casa su come fare la Farina di Banana Verde, e alcune ricette che, oltre ad essere deliziose, sono molto nutrienti con l'aggiunta di questa farina nella preparazione.

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Come preparare la farina di banana verde

Il processo per trasformare la banana verde in farina di banana verde è semplice e in pochi passaggi sarà pronto per l'uso nelle ricette e la migliore banana per fare questa farina è argento banana verde o quasi matura, ma è possibile utilizzare hai a disposizione poiché è anche verde..

Per preparare una ricetta a casa, inizia con almeno una dozzina di banane verdi che dovrebbero essere immerse intere in acqua bollente per 2 minuti.

Poi mentre sono ancora caldi, (fai attenzione a non bruciarti le dita) va rimosso dalle bucce e tagliato a striscioline lunghe, affiancate su una teglia da forno.

Cuocere in forno fino a quando sono completamente tostati al punto di rottura; sono pronti per essere schiacciati nel processore, nel frullatore o nel macinino, infine passano attraverso un setaccio, la Farina di Banana Verde dopo il raffreddamento, può essere conservato in un impacco di vetro.

Ricette fatte con farina di banana verde

Torta alla banana

ingredienti

  • 1 uovo grande
  • ¼ di zucchero di canna
  • ¼ di tazza di colza o olio di semi di soia
  • 1 tazza di farina di banana verde
  • 1 tazza di farina di riso
  • 1 tazza di latte di soia
  • 3 banane mature tagliate a fette
  • 1 cucchiaio di cannella (dessert)
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci (zuppa)

Modalità di preparazione

Sbattere l'uovo con lo zucchero, aggiungere l'olio e mescolare bene. Quindi aggiungere il latte e la farina e battere per 3 minuti. Aggiungi le banane, la cannella e batti fino a quando tutto è pulito. Versare infine il lievito e mescolare leggermente con una spatola. Ungete solo con olio e infornate fino a doratura.

Succo funzionale
(Resa 300 ml)
ingredienti:

  • Succo di 1 arancia
  • 1 foglia di cavolo
  • 100 ml di succo d'uva
  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • 1 cucchiaio di farina di banana verde

Modalità di preparazione
Per preparare basta battere tutti gli ingredienti nel frullatore e consumare immediatamente a colazione, è un succo energetico ideale per dare quel "piz ahimè pigrizia"!
Questo succo fornisce 183 calorie, 4,3 g di proteine, 36 g di carboidrati 36 ge 4 g di grassi.

Torta salata con farina di banana verde

ingredienti

  • 5 uova grandi
  • 2/3 tazze di olio
  • 3 tazze di latte
  • 3 cucchiai di formaggio grattugiato
  • 2 tazze di farina integrale di grano
  • 1 tazza di farina di banana verde
  • sale a piacere
  • 1/2 cucchiaio di lievito in polvere

Modalità di preparazione
Nel frullatore, disporre le uova, l'olio, il latte e il formaggio grattugiato, sbattere bene fino a quando tutto è omogeneo.

Aggiungere la farina di grano e la farina di banana verde gradualmente, accendere e spegnere il frullatore fino ad aggiungere le farine, infine il lievito e battere solo un po 'di più.
Versare in una teglia unta e infarinato, prima metà dell'impasto e in cima al ripieno delle tue preferenze (può essere saltato da verdure, pollo, riempire con meno calorie) versare il resto dell'impasto in cima.

Cuocere in forno preriscaldato a 180 ° C per 40 minuti o fino a quando non si colora leggermente. Se preferisci, puoi cospargerlo prima di andare al forno per seminare chia, semi di lino o un'altra delle tue preferenze per rimanere croccanti e rimanere più funzionali e nutrienti. Può servire caldo o freddo.

Buon appetito!