Chi non ha mai provato quella buona vecchia pigrizia dell'allenamento che lancia la prima pietra. Abbiamo tutti giorni migliori e peggiori e in questi, vediamo 7 atteggiamenti che ti aiuteranno a scongiurare la pigrizia.


Hai avuto una giornata orribile, hai dormito male, il lavoro è stato estenuante e lo lasci pensare che hai "bisogno" di andare in palestra. In quel momento, il tuo scoraggiamento è finito, pensi che faresti meglio a riposare e stare a casa steso sul divano..

Quando questo accade molto sporadicamente, non pone problemi importanti per il tuo allenamento. Il problema è che questa pigrizia è solitamente abbastanza comune e colpita almeno una volta alla settimana. In questo caso, è meglio fare attenzione!

Mantenere la frequenza della formazione è fondamentale per il successo. Quindi abbiamo scelto 7 atteggiamenti che puoi assumere quando la pigrizia dell'addestramento batte, il che ti renderà più forte di lei!

7 Atteggiamenti per allontanare la pigrizia

1 ° Guarda vecchie foto di te stesso:

Questo è un atteggiamento per le persone che si sono allenate più a lungo e i cambiamenti sono già visibili. Guarda come eri, come il tuo corpo è migliorato e come appariva migliore.

Questo probabilmente creerà in te un senso di motivazione, che verrà dai tuoi ricordi di tutte le difficoltà che hai attraversato, tutte le volte che ti sei allenato stanco, che ha rifiutato cibi gustosi ma che avrebbe messo i tuoi risultati sotto controllo. Non c'è nessuno che non si muova in questo modo!

2 Fai una lista di ragioni:

Siamo esseri di abitudini e dobbiamo vedere il valore aggiunto di tutto. La motivazione della parola deriva dal motivo, quindi devi sapere perché ti stai effettivamente allenando, perché avrai ragione di superare la tua pigrizia e allenarti. Crea la tua lista e lasciala sempre a portata di mano, in modo che quando ti senti pigro, puoi leggerlo ed essere più forte di così!

3 ° Stabilire una punizione adeguata per i giorni che non si allenano:

Nulla è più efficace delle "multe" per i casi di pigrizia. Ad esempio, se perdi un allenamento a causa della pigrizia, dovrai fare un allenamento extra durante la settimana, nel giorno di riposo. Non ho mangiato quel delizioso dessert che contava le ore da mangiare nel "giorno della spazzatura".

O dovrai pagare una "multa" in contanti a qualcuno vicino a te, come tuo marito oi tuoi genitori. Sono sicuro che considererai sempre la possibilità di non allenarti per la pigrizia.

Ricorda il senso di realizzazione alla fine dell'allenamento:

Conosci questa buona sensazione di realizzazione quando finiamo il nostro allenamento in modo soddisfacente? Beh, cerca sempre di ricordare quanto è bello e cerca di ricordare questa sensazione. La tua volontà psicologica diventerà più forte e, di sicuro, avrai più motivi per allenarti!

5 ° Avere un "cane da guardia":

Una persona che ti spinge ad allenarti è il modo migliore per evitare di barare. Preferibilmente, scegli una persona "noiosa" che rimarrà sul tuo piede finché, pieno di schifezze, andrai ad allenarti, più che lei smette di tormentarti, che volentieri.

6 ° Guarda video o leggi testi motivazionali:

Qui in Master Training o anche in Fan Page, ci sono migliaia di testi motivazionali. I video sono anche abbastanza interessanti per riaccendere la scintilla della tua motivazione. È una soluzione esterna, ma può avere buoni effetti, specialmente nei giorni di pigrizia.

7 Scendi dal divano e vai in treno!

Sembra ovvio, ma quante volte hai lasciato, anche pigramente, e il tuo allenamento è stato molto buono? Dicono che il più difficile è iniziare, quindi fai il primo passo! Se sei troppo pigro per allenarti, esci di casa e scoprirai che la tua motivazione aumenta man mano che ti alleni. Stare sul divano, lasciar andare, peggiorerà solo le cose e ti porterà una sensazione di frustrazione se ti lasci vincere.

La motivazione è un sentimento, qualcosa di interiore, ma puoi essere sicuro che con alcuni di questi atteggiamenti avrai la motivazione di essere più forte di ogni pigrizia e mettere questo corpo in allenamento.

Ti sfido a mettere in pratica almeno 5 di questi 7 atteggiamenti e voglio che tu mi dica più tardi se lavorano o no. Conosco persone che hanno avuto risultati meravigliosi con questo tipo di postura. X Pigrizia e buoni allenamenti!