Marcare il termometro lassù, sole caldo e caldo? È l'annuncio che l'estate è arrivata! E quando pensiamo alla stagione più calda dell'anno ricordiamo le vacanze, la piscina, la spiaggia e tanto divertimento. È ... ma per la donna, affrontare la gravidanza in estate non è così semplice!

In realtà, il desiderio che prevale è la vecchia conoscenza di volere persino molta ombra e acqua fresca! E puoi scommettere che questa semplice ricetta è davvero il segreto più grande per te per attraversare questo periodo per alleviare i comuni disagi della gravidanza, che peggiorano in questo periodo di caldo intenso.

Preoccupazioni della gravidanza in estate

Con l'arrivo dell'estate, alcune domande come i vestiti appropriati, quali attività fisiche sono raccomandate, il cibo ideale e molti altri perseguitano il capo delle future mamme, specialmente quelli che affrontano estate nell'ultimo trimestre di gravidanza.

In questa fase il corpo del la donna sta già subendo molti cambiamenti a causa del peso della pancia, i cambiamenti ormonali e anche l'ansia di avvicinarsi al grande giorno.

Prenditi cura della tua salute e impara come individuare il "Calorão"

il di donne in gravidanza in questo periodo è inferiore ed esposto al calore esterno la tendenza è abbassarsi ancora di più. Vi è anche una maggiore produzione di ormoni responsabili del controllo dell'ovulazione, degli estrogeni. In gravidanza la temperatura del corpo aumenta e per questo i vasi sanguigni si dilatano causando i gonfiori.

Il metabolismo delle donne incinte è molto più accelerato, il che l'aumento della temperatura corporea e la sensazione di "calore". Immaginate quindi con il rafforzamento del sole estivo torrido, ancora di più qui, paese tropicale dove il calore è uniformemente caldo!

Ma calmati, stai calmo. Ci sono modi per prevenire te stesso e prepararti in modo che ognuna di queste seccature non ti infastidisca per goderti l'estate senza trauma, comodo e felice, anche con la pancia. Ma tieni presente che la cosa molto importante è preserva il tuo benessere e quello del bambino.

Come dribblare calore in gestazione

Per essere in grado di affrontare e superare questa fase senza grossi problemi e sfruttando ogni minuto di quel momento, seguire alcune raccomandazioni.

  • Bevi in ​​media da 2 a 3 litri di acqua al giorno
  • Aggiorna con ventilatore o aria condizionata
  • Utilizzare acqua nebulizzata o ventaglio manuale per raffreddare
  • Evita di essere esposto al sole, cerca il!
  • Fare una doccia quando possibile (evitare l'acqua fredda, si raccomanda di riscaldare a caldo)
  • Nutriti di cibi leggeri e sani (frutta, verdura e verdure sono ottime opzioni)
  • Ridurre l'assunzione di sale (il sodio trattiene il liquido aumentando il gonfiore)
  • Quando si lascia la piscina / mare non stare nel bikini bagnato (il pH della vagina diventa più acido in estate, aumentando la predisposizione alle infezioni fungine)
  • Migliora l'igiene intima (gli esperti raccomandano l'uso di sapone neutro)
  • Divertiti a fare attività in acqua, un buon suggerimento è quello di aerobica in acqua (assicurati di chiedere consiglio al tuo ostetrico)
  • Per aiutare con il gonfiore, il drenaggio linfatico è ben raccomandato.
  • Cerca sempre di sdraiarti con le gambe sollevate
  • Evitare di rimanere nella stessa posizione per lungo tempo
  • Indossare sempre la protezione solare (parliamo un po 'di più su di loro)

Abbigliamento e accessori

infine, indossare abiti leggeri e un cappello a tesa larga che proteggono la testa dal sole. Sappi che oltre ad essere bella e meravigliosa, la regola principale della moda per questa stagione è: Comfort. Vesti elegantemente, ma assicurati di dare la priorità al tuo benessere..

Migliori opzioni di vestiti per bambini in estate

La moda incinta è ogni collezione più allineata con le ultime tendenze, la gravidanza di oggivuole e merita di vestirsi benecon la sua pancia accentuata e i meravigliosi chili in più. E questo è fantastico, quindi abbiamo trovato diverse opzioni nelle finestre per farci apparire belli.

È comune sentire che d'inverno ci vestiamo più elegantemente. Cappotti, sciarpa, stivali. In effetti, è davvero chic! Ma per la donna incinta non è comoda e questo è il lato positivo dell'estate. Vestiti leggeri, sciolti, leggeri o più colorati, niente di spremere e imballare è molto meglio, non è vero??

Vestiti comodi

È ora di usare e abusare vestiti, gonne, accappatoi, regate e pantaloncini. Optare per i tessuti di cotone, perché favoriscono lo scambio di calore corporeo con quello dell'ambiente, ed evitano i sintetici poiché rendono difficile la sudorazione e migliorano la sensazione di calore, e certamente questo è ciò che meno desideri al momento!

Scarpe e Sandali

Per le scarpe, nessuna scarpa chiusa ti stringe. Sandali, rasteirinhas, e secondo l'occasione, anche il buon vecchio pantofola è un ottimo modo per mettere le dita piccole ed evitare ulteriori gonfiori. I piedi ringraziano di sicuro.

Che si tratti di lavorare o camminare, cerca sempre abiti leggeri e comodi. Se ti piace la piscina o il mare, il suggerimento importante è quello evitare di bagnarsi bikini dopo essere uscito dall'acqua.

Cura intima

In gestazione il PH della vagina è più acido, facilitando l'infezione fungina, quindi la sacca di tenhana è più di un cambio bikini per mettere un sequinho. Molto attento con il sole. Cerca di uscire nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio.

Uso della protezione solare

E non dimenticare: stai all'ombra e passa sempre (sempre) la crema solare. La pelle merita questa cura ancora di più durante la gestazione. Durante questo periodo, i rischi di melasma sono più grandi Controlla qui sotto per ulteriori informazioni su questi punti e su come prevenirli:

Importanza di crema solare per donna incinta

La protezione solare è essenziale in ogni situazione e fase della vita, lo sappiamo già. In gestazione è ancora più importante. In questo periodo, a causa di cambiamenti ormonali, i rischi di comparsa di melasma. Pertanto la regola principale è evitare l'esposizione diretta al sole e spendere troppa crema solare.

Crema solare speciale per donne in gravidanza

Consultare sempre il medico controllare i componenti della formula del protettore che usi e assicuri che tutto sia a posto per un uso illimitato. Scegli i fattori di protezione più elevati per bloccare anche gli effetti UV. La protezione solare oltre a preservare la salute della pelle, previene l'invecchiamento precoce, l'aspetto di macchie e persino ustioni che possono essere dannosi per il bambino.

Ora che sei pronto per affrontare l'estate in gravidanza senza paura, prendi tutte le cure necessarie: proteggere la pelle, la salute e il bambino E goditi questo momento. Buon divertimento! Ma sempre con la bottiglia d'acqua in mano, naturalmente!

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