Probabilmente hai già letto da qualche parte che il pesce fa bene alla salute.

Questo è così vero che l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) lo ammette.

Sai perché succede? Perché il suo olio è ricco di proprietà essenziali per il corpo umano.

In questo testo parleremo dell'olio di pesce e di come può aiutarti in tanti settori della vita!

Indice - Principali informazioni sull'olio di pesce dai supplementi di crescita:

Contenuto di questo articolo

  • 1 Che cos'è??
  • 2 A cosa serve??
  • 3 Qual è la sua composizione?
  • 4 Quali sono i suoi benefici?
  • 5 Come prendere?
  • 6 Dove acquistare?
  • 7 Ci sono effetti collaterali e controindicazioni?

Che cosa è?

L'olio di pesce è meglio conosciuto per contenere alti livelli di omega-3, che è un acido grasso polinsaturo estremamente benefico per la salute e il corretto funzionamento del corpo.

Poiché il nostro corpo non è in grado di produrlo da solo, è necessario fare il suo consumo attraverso una dieta. L'olio di pesce, ovviamente, può essere trovato nei pesci.

Tuttavia, questo non è un cibo così presente nella tabella quotidiana delle famiglie brasiliane.

Ecco perché gli integratori hanno così tanto successo. Supplementi di crescita L'olio di pesce è un punto di riferimento di qualità nel mercato.

A cosa serve?

L'olio di pesce può agire nella prevenzione e nel trattamento di varie malattie.

Ha una funzione eccellente nella salute del cervello, oltre a migliorare il funzionamento del cuore, lavorare la parte ossea e assistere l'apparato digerente.

Com'è il tuo trucco??

L'omega 3, presente nell'olio di pesce, contiene due tipi più importanti di acidi grassi. Sono:

  • EPA (acido eicosapentaenoico): azione antinfiammatoria; aiuta la salute cardiovascolare e circolatoria; previene la comparsa di coaguli che possono causare gravi disturbi, come la trombosi.
  • DHA (acido docosaesaenoico): è un buon antiossidante; aiuta a proteggere i neuroni e agisce a favore della salute del cervello in generale, prevenendo la comparsa di problemi degenerativi.

Quali sono i suoi benefici?

Ecco i principali vantaggi dell'olio di pesce:

1 - Previene i problemi cardiovascolari

Gli acidi grassi presenti nell'olio di pesce sono in grado di ridurre i fattori di rischio che causano problemi cardiaci come aumento del colesterolo e ipertensione.

Inoltre, gli omega-3 possono abbassare i livelli di trigliceridi (eccesso di grassi nocivi), che impedisce infarti e ictus, per esempio.

2 - Aiuto nel corretto funzionamento del cervello

Alcuni studi hanno rilevato che l'assenza di omega-3 nel corpo è correlata ai rischi di malattie neurodegenerative che di solito compaiono in età avanzata, come l'Alzheimer.

L'aggiunta di olio di pesce alla vostra dieta quotidiana può aumentare e migliorare la funzione cerebrale, oltre a migliorare la vista.

3 - Migliora la salute delle ossa

Grande beneficio per chi pratica esercizi fisici e soffre di rigidità articolare, perdita di resistenza o bassa densità ossea.

Questo perché alcuni studi hanno capito che l'integrazione di olio di pesce può alleviare questi problemi che sono solitamente causati da artrite e osteoporosi.

4 - Evitare il rischio di ictus

Secondo alcune ricerche, l'ictus può essere meno probabile che si verifichi se vi è un apporto giornaliero di olio di pesce.

Questo perché la sostanza previene l'accumulo di placche e coaguli nelle arterie che possono raggiungere il cervello.

Tuttavia, è fondamentale non esagerare con la dose di olio di pesce perché troppo può causare un tipo di rottura arteriosa, un problema estremamente serio.

5 - Aiuta nella perdita di peso

Uno studio condotto presso l'Università del Sud Australia ha dimostrato che l'esecuzione di esercizi fisici di media intensità durante il periodo di consumo di omega-3 può aumentare significativamente la perdita di peso.

I ricercatori hanno capito che l'olio di pesce attiva alcuni enzimi che bruciano i grassi che insieme agli esercizi fisici possono stimolare il metabolismo e causare la perdita di peso.

Come prendere?

Secondo il Ministero della Salute, l'ideale è di ingerire da 1000 mg a 3000 mg di olio di pesce al giorno. Il tempo raccomandato è di circa 4 ore prima o dopo l'allenamento.

Non dimenticare di prenderlo. La routine di consumo è essenziale affinché il supplemento funzioni. Ricorda inoltre di non esagerare mai al dosaggio massimo indicato.

Dove comprare?

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Ci sono effetti collaterali e controindicazioni?

Se si verifica un sovradosaggio di olio di pesce, si possono avvertire alcuni effetti, come ad esempio:

  • Nausea e malessere.
  • diarrea.
  • Bruciore di stomaco e flatulenza.
  • Sanguinamento nasale.
  • eruzioni cutanee.

Per quanto riguarda le controindicazioni: le persone allergiche al pesce e ai derivati ​​non devono consumare il prodotto, così come gli individui con disturbi fisiologici.

Le donne in gravidanza o che allattano dovrebbero consultare un medico prima di iniziare.

Cosa ne pensi di olio di pesce supplementi di crescita? Conoscevi già i suoi benefici? Già usato? Lascia la tua storia!